ดืมเบียร์ 1 กระป๋อง หลังจากปั่นเสร็จทันที มีผลอย่างไรบ้าง??

[maxtrek]

ขอเปิดประเด็นเรื่องเครื่องดืมที่หลายคนคงชื่นชอบ นั้นก็คือ เบียร์

ผมสงสัยว่าถ้าเราดืมเบียร์ แค่เล็กน้อย 330 ML หลังปั่นจักรยานเสร็จ (แบบว่าพักสัก 10 นาทีแล้วมาดืม)

ที่ถามเพราะ ผมปั่นในเทรคที่ชอบมีชาวต่างชาติมาปั่นด้วย หรือ วิ่งในป่าแบบวิบาก XC Running

สังเกตุว่า พอเค้าเลิกกิจกรรม พักสักไม่น่าจะเกิน 10 นาทีก็จะสั่งเบียร์มาดืม 1 กระป๋อง

ผมก็งงๆ ว่ามันจะมีผลเสียหายอย่างไรบ้างครับ รบกวนนักวิชาการหรือนักโภชนากร ที่มีความรู้มาไขข้อข้องใจให้ด้วยครับ

ปล.เมื่อวานผมทดลองตามฝรั่งหัวแดงดูบ้างเป็นครั้งแรกในชีวิต
หลังจากปั่นแทรคแบบหนักมา 3 ชม. 20 นาที ด้วยลีโอ 1 กระป๋อง (ดืมหลังปั่นจบสัก 10 นาที)

ความรู้สึกคือเฉยๆ ไม่มึนหรือหัวใจเต้นแรงแต่อย่างใด
การปวดเมื้อยกล้ามเนื้อหลังปั่น ก็เหมือนจะไม่ล้ามาก (หรือคิดไปเอง)
เคยคุยกับนักกีฬาระดับถ้วยพระราชทาน เค้าก็บอกว่าอนุญาต แค่อาทิยต์ละ 1 กระป๋อง
เพื่อช่วยลดกรดแลคติ๊กในกล้ามเนื้อ

ใครมีความรู้เรื่องนี้ช่วยมาแชร์ให้เพื่อนๆ นักปั่น รับทราบด้วยครับ

[tora]

กระป๋องที่ 2 จะตามมาในไม่ช้าครับ

[maxtrek]

http://www.doctor.or.th/article/detail/5302

ได้ข้อมูลด้านลบมาแล้ว

ใครมีข้อมูลด้านบวก รีบมาแก้ให้ด้วย

กระป๋องที่ 2 จะตามมาในไม่ช้าครับ

นั้นมีแซว อิอิ

ไม่มีจริงๆ ครับ แค่การทดลอง 1 กระป๋องเท่านั้น
เพราะผมต้องขับรถยนต์กลับบ้านอีกเกือบ 60 กม.

ปกติ ผมดืมแค่ประมาณไม่เกินสัปดาห์ละ 2 กระป๋องครับ

[พลรบ เหมพร]

เสียทรัพย์ เสียสุขภาพ การควบคุมสมองเพี้ยน ผิดศีล
ข้อดี ใจกล้า มีน

[เสือซ่อนเล็บ]

ข้อเสีย...ทางวิชาการ ไม่ทราบจริงๆครับ
ข้อดี...ทางวิชาการ ผมก็ไม่ทราบอีกเหมือนกัน
แต่ในทางสังคมศาสตร์ มนุษย์ศาสตร์ สุนทรีย์ศาสตร์และความฉลาดทางอารมณ์
มันให้ผลดีเสมอมา กว่า 10 ปีแล้ว

ผมดื่มเล่นๆ ชิลๆ 1 ป๋อง หลังการปั่นมานานแล้ว
แต่อาจจะเป็นเพราะผมเป็นนักปั่นสายบันเทิง สบายๆ ไม่เร่งร้อน
จึงไม่มีผลต่อร่างกาย แต่ก็มีผลกับหัวใจบ้างในบางทริปที่ปั่นคนเดียว ไม่มีมิตรสหายร่วม "ชนกระป๋อง"

ส่วนตัวผมไม่มีความเห็นเรื่อง ดีหรือไม่ดี
ผมสนใจแค่เรื่อง ชอบหรือไม่ชอบ มากกว่า
แต่จะติดตามกระทู้นี้ครับ

เผื่อมีความรู้อะไรที่น่าสนใจ...รออ่านครับ

[soonchai]

