เกี่ยวกับเรื่องตูดๆ เบาะ,เฟรม,กางเกง อะไรคือคำตอบ

[peachhhcaep]

ปัจจุบันใช้เบาะ SAN MARCO MANTRA (รางอลู) อยู่ครับ
โดยปกติจะปั่นที่สนามเขียว ราวๆ ชั่วโมงครึ่ง
หรือ 2 รอบสนาม ไม่เกินนี้ครับ (ไม่พัก)

มีอาการปวดก้นนิดหน่อย แต่ไม่มากครับ

เมื่อวาน มีโอกาสไปสนามเขียวอีกครั้ง และด้วยความที่ไม่ได้ปั่นนาน
เลยจัดหนักไปสามรอบครับ ซึ่งรอบสุดท้ายแรงไม่เหลือพอดี
เลยปั่นความเร็ว 20 ตลอดทางเลยครับ
ทำให้เวลารวมออกมาเป็น 2 ชั่วโมงครึ่ง และปวดตูดมากๆ จนไม่อยากเอาตูดไปแตะอาน
เลยใช้วิธีถ่ายน้ำหนักเอาไว้ที่เท้าทั้งสองข้างแทน​(ตูดลอยนิดๆ) ทำให้ปวดเท้าเพิ่มขึ้นมาอีกครับ (เท้าชา)


จนตอนนี้แอบมาคิดว่า...
1.) เบาะที่ผมใช้ ไม่เข้ากับสรีระของตัวเองหรืออย่างไร (เพราะเคยได้ยินว่า เบาะที่ดี ปั่นกี่ชั่วโมงก็ไม่เจ็บตูด)
2.) หรือเป็นที่เฟรม (Ridley Noah Fast) ที่กระด้างไป
3.) หรือเป็นที่ชุด (ซื้อเสื้อในเว็บนี่แหละครับ 1,200) เป้าสีฟ้า
4.) หรือผมต้องไปฟิตติ้งซักครั้ง จะได้รู้กันไป

เพราะตอนนี้บอกได้เลยว่า รอบที่สามนี่ เป็นรอบแห่งความทรมานครับ ไม่มีความสนุกเลย
รอบสุดท้าย พอหลุดกิโลที่ 5 มาก็เจ็บปวดที่สุด จนอยากจะเลิกปั่นไปเลยทีเดียวครับ

รบกวนท่านที่มีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับเรื่องตูดๆ ชี้แนะ ด้วยครับ
เดือดร้อนมากจริงๆ

[benpariwat]

กล้ามเนื้อตูดยังไม่ทนพอครับ ลองลดเวลาที่ขี่ก่อนครับ เอาสัก ชม. ก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มเอานะครับ

ผมใช้กางเกงกุ้งทอง ตัวละ 450 อานฟูลคาร์บอนจีน 1000 บาท
เฟรม tarmac (นุ่มมั้ยละครับ ปีที่เป็น sl3 นะครับ อิอิ)
ปั่น 120 กิโล ล้าแต่ต้นขาครับ ตูดยังแข็งแรงอยู่ ปกติก็ปั่นทุกอาทิตย์ อย่างงี้ครับผม

[J-DRiVE]

ปัจจุบันใช้เบาะ SAN MARCO MANTRA (รางอลู) อยู่ครับ
โดยปกติจะปั่นที่สนามเขียว ราวๆ ชั่วโมงครึ่ง
หรือ 2 รอบสนาม ไม่เกินนี้ครับ (ไม่พัก)

มีอาการปวดก้นนิดหน่อย แต่ไม่มากครับ

เมื่อวาน มีโอกาสไปสนามเขียวอีกครั้ง และด้วยความที่ไม่ได้ปั่นนาน
เลยจัดหนักไปสามรอบครับ ซึ่งรอบสุดท้ายแรงไม่เหลือพอดี
เลยปั่นความเร็ว 20 ตลอดทางเลยครับ
ทำให้เวลารวมออกมาเป็น 2 ชั่วโมงครึ่ง และปวดตูดมากๆ จนไม่อยากเอาตูดไปแตะอาน
เลยใช้วิธีถ่ายน้ำหนักเอาไว้ที่เท้าทั้งสองข้างแทน​(ตูดลอยนิดๆ) ทำให้ปวดเท้าเพิ่มขึ้นมาอีกครับ (เท้าชา)


