Heart Rate มีส่วนช่วยในการออกกำลังกายมากแค่ไหน ?

[newzuza01]

อยากซื้อมา เพื่อลดความอ้วน + พัฒนาทักษะกีฬาอ่ะครับ
กำลังคิดจะซื้อ ตอนแรกมองๆจาก PC15 -25.10 ตอนนี้ยอมจุกเอา Polar FT7 เลยก็ได้ เลยอยากถามความเห็นของผู้ที่ใช้ ว่ามีส่วนช่วยมาก-น้อยแค่ไหนอ่ะครับ (กลัวเกินความจำเป็นด้วยครับ)

[iN2]

อยากซื้อมา เพื่อลดความอ้วน + พัฒนาทักษะกีฬาอ่ะครับ
กำลังคิดจะซื้อ ตอนแรกมองๆจาก PC15 -25.10 ตอนนี้ยอมจุกเอา Polar FT7 เลยก็ได้ เลยอยากถามความเห็นของผู้ที่ใช้ ว่ามีส่วนช่วยมาก-น้อยแค่ไหนอ่ะครับ (กลัวเกินความจำเป็นด้วยครับ)

มีส่วนช่วยให้คุณรู้สภาพร่างกายตัวเองในขณะนั้นครับ บางท่านอาจจะบอกว่าไม่จำเป็น ถ้ารู้สึกเหนื่อยมากก็หยุด ก็คงไม่ผิดนัก แต่การที่เรารู้สภาพร่างกาย(หัวใจ) ทำให้เราสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมกับร่างกายเราได้ในขณะนั้นครับ

[hund]

อย่างมากครับ มันจะทำให้เราออกกำลังกายได้เนียนมากขึ้นรู้อยู่ตลอดเวลาว่านี่เบาไปว่านี่หนักไป
มันเซฟร่างกายได้ ทำให้เราออกำลังกายได้ในระดับที่ควร ไม่หนักไม่เบาไปร่างกายเราจะพัฒนาได้ดีกว่าครับ
และออกกำลังได้นานมากขึ้น

[demolisher]

ถ้าใช้คู่กับพวกตำรา (ทั้งที่เป็นทางการและที่ช่วยกันเล่าตามที่ต่างๆ) ด้วยความเข้าใจไม่น้อยเกินไปแล้วจะได้ประโยชน์ครับ พอใช้ๆ ไปมากขึ้นเรื่อยๆ จนมีประสบการณ์มากขึ้นทั้งที่ใกล้เคียงกับตำราและที่ไม่เหมือนตำราก็จะได้ประโยชน์ยิ่งขึ้น และน้อยที่สุดก็อาจช่วยกันตายได้ (ต้องรู้จักยับยั้งและประมาณตนด้วยเน่อ) แม้จะแทบไม่มีโอกาสใช้เพื่อการนี้เลยก็ตามครับ


ถ้าแค่เอามาดูๆ HR เฉยๆ หรือไม่ค่อยเข้าใจโซนและการตอบสนองต่างๆ ตลอดจนการพัฒนาไปสู่จุดต่างๆ ด้วยความอดทน ผมว่าไม่ค่อยได้อะไรอะครับ

[newzuza01]

ขอบคุณทุกความเห็นครับ

[Tdf]

ช่วยคุมโซนในการฝึก และช่วยเป็นตัวเตือนเวลาออกกำลังเกินลิมิตครับ บางคนออกกำลังแล้วมันส์มากๆเพราะอดรีนาลีนหลั่ง พอออกกำลังเกินลิมิตขีดแดงร่างกายมันก็น๊อคหัวใจหยุดเต้นไปเลยก็มีครับ

[pomroland]

เยอะมากครับ มันทำให้คุณปั่นได้ระยะทางไกลมากขึ้น เพราะถ้าเรามี อุปกรณืตัวนี้ เราจะรู้ว่า HR เราสูงเกินไปรึเปล่า ถ้ามากก็ผ่อน ให้เบาลง แต่ถ้าไม่มี เราอาจจะปั่นเร่ง จนเราเหนื่อยมากสุดๆ จนเราปั่นไม่ไหวอีกก็ได้ครับ นั่นหมายถึง คุณสามารถจัดการการเต้นของหัวใจ ไม่ให้สูงเกินไป คุณก็จะเหลือกำลังปั่นได้นานมากขึ้น

[นายไวไวครับ]