ถ้าดื่มแค่1กระป๋องเท่านั้นมีประโยชน์ครับ ผมเคยหาข้อมูลเพราะว่าผมก็ดื่มครับ ในเบียร์มีสารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์แต่ผมจำไม่ได้แล้วผมก็หาข้อมูลจากgoogle นั้นแหละครับ ประมานว่า ช่วยเกี่ยวกับเรื่องโรคหัวใจ แต่ประโยชน์อาจจะไม่เท่ากับไวน์ครับ แอลกอฮอถ้าดื่มเล็กน้อยผมว่าไม่มีผลเสียนะครับ แต่กระป๋องเดียวถ้าเจอด่านเป่าก็อาจจะไม่รอด แต่โทษต่อร่างกายผมว่ามีน้อยมากๆถ้าแค่กระป๋องเดียวนะครับ แต่ประโยชน์มันก็มีเช่นกัน
http://www.thaiall.com/blogacla/nok/3092/

[maxtrek]

เริ่มมีข้อมูลเข้ามาบ้างแล้วครับ

ขอบคุณทุกท่านที่สนใจ

อยากให้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ต่อเพื่อนนักปั่นด้วยกันครับ

ตอนนี้...มุมมองกระทู้ อยากได้ในแง่โทษหรือประโยชน์ก่อนนะครับ

ประเด็น ความชอบ ความพึงพอใจในราดชาดเบียร์ ก็แจมๆ ได้นะครับ

ขาเมา คอทองแดง ก็อย่างเพิ่งน้อยใจนะครับ

[maxtrek]

http://healthmeplease.com/%E0%B9%80%E0% ... B8%A5.html

ข้อมูลแบบเชิงบวกจาก Link ด้านบนครับ


“หลังออกกำลังกายผมชอบดื่มเบียร์กับเพื่อนสักแก้วสองแก้ว จริงหรือว่าดื่มเบียร์แล้วจะไปลบล้างประโยชน์จากการเล่นกีฬา”



ผู้เชี่ยวชาญห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หลังเล่นกีฬา เช่น ชกมวยหรือรักบี้ เพราะร่างกายอาจเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ แต่โดยทั่วไปหากดื่มพอควร ก็ไม่ถึงขั้นทำลายสุขภาพหรือความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกาย แต่ทั้งนี้ก่อนจะไปเล่นกีฬา คุณควรดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มไอโซโทนิคหรือไฮโพโทนิคให้มากๆด้วย เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียและป้องกันภาวะขาดน้ำจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

ถ้าดื่มหลังออกกำลังกาย เบียร์จะเหมาะกว่าสุราที่แอลกอฮอล์สูงๆ เช่น ยิน หรือพยายามผสมเครื่องดื่มให้บางลง เช่น ผสมโซดาลงในไวน์หรือดื่มน้ำสลับกับเบียร์ เป็นต้น อย่าลืมว่าหลังออกกำลังกาย เราต้องชดเชยน้ำให้ร่างกาย มิใช่ขับน้ำออก นักโภชนาการแนะนำให้กินอะไรด้วยขณะดื่มเพื่อชะลอกระบวนการเผาผลาญในตับ ที่เหมาะก็คือกล้วยซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตสูง

http://www.manager.co.th/Around/ViewNew ... 0000131045

เดลิเมล์ – นักดื่มได้ข้ออ้างใหม่ในการตรงดิ่งเข้าผับหลังจบฟุตบอลแมตช์เดือด งานวิจัยระบุการดื่มเบียร์ช่วยแก้ภาวะร่างกายขาดน้ำหลังออกกำลังกายได้ดีกว่าน้ำธรรมดา

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเกรนาดา สเปน คิดว่า น้ำตาล เกลือ และฟองเบียร์ อาจช่วยให้ผู้ดื่มดูดซึมน้ำเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่า

นอกจากจะถือเป็นข่าวดีสำหรับคอกีฬาที่มักชวนกันไปดื่มหลังการแข่งขันแล้ว รายงานนี้ยังช่วยบรรเทาความกังวลของผู้เชี่ยวชาญมะเร็งที่เชื่อมโยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์อีกหลายชนิด กับความเสี่ยงของมะเร็งบางประเภท

ศาสตราจารย์มานูเอล การ์ซัน จากคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกรนาดา ค้นพบเรื่องนี้หลังจากทำการทดสอบกับนักศึกษา 25 คนนานหลายเดือน

กลุ่มตัวอย่างถูกขอให้วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าภายใต้อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสจนกว่าจะหมดแรง และเมื่อยอมแพ้ นักวิจัยจะทำการวัดระดับการขาดน้ำ ความสามารถในการตั้งสมาธิ และทักษะการเคลื่อนไหวของนักศึกษาเหล่านั้น

