ปั่นจักรยาน....กับการวิ่ง....

[1212]

แต่ปั่นจักรยานจะปลอดภัยกว่า สำหรับ สว. หัวเข่า เท้า ฯลฯ แบบชิลๆอ่ะ มาปั่นกันเถอะเพื่อสุขภาพและโลกสีเขียวของเรา

[wong321]

...สุดท้ายก็ไป..วิ่งมินิมาครับ....รายการเพื่อเด็กยากไร้...ของมูลนิธิแม็คโดแนล...ที่สวนรถไฟ....สนุกดี...แต่ตื่นเด้นไปหน่อย...นอนไม่หลับ...คนเยอะดี...ของกินมากมาย...หลังแข่งเสร็จ...วิ่งได้..1 ชม....(10 กม)...วิ่งเพจ 6...ตลอด..(ุ6 นาที /1 กม)..น้องรู้จัก..ไปเจอ...วิ่ง 47 นาที...(อายุ 33 )....ที่หนึ่ง....เคนย่า.... ประมาณ 30 นาที...เร็วจริง ๆ...เสร็จ..วิ่ง..แล้วไม่เจ็บตัว..ก็พอใจแล้วครับ....คงวิ่ง...สลับจักรยาน...ละครับ...เพื่อความไม่จำเจ....จะได้ห่าง..ไกลโรค...ขอแค่นี้ละครับ...กับชีวิต...ต่อจากนี้....