โปรตีนสำหรับนักปั่นจักรยานยี่ห้อใหนดีครับ

[artit99]

ขอบคุณครับ กำลังจะหามาทานดู อยากน้ำหนักขึ้นอีกซัก 5 กก.

[xander]

ขอบคุณครับ กำลังจะหามาทานดู อยากน้ำหนักขึ้นอีกซัก 5 กก.

ถ้าจะทำ นำ้หนัก โปรตีนอาจไม่ใช่คำตอบครับ โดยเฉพาะคนที่ อ้วนยากๆ คือ ลองสังเกตุ ตัวเองดูครับ เทียบกับเพื่อนๆ ถ้า เรากินก็เยอะ กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เมื่อเทียบเคียงกับเพื่อนๆที่กินเท่าๆกัน อาจจะต้องเพิ่มพวกแป้งที่ย่อยช้าอย่างเช่น ข้าวโพด เผือก มันเทศ เข้าไปด้วยครับ จะช่วยได้ แต่อย่าไปเน้นพวกนำ้อัดลม นำ้ตาลนะครับ มันจะออกพุงเเทน

[O2]