หลังจากนั้น กลุ่มตัวอย่างครึ่งหนึ่งจะได้ดื่มเบียร์ดำสเปน 1.5 ลิตร ที่เหลือดื่มน้ำเปล่า จากนั้น ทั้งสองกลุ่มจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่าที่ต้องการ

ศาสตราจารย์การ์ซันกล่าวว่า ภาวะร่างกายขาดน้ำของนักศึกษากลุ่มที่ดื่มเบียร์หายเร็วกว่ากลุ่มที่ดื่มน้ำเปล่าเล็กน้อย โดยเชื่อว่า คาร์บอนไดออกไซด์ในเบียรช่วยดับกระหายได้เร็วกว่า ขณะที่คาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มชนิดนี้เข้าไปแทนที่แคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญไประหว่างการออกกำลังกาย

และหลังจากวิเคราะห์ผลการศึกษาอีกหลายชิ้นเพิ่มเติม นักวิจัยแนะนำผู้ออกกำลังกายให้ดื่มเบียร์เพียงวันละ 500 มิลลิลิตรสำหรับผู้ชาย และ 250 มิลลิลิตรสำหรับผู้หญิง

ทั้งนี้ ปกติแล้วระหว่างออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ร่างกายจะเสียน้ำประมาณ 1 ลิตรจากการขับเหงื่อ และคนที่ไม่สามารถแก้ภาวะขาดน้ำหลังออกกำลังกายได้มีแนวโน้มว่าจะรู้สึกอ่อนเพลีย หัวหมุน และปวดศรีษะ

โฆษกของแคมเปญ ฟอร์ เรียล แอลล์ ขานรับว่าการดื่มเบียร์ ‘แต่พอดี’ มีประโยชน์ต่อร่างกาย

จากงานศึกษาในอดีตแสดงให้เห็นว่า การดื่มเบียร์วันละ 1-2 แก้วสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคจิตเสื่อม เบาหวาน และโรคพาร์คินสัน

ส่วนผสมของเบียร ซึ่งรวมถึงข้าวบาร์เลย์ ฮอป และยีสต์นั้น เป็นสารที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่

ดร.เจมส์ เบตส์ ผู้เชี่ยวชาญการแก้ภาวะขาดน้ำหลังออกกำลังกายของมหาวิทยาลัยบาท อังกฤษ กล่าวว่าคนมักคิดกันว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับปัสสาวะมากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว เมื่อใดที่ร่างกายขาดน้ำ เบียร์ปริมาณไม่มากนักจะให้ร่างกายซึมซับน้ำได้มากขึ้น

อย่างไรก็ดี วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ภาวะขาดน้ำหลังออกกำลังกายคือ การดื่มเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาที่มีส่วนผสมของน้ำตาล น้ำ และเกลือ


ยังไงแล้วละเนี๊ยะ....

ปล. อ่านดีๆ นะครับ แค่ปริมาณน้อยๆ เท่านั้น

[นายไวไวครับ]

เบียร์กระป๋องนึง35บาท ส่วนน้ำเปล่าฟรี ถ้าปั่นทุกวันกินจนเป็นนิสัยจะเสียเงิน 1050 บาท ต่อเดือน ยิ่งถ้ามากกว่านั้นลองคูณเข้าไปดูครับ สเต็มเบาๆราคา1000นี่หาแล้วคิดแล้วคิดอีก จักรยานทำให้ผมเลิกเหล้าได้ครับ เอาเงินไปแต่งจักรยาน ปั่นมา2-3ปี มีเสื้อจักรยานตั้งหลายตัว ปั่นปีแรกไม่มีเลย

[aum_889]

เคยได้ยินมาเหมือนกันว่าการดื่มเบียร์กับพวกน้ำอัดลมหลังออกกำลังช่วยให้ร่างกาย
ฟื้นตัวได้ดีขึ้น(อันนี้ได้ไปงานที่เชิญนักปั่น ironman มาบรรยายแล้วได้คุยนอกรอบ)
แต่ไม่ชอบดื่มเลยจัดแต่น้ำอัดลมส่วนตัวก็คิดว่าดีช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด สดชื่นดี

[ทะเล]

