ปั่นหมอบครั้งแรก

[pawornnat]

เพิ่งเคยปั่นหมอบเต็มตัวครั้งแรก 20 ก.ม กว่าหน่อย ๆ มีอาการปวดที่ข้อมือ กับเมื่อยต้นคอ นี่เป็นเรื่องปกติมั้ยครับ

[kui29]

น่าจะปกติครับพี่ กว่าร่างกายจะปรับ เห็นมาเยอะครับกว่าจะปั่นแล้วไม่มีอาการ ถ้ารถถูกไซด์ ฟิตติ้งดีๆ ปั่นสักพักจนร่างการปรับตัวครับ เห็นมีบอร์ดเกี่ยวกับอาการต่างๆจากการปั่นลองหาดูครับ

[วาสนา จั่นเจา]

ปกติค่ะ ร่างกายยังไม่ชิน อีกอย่างต้องให้ร่างกายปรับตัวค่ะ
พอปั่นสักพักนึงยังมีอาการมือชาอีกก็ต้องปรับเปลี่ยนความยาวของคอแฮนด์ซึ่งอาจจะสั้นไปทำให้น้ำหนักกดไปที่มือมากไป
หรือไม่ก็ปรับตำแหน่งมือเกียร์ใหม่ว่าก้มมากไปป่าว
ส่วนอาการเมื่อยต้นคออาจเกิดจากเราจับดรอปล่างมากไปทำให้ต้องแหงนศรีษะขึ้นมามองทาง
วิธีแก้ก็เปลี่ยนตำแหน่งการจับแฮนด์ ไปที่มือเกียร์หรือไม่ก็ที่แฮนด์บ้างค่ะ ตามไปด้วยการหัดทำหกสูงคอกะกำแพงห้องที่บ้านค่ะ
เจ๊ก็มั่วไปเรื่อยนะคะ อย่าเชื่อมากเพราะเปนความเหนส่วนตัวไม่เกี่ยวกะคนอื่นเบย

[pawornnat]

น่าจะปกติครับพี่ กว่าร่างกายจะปรับ เห็นมาเยอะครับกว่าจะปั่นแล้วไม่มีอาการ ถ้ารถถูกไซด์ ฟิตติ้งดีๆ ปั่นสักพักจนร่างการปรับตัวครับ เห็นมีบอร์ดเกี่ยวกับอาการต่างๆจากการปั่นลองหาดูครับ

รถเหมือนจะใหญ่ หรือ พอดีไม่แน่ใจครับแต่รู้สึกเหมือนเอื้อม ๆ ปั่นอยู่ รุ่นพี่ผมบอกให้ลดสเตมป์ จาก 120 เหลือ 100 ก่อนเลย
อ่อ ผมสูง 179-180 รถเลือก ไซส์ 55 มาหน่ะครับ infinite spad comp

[pawornnat]

ปกติค่ะ ร่างกายยังไม่ชิน อีกอย่างต้องให้ร่างกายปรับตัวค่ะ
พอปั่นสักพักนึงยังมีอาการมือชาอีกก็ต้องปรับเปลี่ยนความยาวของคอแฮนด์ซึ่งอาจจะสั้นไปทำให้น้ำหนักกดไปที่มือมากไป
หรือไม่ก็ปรับตำแหน่งมือเกียร์ใหม่ว่าก้มมากไปป่าว
ส่วนอาการเมื่อยต้นคออาจเกิดจากเราจับดรอปล่างมากไปทำให้ต้องแหงนศรีษะขึ้นมามองทาง
วิธีแก้ก็เปลี่ยนตำแหน่งการจับแฮนด์ ไปที่มือเกียร์หรือไม่ก็ที่แฮนด์บ้างค่ะ ตามไปด้วยการหัดทำหกสูงคอกะกำแพงห้องที่บ้านค่ะ
เจ๊ก็มั่วไปเรื่อยนะคะ อย่าเชื่อมากเพราะเปนความเหนส่วนตัวไม่เกี่ยวกะคนอื่นเบย

หกสูงคอ !!!! ทำไงอะเจ้ ???