จนตอนนี้แอบมาคิดว่า...
1.) เบาะที่ผมใช้ ไม่เข้ากับสรีระของตัวเองหรืออย่างไร (เพราะเคยได้ยินว่า เบาะที่ดี ปั่นกี่ชั่วโมงก็ไม่เจ็บตูด)
2.) หรือเป็นที่เฟรม (Ridley Noah Fast) ที่กระด้างไป
3.) หรือเป็นที่ชุด (ซื้อเสื้อในเว็บนี่แหละครับ 1,200) เป้าสีฟ้า
4.) หรือผมต้องไปฟิตติ้งซักครั้ง จะได้รู้กันไป

เพราะตอนนี้บอกได้เลยว่า รอบที่สามนี่ เป็นรอบแห่งความทรมานครับ ไม่มีความสนุกเลย
รอบสุดท้าย พอหลุดกิโลที่ 5 มาก็เจ็บปวดที่สุด จนอยากจะเลิกปั่นไปเลยทีเดียวครับ

รบกวนท่านที่มีประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับเรื่องตูดๆ ชี้แนะ ด้วยครับ
เดือดร้อนมากจริงๆ

เติมลมยางเท่าไหร่ครับปั่นในGWลองลดลงจากเดิมสัก5psiดูก่อนครับ...เดิมผมปั่นรันเวย์เติม120ถ้าGWหน้า105หลัง110 สะเทือนน้อยลงครับ

[นายไวไวครับ]

ต้องหยุดปั่นซักระยะครับให้หายเจ็บเลยแล้วค่อยปั่นอีกที บริเวณที่เจ็บทาด้วยเรพารีลเจลครับ(ประมาณ3วันน่าจะหาย)จะดีขึ้นมาก เบาะเลือกตามความกว้างsit bone อย่าสนใจยี่ห้อครับ เอาเป็นว่ายิ่งเบาราคาจะไม่เบาอย่างมีนัยยะสำคัญ เหอๆ

[soonchai]

เบาะอะไรก็เจ็บครับ ถ้าคุณปั่นเกินเวลาที่เคยปั่น เช่น เคยปั่น 1 ช.ม เพิ่มเป็น 2 ช.ม ตูดก็จะเริ่มแสดงอาการแล้วครับ ผมใช้เบาะspecialized ซึ่งแข็งมาก ปกติผมจะปั่นประจำครั้งละ 1-2ช.ม ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ แต่ช่วงนี้ห่างๆปั่นไปเหลืออาทิตย์ละวัน แค่นี้ตูดผมก็ไม่ชินแบบเดิมแล้วชักเริ่มแอบมีเจ็บนิดๆแล้วครับ ต้องลุกยืนบ่อยๆ
ฟิตติ่งก็ไม่ช่วยเรื่องเจ็บตูดครับ

[chaws]

ปกติเบาะตัวนี้คนที่ใช้ส่วนใหญ่ว่าไม่เจ็บ ผมก็ใช้อยู่เหมือนกัน อาจเป็นท่านั่งรึเปล่าครับ ตอนแรกผมก็เจ็บ แต่พอลองเลื่อนไปนั่งตอนท้ายเบาะดูไม่เจ็บแล้วครับ

[peachhhcaep]

ก่อนอื่นต้องขอบคุณทุกคอมเม้นครับ อ่านของแต่ละท่านแล้วได้ความรู้เรื่องตูดเพิ่มขึ้นเยอะเลย
ขอมาตอบเพิ่มครับดังนี้ครับ

1.)ผมอัดลมยางอยู่ที่ 140 ครับ (ฮาล์ฟ) สงสัยต้องลดลมเหลือ 130 หล่ะครับ
2.)sit bone คืออะไร เดี๋ยวผมคงต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติม รวมถึง วัดของตนเองด้วย ว่าเป็นแบบไหน (คงต้องเสียเงินฟิตติ้งแล้วแหละ)
3.)สำหรับการปรับเบาะนี่ ผมรู้สึกว่ารถผมที่ได้มา หลักอานมันเยื้องหลังมากเหลือเกิน ทำให้ท่านั่งไม่ค่อยสบายเท่าที่ควรครับ (หมอบมากไป)
แต่จะปรับอะไรได้มากแค่ไหน คงต้องไปหาร้านดูหล่ะครับ