ลดความอ้วนคุมให้อยู่โซน2-3 คือเหนื่อยนิดๆ ไปได้ด้วยความเร็วนี้แบบถึงไหนขึ้นกัน รู้สึกว่าเร็วกว่านี้ก็ยังไหว ประมาณนี้ .....แนะนำให้ใช้ตัวมีรอบขาและหัวใจด้วยเลยครับ จะได้จบทีเดียว ผมได้ซิกม่า 1909 วัดหัวใจ/รอบขาจากห้องมือสองมาพันเดียวเองอ่ะ เอาไว้ฝึกขำๆ อะไหล่จักรยานซื้อแล้วเป็นของเราครับ แพงเท่าไรถ้าไม่เดือดร้อนก็ซื้อไปเถอะครับ ไม่เหมือน เหล้าขวดละหลายพันกินคืนเดียว ตื่นมาหมดไป จำอะไรไม่ได้เลย

ปล. ผมมีไมล์ แคทอาย 430 กับซิกม่า 1909 มีหัวใจ/รอบขาทั้งคู่ ใช้ได้ดีเหมือนๆกันครับ ไม่เห็นมีสัญญาณกวนอะไร

[iDeasMtb]

ถ้าเทียบกับรถยนต์ ผมว่าวัดรอบขาจะเปรียบเหมือนเข็มวัดรอบ ถ้ารอบจัดไปก็เท่ากับเครื่องทำงานหนักใกล้ๆ โซน Red Line ของรถยนต์
ส่วน Heart Rate เทียบได้กับเป็นเกจ์วัดความร้อนครับ ถ้าหัวใจเต้นเร็วไปก็จะเกินขีดความสามารถไปหน่อย อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้นั่นเอง
ถ้ามากๆ เข้า คนก็น๊อค เครื่องยนต์ก็พังไม่ต่างกันครับ

อุปกรณ์พวกนี้จึงมีเพื่อให้เราปั่นจักรยานในกำลังที่เหมาะสมกับตัวเราที่สุดครับ
ถ้าไม่มีอุปกรณ์พวกนี้ ก็เหมือนเราขับรถยนต์ โดยใช้ความรู้สึกล้วนๆ
โดยไม่มีเข็มความร้อน หรือเปลี่ยนเกียร์แบบไม่ดูวัดรอบ (ฟังเสียง ดมกลิ่น เห็นควัน) อะไรทำนองนั้นครับ

[newzuza01]

ขอบคุณทุกความเห็นครับผม

[thirtyfiveapm]

กลางวัน แดดร้อนๆ ปั่นแค่ 27-28 km/h หัวใจก็พุ่งเข้าไปอยู่โซน 4-5 แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว

ถ้ามีมอนิเตอร์ก็ปลอดภัยกว่าเยอะครับ

[siranen]

มีไว้ "กันตาย"

ชอบเลยครับ คำแนะนำแบบนี้

[prateppmc17]

ก่อนหน้านี้ก็คิดว่าไม่จําเป็นเหนื่อยก็หยุดเหมือนที่บางคนว่าไว้....

แต่เหตุการณ์ที่ทําให้ต้องตัดสินใจซื้อ heart rate มาใช้คือ

มีอยู่วันหนึ่งปั่นทัวริ่งก่อนขึ้นสะพานระยะทางตอนนั้น ประมาณ 100 เมตรถนนโล่งมาก

ผมก็อัดไปประมาณ 37-38 km แช่เลยครับตอนนั้นมันเพลินครับแต่ไปถึงกลางสะพาน

รู้สึกหน้ามืดหายใจไม่ออกครับ....หัวใจเต้นแรงมากเหมือนตัวเองจะวูบครับพยายามประคองตัว

สูดลมหายใจลึกๆ....จะจอดก็จอดไม่ได้เพราะอยู่บนสะพานใช้สัญญาณมือโบกให้รถคันหลังวิ่งแซงขึ้นไป

ต้องรออยู่หลายอึดใจครับกว่าที่หัวใจจะเต้นช้าลงและระบบการหายใจจะเป็นปกติ

ตั้งแต่เหตุการณ์นี้เป็นต้นมาผมตัดสินใจซื้อ heart rate ทันทีครับ.....ผมว่าเป็นสิ่งจําเป็นมากถ้าใช้ปั่นจักรยาน

[K@K]

เก็บข้อมูลด้วยคนครับ

[Letsgo]

มีแบบคาดข้อมือดีๆไหม ไม่อยากคาด อก