"หัวลาก"

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
ชิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4152
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 09:27
Tel: 083-248-5558
team: Nich-100Plus
Bike: Nich
ตำแหน่ง: อ่อนนุช
ติดต่อ:

Re: "หัวลาก"

โพสต์ โดย ชิน »

Oldjet เขียน:หลังจากอ่านคำแนะนำแต่ละท่านแล้วเห็นว่าการที่จะเป็น..หัวลาก...ที่ดีนั้นต้องมีคุณสมบัติหลายอย่างนะครับ..แล้วอยากทราบว่าโดยทั่วไปหัวลากจะจัดระยะห่างระหว่างสมาชิกในกลุ่มอย่างไรครับเช่นความเร็วของหัวลากกับสมาชิกในกลุ่มต้องต่างกันไม่เกินเท่าไร..หรือระยะห่างไม่เกินกี่สิบเมตรครับ..เพราะเห็นบางทีต้องคอยปิดท้ายขบวน
อันนี้ตอบยากครับ เพราะควมเร็วนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของกลุ่ม หรือ ลักษณะการขี่ด้วย
อย่างบางกลุ่ม จะเป็นกลุ่มเปิด คือกล่มใหญ่มีทั้งขาจร ขาประจำมาร่วมแจม ความเร็วในกลุ่มนี้จะเอาแน่นอนไม่ได้ครับ ใครแรงแค่ไหนก็ใส่มันเข้าไป
กลุ่มปิด หรือกลุ่มที่ขี่กันประจำอยู่แล้วมีการซ้อมด้วยกันตลอดจนรู้แรง ว่าใครแรงเท่าไร หัวลากหรืผู้นำก็จะรู้เองครับ ว่าความเร็วของกลุ่มที่ตามๆกันได้จะอยู่ที่เท่าไร

ระยะห่างระหว่างต่อคันก็อย่าให้ล้อหน้าจี้ล้อหลังคนนำมากเกินไปครับสัก 100 -30 เซ็น แล้วแต่ความชำนาญครับ
www.nichcycling.com
beeggs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3180
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:51
Tel: 0947963336
team: kNightBIKE
Bike: oltre, cervelo s5, super6 evo, canyon ult slx
ติดต่อ:

Re: "หัวลาก"

โพสต์ โดย beeggs »

หัวลากผม แรงเหลือจากไหนไม่รู้ เดี๋ยวลาก เดี๋ยวปิดท้าย
ช่วงสุดท้ายยิงหนี ยืน 37-38คนเดียวเข้าวินทุกวัน อิอิ

ระยะ 40-60kmครับ
วัยทำงาน มีแรง มีตังค์ ไม่มีเวลา
iceskate05
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 502
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ย. 2008, 20:22
Tel: 02-9349253
team: Freelance
Bike: Freestyle

Re: "หัวลาก"

โพสต์ โดย iceskate05 »

ฝากข้อคิดเห็น สักเล็กน้อย ครับ
๑, ระยะทางของทริป หลักร้อย ขึ้นไปอีก กี่สิบกิโลครับ กลุ่มผมอย่างน้อยก็ ต้อง ๑๒๐ อัพ
๒. เทคนิคการออมแรงขากลับ และตัวแปร สภาพ อากาศ ลม( หัวลาก ตอนเช้า กับหัวลากตอนบ่าย ผิดกันเยอะ ครับ ในหลาย ๆ ทริป ตอนขาไปแรงดี ขากลับทวนลม พวกหัวลากแลบลิ้นกันเป็นแถบ เจอ ประเภท เสือดูด เสือ ซุก ผ่าน ตลอดทริปครับ )
ไว้เป็นมุมมองที่แตกต่างออกไปครับ ลองฝาก ทุกท่าน สังเกตุตอนออกทริป ครับ ว่า เป็นอย่างไรบ้าง
เณรแอร์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2746
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 01:57
team: โรงพยาบาลสกลนคร
Bike: MOSSO
ตำแหน่ง: ร.พ.สกลนคร ต.ธาตุเชิงชุม อ.เมือง จ.สกลนคร 47000
ติดต่อ:

Re: "หัวลาก"

โพสต์ โดย เณรแอร์ »

    ตอบกลับ

    กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”