ยังรอความเห็นเพิ่มเติม หรือเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเรื่องตูดๆนะครับ

ปล. ผมกำลังอยากได้กางเกงปั่นขายาวอยู่ซักตัว ตัวไหนที่ว่านุ่ม รบกวนแนะนำหน่อยคร้าบ

[FinalB]

น้ำหนักตัวมีผลเยอะมาก ลดน้ำหนักตัวน่าจะช่วยได้เยอะ

[pseudo]

ผมตอนที่ปั่นแรกๆ

เจ็บมากครับ แทบจะไม่อยากปั่นอีกเลย

ตอนนั้นอ่านข้อมูลใน web ก็คิดว่าเบาะไม่เหมาะกับเรา กว้างไม่พอกับ sit bone กางเกงไม่ดี ต่างๆนาๆ

หาเรื่องจะเปลี่ยนมันทุกอย่าง

แต่เห็นขอความหนึ่งบอกว่าให้ทนไปสักพัก แล้วร่างกายเราจะรู้เองว่าต้องนั่งแบบไหนถึงจะสบาย

ร่วมกับ พอกลับไปที่ร้านที่ขายจักรยานให้เจ้าของร้านก็ไม่ยอมขายเบาะอันใหม่ให้ บอกว่าถ้าสักเดือนไม่หายค่อยมาคุยกัน

เลยทนดูสัก 1 อาทิตย์

อาทิตย์ต่อมาก็ไม่เจ็บแล้วครับ

จริงๆแล้วผมว่าอยู่ที่ร่างกายเรายังไม่ปรับเข้าหาอุปกรณ์มากกว่าครับ

เบาที่เค้าทำมาขาย เค้าทำมาให้ฝรั่งนั่ง sit bone น่าจะกว้างกว่าของคนไทยมากๆอยู่แล้ว น่าจะไม่ค่อยมีปัญหา

ยกเว้นว่าตัวใหญ่จริงๆ

อยากให้ลองนั่งดูก่อนสักเดือนหนึ่งครับ

ถ้าไม่ไหวจริงๆค่อยหาทางขยับขยายครับ

ไม่อยากให้เสียเงินครับ

อีกอย่างลองนั่งไปข้างหลังอีกนิดครับ ให้รู้สึกเต็มก้น อาจจะต้องก้มอีกหน่อย แต่จะสบายกว่ามาก เพราะจะได้ center ของเบาะพอดี

ลงน้ำหนักไปที่เท้าเยอะหน่อย พยายามให้ความรู้สึกเหมือนว่าเราพิงเบาะอยู่ ไม่ได้นั่งอยู่ น่าจะดีขึ้นครับ

[ZeaBiscuit]

ลองวัด Sit Bone ดูครับ ทำเองได้ง่ายๆ ผมใช้แผ่นรองนอนสำหรับแคมปิ้งที่เป็นโฟม วางบนเก้าอี้แล้วนั่งซัก 10 วินาที

ลุกขึ้นดูที่โฟมจะเห็นจุดที่เป็นรอยกดสองรอย นั่นแหละครับ Sit Bone วัดว่ามันห่างกันเท่าไหร่ แล้วทำซ้ำอีกซักครั้งสองครั้ง เผื่อผิดพลาด

อย่าไปคิดว่าตัวเล็ก ตัวใหญ่นะครับ Sit Bone ไม่เกี่ยวกับขนาดตัว ผู้หญิงตัวเล็กๆเอว 24 สูงเมตรครึ่งกว่าๆ Sit Bone กว้างกว่าผมที่สูง 176 หนัก 80

เรื่องตูดยังไม่ชินก็เรื่องหนึ่งครับ ถ้าปั่นมานานแล้วยังปวดอยู่ สาเหตุหลักๆเป็นที่เบาะแล้วละครับ