ปั่นหมอบ มือชา

[klemond]

ปั่นหมอบเกิน 20นาที เริ่มมือชา ขวาก่อน ซ้ายสักพักก็ชา เป็นมาหลายเดือนแล้ว ซื้อaero bars มาใส่ พอจะช่วยได้ไหม(ยังไม่ทราบว่าจะปั่นกับaero bars เป็นหรือเปล่า) หากไม่ช่วย เปลืองตัง เกะกะ คงต้องปรึกษาแพทย์ รักษา

[CK3]

คลายน็อตที่สเตมปรับหามุมของข้อมือใหม่ครับ ไม่มีรูปรถมาให้ดูมองไม่ออกอยู่ที่องศาของแฮนด์นั่นหละ
แอร์โรบาร์เอามาทำไมไม่ต้อง ไม่เกี่ยวกันครับ

[tarin]

กำแน่นไปเปล่าครับ หรือทิ้งน้ำหนักลงมือมากไป ถ้าชาก็เปลี่ยนตำแหน่งจับแฮนด์ไปเรื่อยๆ ได้

[SidewinderZ]

ผมเคยเป็นครับ
นอกจากปรับstemหามุมข้อมือแล้ว ลองยกstem ขึ้นดูครับ

หรือ ปรับเบาะเพื่อปรับองศาระยะเอื้อมใหม่

[SidewinderZ]

อีกอันที่แค่สงสัยแต่ไม่เคยลองจริงจังคือความกระเทือนจากถนนที่มาที่มือ
เพราะสมัยผมขี่ 1.1 แค่ชั่วโมงเดียวก็มือชาแล้ว
ตอนนี้ขี่fenix ชั่วโมงกว่ายังไม่ปวดไม่ชามือ

[นายไวไวครับ]

เด๋วร่างกายท่อนบนก็แข็งแรงขึ้นครับ มือจะค่อยๆดีขึ้น ควรเปลี่ยนท่าจับไปด้วยเรื่อยๆครับ จับฮูท จับบน จับดรอป นอกจากนี้ฝึกช่วงท้องและให้รับน้ำหนักตัวส่วนบนเพิ่มครับ(ซิกอัพ) แรงสะเทือนก็มีผลครับ ยางนอกดีๆจะซับแรงกระแทกได้พอสมควรเลยครับ

[defgamenet9]

ลองหาถุงมือ นุ่มดีๆ ซักคู่เผื่อช่วยได้ครับ

[hund]

พยายามต่อไปครับ ลองหาวิธีถ่ายน้ำหนักไปมือซ้ายทีขวาที
สบัดมือบ้างอะไรบ้าง

[ktspyder]

เกร็งลำตัวเวลาขี่ด้วยนะครับ มือไว้แค่ประคอง ถ้าทิ้งน้ำหนักลงเต็มๆยังไงก็ชาครับ

[มัตถะ]

น่าจะเป็นเพราะการวางมือจับแฮนด์มีการถ่ายน้ำหนักกดมากไป จับหลวม ๆ น่วจะดีขึ้นครับ

[klemond]

ขอบคุณทุกท่านครับ
ลองปรับเปลี่ยนดู

[tupped]

ผมยกดัมเบล 5 kgs ทั้ง biceps และ triceps อย่าง3เซ็ทๆละ 15 ครั้ง แรกๆเอาแค่เซ็ทเดียว ปวดแขนมาก พอหายปวดคราวนี้ก็สบายแล้วครับ

ผมยกแค่นี้พอ มากกว่านี้เดี๋ยวกล้ามใหญ่ เดือนเดียวหายชาเลย