แต่พวก melatonin ที่เป็นกลุ่มอาหารเสริม จะมีจำนวน mg อยู่ที่ 3mg ซึ่งมากกว่า 1.5เท่า แต่ผลจะไม่ยาวนานเท่า เพราะมันจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับของmelatonin ในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และปริมาณ melatonin ในสมองก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน จึงทำให้ง่วงและหลับได้ แต่ผลของมันจะสั้นมาก ในกลุ่มที่มีปัญหาเรื่องการนอนจึงมักจะไม่ค่อยได้ผลดีนัก อาจจะตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วไม่หลับต่อ
พอทำเป็น slow release ก็จะเพิ่มผลของการออกฤทธิ์ได้ยาวนานขึ้นครับ
ข้อดีของ melatonin คือ ไม่มีการดื้อยา ไม่ต้องเพิ่มขนาดยา ไม่มีอาการถอนยา ไม่ติดยา แต่ไม่ได้รักษาที่สาเหตุของการนอนไม่หลับครับ ข้อดีที่สำคัญที่สุดก็คือ มันออกฤทธิ์เลียนแบบธรรมชาติ และมันหมดฤทธิ์เร็ว ถึงระดับยาจะมีอยู่ในกระแสเลือดก็ตาม ถ้าเจอแสงแดดแรงๆก็หายง่วงไปเลยเหมือนกันครับ
จะว่าไป melatonin ก็มีอยู่ในอาหารบางชนิดที่เรากินกันอยู่แล้ว เพียงแต่เวลาที่เขาสกัดออกมาเป็น"อาหารเสริม"นั้นก็จะมีปริมาณที่มากขึ้นและเห็นผลชัดเจนขึ้น แล้วพอพัฒนาให้กลายเป็น"ยา" โดยทำให้เป็นรูปแบบที่ดูดซึมได้ช้า ก็เลยจดทะเบียนเป็นยา เพิ่มมูลค่าไปอีกไม่รู้กี่เท่า