ผมเคยดื่มไปสองกระป๋อง.แล้วตาเหลือบไปมองเห็นคำเตือนข้างกระป๋อง

"การดื่มแอลกอฮอล์.ทำให้ความสามารถในการขี่จักรยานลดลง" หรือว่ากรูเมา

ส่วนใครที่ดื่มหนัก.แล้วต้องขับรถยนต์กลับบ้าน.แต่ห่วงเรื่องเจอด่านตรวจแอลกอฮอล์ระหว่างทางกลับบ้าน

แนะนำให้ก่อนขับ.แวะ.7-11 ซื้อซาลาเปาใบใหญ่.2 ใบ.กับน้ำนมถั่วเหลือง.2 กล่อง. กินให้หมดเลยครับ.มันช่วยได้จริงๆ

[นายไวไวครับ]

ผมเคยดื่มไปสองกระป๋อง.แล้วตาเหลือบไปมองเห็นคำเตือนข้างกระป๋อง

"การดื่มแอลกอฮอล์.ทำให้ความสามารถในการขี่จักรยานลดลง" หรือว่ากรูเมา

ส่วนใครที่ดื่มหนัก.แล้วต้องขับรถยนต์กลับบ้าน.แต่ห่วงเรื่องเจอด่านตรวจแอลกอฮอล์ระหว่างทางกลับบ้าน

แนะนำให้ก่อนขับ.แวะ.7-11 ซื้อซาลาเปาใบใหญ่.2 ใบ.กับน้ำนมถั่วเหลือง.2 กล่อง. กินให้หมดเลยครับ.มันช่วยได้จริงๆ

ช่วยได้ฮะถ้าโดนขับวันเสาร์จะนอนในกรงวันอาทิตย์วันนึง แล้วเช้าวันจันทร์ศาลถึงจะเปิด เมาแล้วขับเตรียมไว้ 2หมื่น และบำเพ็ญประโยชน์(กวาดถนน)อีกกี่ชม.จำไม่ได้ครับ ไม่เคย

[4x100clothing]

ผมนี่มารออ่านเลย

[ทะเล]

ผมเคยดื่มไปสองกระป๋อง.แล้วตาเหลือบไปมองเห็นคำเตือนข้างกระป๋อง

"การดื่มแอลกอฮอล์.ทำให้ความสามารถในการขี่จักรยานลดลง" หรือว่ากรูเมา

ส่วนใครที่ดื่มหนัก.แล้วต้องขับรถยนต์กลับบ้าน.แต่ห่วงเรื่องเจอด่านตรวจแอลกอฮอล์ระหว่างทางกลับบ้าน

แนะนำให้ก่อนขับ.แวะ.7-11 ซื้อซาลาเปาใบใหญ่.2 ใบ.กับน้ำนมถั่วเหลือง.2 กล่อง. กินให้หมดเลยครับ.มันช่วยได้จริงๆ

ช่วยได้ฮะถ้าโดนขับวันเสาร์จะนอนในกรงวันอาทิตย์วันนึง แล้วเช้าวันจันทร์ศาลถึงจะเปิด เมาแล้วขับเตรียมไว้ 2หมื่น และบำเพ็ญประโยชน์(กวาดถนน)อีกกี่ชม.จำไม่ได้ครับ ไม่เคย

ก็ตอนเช้าตื่นมาในคุก.จะได้ไม่หิวมากไง.ซาลาเปากับนมถั่วเหลืองมันอยู่ท้อง

[maxtrek]

อันนี้ มาจาก google เผอิญ ตรงกับที่ ผมเอามาลงเป็นภาษาไทยเลย

ดูชื่อคนที่วิจัยนะครับ Professor Manuel Garzon แล้วย้อนไปอ่านด้านบนดู


http://www.swarmeffect.com/blog/?p=306

As many of you know, we’re running a Kickstarter campain to help launch our Nectar and Elixir- bicycle seat clamps with a built in bottle opener. As part of this, we’ve done some serious research into the health consequences of combining the two glorious past-times, biking and drinking beer.


Our empirical testing results have all pointed to the fact that drinking beer after a good ride is very important, nigh imperative. After performing some scientific research (googling), we have found solid evidence to back up our tests.

Speaking to the British newspaper, The Telegraph, Professor Manuel Garzon, who led the study, said, “the bubbles in beer can help quench thirst and the carbohydrates in the beverage can help make up for burned calories.”

Also from the same article, “Juan Antonio Corbalan, a cardiologist who has worked with Real Madrid football players and Spain’s national basketball team, told The Telegraph he has long recommended beer to professional sportsmen after exhausting activities, as the drink is optimal for rehydrating the body.”

As you can see, all evidence points to yes. Really, we have an obligation to give our body exactly what it wants after exercise- beer.