[kui29]

น่าจะปกติครับพี่ กว่าร่างกายจะปรับ เห็นมาเยอะครับกว่าจะปั่นแล้วไม่มีอาการ ถ้ารถถูกไซด์ ฟิตติ้งดีๆ ปั่นสักพักจนร่างการปรับตัวครับ เห็นมีบอร์ดเกี่ยวกับอาการต่างๆจากการปั่นลองหาดูครับ

รถเหมือนจะใหญ่ หรือ พอดีไม่แน่ใจครับแต่รู้สึกเหมือนเอื้อม ๆ ปั่นอยู่ รุ่นพี่ผมบอกให้ลดสเตมป์ จาก 120 เหลือ 100 ก่อนเลย
อ่อ ผมสูง 179-180 รถเลือก ไซส์ 55 มาหน่ะครับ infinite spad comp

เคยไปดูพี่เค้าฟิตติ้ง ความสูงเท่านี้ ช่วงขาประมาณ80 ท่อนอนไม่ควรเกิน54 แสตม100ยังพอได้อยู่ครับ

[tarin]

รถไม่ใหญ่หรอกครับ พยายามนั่งปั่น ทิ้งน้ำหนักไว้ที่เบาะเยอะกว่าแฮนด์ มือประคองแฮนด์ไว้ อย่ากำมันแน่น

อยู่บ้านทำ Plank ด้วยครับ (ทำยังไง ถามอากู๋ได้) ให้ช่วงท้องและหลังแข็งแรง จะหมอบได้ดีขึ้น

[peep_bmw]

อีกเสียงว่าปกติครับ

[ohmmmho]

ปวดเมื่อย ข้อมือ ลองเช็คองศาของ อานดูครับ ถ้าอานงุ้มไปข้างหน้า น้ำหนักจะลงมากดที่ข้อมือจะทำให้ปวดเมื่อยครับ

[Dynamic66]

ลองเช็คดูว่าเอื้อมมากไปหรือเปล่าด้วยครับ
(อาจลองถ่ายรูปด้านข้างมาประกอบด้วยก็จะดีครับ)

ต้นคอนี้มักจะเกิดจากก้มมากเกินไปทำให้เงยคอมาก หรือ ยังไม่แข็งแรงเป็นไปได้ทั้งคุ่

ส่วนปวดข้อมืออาจจะเกิดจากเซตรถไม่ถูก หรือ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงครับ
ทำให้น้ำหนักไปกดลงที่มือมากเกินไป บางทีเบาะก้มไปตัวเลยไหลก็จะใช้มือดันไว้ก็เป็นได้ครับ

[pawornnat]

น่าจะปกติครับพี่ กว่าร่างกายจะปรับ เห็นมาเยอะครับกว่าจะปั่นแล้วไม่มีอาการ ถ้ารถถูกไซด์ ฟิตติ้งดีๆ ปั่นสักพักจนร่างการปรับตัวครับ เห็นมีบอร์ดเกี่ยวกับอาการต่างๆจากการปั่นลองหาดูครับ

รถเหมือนจะใหญ่ หรือ พอดีไม่แน่ใจครับแต่รู้สึกเหมือนเอื้อม ๆ ปั่นอยู่ รุ่นพี่ผมบอกให้ลดสเตมป์ จาก 120 เหลือ 100 ก่อนเลย
อ่อ ผมสูง 179-180 รถเลือก ไซส์ 55 มาหน่ะครับ infinite spad comp

เคยไปดูพี่เค้าฟิตติ้ง ความสูงเท่านี้ ช่วงขาประมาณ80 ท่อนอนไม่ควรเกิน54 แสตม100ยังพอได้อยู่ครับ

ก็คิดว่าจะลองลดแสตม ดูก่อนเหมือนกันครับ

[pawornnat]

รถไม่ใหญ่หรอกครับ พยายามนั่งปั่น ทิ้งน้ำหนักไว้ที่เบาะเยอะกว่าแฮนด์ มือประคองแฮนด์ไว้ อย่ากำมันแน่น

อยู่บ้านทำ Plank ด้วยครับ (ทำยังไง ถามอากู๋ได้) ให้ช่วงท้องและหลังแข็งแรง จะหมอบได้ดีขึ้น

จะลองดูครับ

[pawornnat]

ลองเช็คดูว่าเอื้อมมากไปหรือเปล่าด้วยครับ
(อาจลองถ่ายรูปด้านข้างมาประกอบด้วยก็จะดีครับ)

ต้นคอนี้มักจะเกิดจากก้มมากเกินไปทำให้เงยคอมาก หรือ ยังไม่แข็งแรงเป็นไปได้ทั้งคุ่

ส่วนปวดข้อมืออาจจะเกิดจากเซตรถไม่ถูก หรือ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรงครับ
ทำให้น้ำหนักไปกดลงที่มือมากเกินไป บางทีเบาะก้มไปตัวเลยไหลก็จะใช้มือดันไว้ก็เป็นได้ครับ

คิดว่าเอื้อมครับ เสตม 120 เดี๋ยวจะลองลดเสตม เหลือ 100 ดูอีกทีครับ