ปั่นหมอบแล้วปวดต้นคอ

[nook2075]

ผมปั่นทางไกล100กิโลขึันไปรู้สึกปวดไหล่และต้นคอมาก มีความรู้สึกเหมือนกับsizeไม่ได้ จะแก้ไขจุดไหนไดับ้างครับ ผมสูง168 ขี่รถsize50 เวลาขี่ๆไปก้นจะเลื่อนมาอยู่กลางๆเบาะค่อนๆมาทางปลาย เลื่อนเบาะสุดเเล้วยังไม่ดีขึ้นเลย

[แอ้ม]

ปั่นไกลขนาดนี้ก็มีเมื่อยกันบ้างแหละครับ ผมแก้ด้วยการเล่นเวทเสริมช่วงบ่า ไหล่ ช่วยได้เยอะะะ (แต่เกิน170ก็มีบ้างนะครับ)

[nopparat2510]

หลักอานสูงเกินไปหรือไม่ สูงมากดีที่เวลาหมอบลดการต้านลมแลกกับร่างกายเทลงต่ำ แอโร่โคตร ๆ เลือกเลยว่าจะบ้าพลัง หรือจะปั่นชิล ๆ ชมนกชมข้างทาง

[DayWalker]

น้ำหนักหมวก

ท่าปั่น แหงนคนมองตลอดเวลา

ใส่หมวกแก็ปปีกหมวกบังหน้าต้องแหนงคอขึ้นเยอะ

ลองดูครับ

[Rangsimon]

1.รถอาจจะเล็กไปครับ
2. ถ้าเริ่มปั่นใหม่ๆจะเป็นกันทุกคน ถ้าเกินเดือนยังไม่หายแนะนำให้ไปฟิตติ้งครับ
3. ระหว่างพักหรือก่อนเริ่มปั่นและหลังจากเลิกปั่น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยให้สบายขึ้นครับ

[alfahero]

แนะนำถ้ามีโอกาศไปฟิติ้งก็ดีนะครับ ผมเคยปวดนั่นปวดนี่ หลังจาก ฟิตติ้งแล้ว ไม่เจออีกเลยขี่สนุกขึ้นกว่าเดิมมาก เหมือน ออกแรงไปแล้วได้ผลเต็มเม็ดเต็มหน่วย
ขี่ไกลๆ ก็ไม่เจอ นอกจาก ขาล้า( อันนั้นเป็นเรื่องที่ต้องเจออยู่แล้ว)

[shinobu7]

ตอนแรกเป็นเหมือนกันครับ ฟิตติ้งเองหาย หายเลย

[irat]

เจ็บบ่อยๆ ค่อยๆ ชินครับ

เอ้ย ไปฟิตติ้งดีๆ ดีกว่าครับ น้ำหนักหมวกก็เกี่ยวนะครับ

[giro]

ก่อนจะโทษรถ หาหมวกใหม่ ไปฟิตติ้งให้เสียตังค์ ขอถามก่นครับ
ปั่นร้อยโล นานกี่ ชม. ครับ อย่างน้อยๆก็คงมี 3 ชม. ไปถึง 4 ยัน 5 ก็ได้
แล้ว*ปกติ* ปั่นกี่ชั่วโมงครับ?
ถ้าปกติปั่น 2 ชั่วโมง แล้วคึกไป 3-4 โดยที่ไม่ได้เซ็ทรถช่วยเลย ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆ หมวก 180 กรัมก็เมื่อยครับ ฟิตติ้งมาครึ่งหมื่นไปปั่นก็เมื่อยครับ เอารถใหญ่ๆขี่แทบไม่ก้มเลยก็ยังมีอาการบ้าง

ประเด็นคือ การซ้อมขี่เพื่อความทนทานนอกจากกล้ามเนื้อและระบบแอโรบิค ส่วนสำคัญคือ"ความล้า" และ"ความแกร่ง" ของร่างกายส่วนอื่นๆนี่แหละครับที่ต้อง"ค่อยๆ" ขัยบไปพร้อมๆกัน