อย่างผมจะขึ้นเขาใหญ่ด้านปากช่องไหวไม๊ครับ?

[tonnu]

พอดีเสาร์หน้ามีฤกษ์ดีจะได้ไปเขาใหญ่
คือตอนแรกอยากไปวิ่ง mini marathon แต่ไปๆมาๆดันลงทะเบียนไม่ทัน ทั้งๆที่จองที่อยู่แล้ว
เลยจะไปปั่นจักรยานขึ้นเขาใหญ่แทนครับ
แต่พอดีที่พักอยู่ฝั่งปากช่อง
ทราบมาว่าปากช่องโหดมากกก ชันมากกก อยากถามคำถามดูว่าผมจะไหวรึป่าวอ่ะครับ

1. ซ้อมอาทิตย์ละประมาณ 3 - 4 วัน เทรนเนอร์วันละชั่วโมงวันธรรมดา 2 - 3 วัน เสาร์อาทิตย์ไปเลนเขียว

2. ปั่นเทรนเนอร์ได้ 30 กม/ชม เป็นระยะเวลาครั้งละประมาณ 30 โล

3. ปั่นเลนเขียวส่วนมากสองรอบ ถ้าปั่นเดี่ยวได้ 27 - 29 ถ้าปั่นหมกได้ 30 - 31

4. ปั่นเทรนเนอร์จะเน้นปั่นสูตร strength training (เกียร์หนักสุด รอบขาประมาณ 60 เซ็ตละ 10 นาที เสร็จแล้วปั่น recovery ที่ประมาณ 27 กม/ชม หัวใจโซนสองปลายๆ)

อยากทราบว่าพอจะไหวไหมครับ

แล้วธรรมดาเค้าปั่นกันจากด่าน ไปจนถึงตรงไหนอ่ะครับ

แล้วอีกอย่างยังไม่เคยลงเขา คงลงแบบเบาๆ ปล่อยมันไหลๆแล้วเบรกๆเอา คงไม่อัดลงเขา จะอันตรายไหมครับ

แล้วถ้าจะเปลี่ยนไปขึ้นด้านปราจีนเนี่ย ขับจากปากช่องไปปราจีนมันนานไหมครับ (ดูใน google map มันใช้ตั้ง 1.40 ชม. ไกลไปเยอะเลย)

ปั่นหมอบ ล้อคาร์บอนขอบกลาง 46 mm

ขอบคุณมากครับ

[น้องหนึ่ง]

ด้านปากช่องโหดมากสำหรับมือใหม่ ขาขึ้นขึ้นอย่างเดียว ไม่มีลงให้พักขาได้เลย ขาลงก็ลงอย่างเดียว กำเบรครูดลงอย่างเดียว มือใหม่ที่ไม่กล้าปล่อยเบรคทำขอบเสียมาแล้วหลายคัน ทางแคบไม่มีที่หลบ รถเยอะเหม็นควัน มือใหม่หัดขึ้นครั้งแรกควรขึ้นจากด้านปราจีน มือใหม่มากให้ขึ้นจากเหวนรก ฝึกขึ้นลงให้คุ้นเคยซักรอบแล้วค่อยขึ้นจากด่าน หลังจากนั้นต่อเขาเขียว

สำหรับทริปนี้ที่จองที่พักไปแล้ว แนะนำเส้นทางเขาแผงม้าครับ ขี่จากที่พักเข้าไปหาด่านปากช่อง เป็นทางขึ้นซึมๆ พอให้ได้อบอุ่นร่างกาย ถึงหน้าด่านข้างวัดมีทางแยกเลี้ยวซ้าย ให้เลี่ยวซ้ายไปทางเขาแผงม้า ผ่านเขื่อนลำพระเพลิง เป็นทางขึ้นตลอด มีชันๆ สามสี่ลูก ร้านอาหารตลอดทาง ไม่ต้องพกน้ำไปเยอะ ขี่ไปให้ได้ระยะทางหรือเวลาที่อยากได้ ขากลับเป็นทางลงเหนื่อยน้อยกว่าขาไป และใช้เวลาน้อยกว่าครับ

[TT_GOVERNMENT]

เวลาลงเขา อย่าเผลอไปเบรคที่เบรคหน้าก่อนเบรคหลัง

เพราะรถจะคว่ำแบบหน้าทิ่ม

(ผมคว่ำมาแล้ว)

[nbt]

ดูจากสถิติ คงฟิตพอสมควร ไม่ใช่มือใหม่แล้วครับ ปั่นขึ้นได้สบายครับ

ถ้าไม่เคยลงเขามาก่อน ระวังหน่อยครับ พยายามเลียเบรกบีบๆปล่อยๆ อย่าบีบค้าง เดี๋ยวล้อคาร์บอนจะเสียหาย ช้าหน่อยไม่เป็นไร อย่าเพิ่งคิดจะไปทำสถิติขาลง

[bellme1]

ขนาดพี่เค้าฝึกมาเยอะยังกลัว
แล้วยังงี้รถพับล้อ20 ซ้อมปั่นอาทิตย์ล่ะวันแค่ 40+/-5 km
ถ้าอยากปั่นจากด่านปากช่องขึ้นไปถึงศูนย์อาหารให้รอดต้องฝึกปรืออย่างไรบ้างคะ
รบกวนแนะนำด้วยคะ

[pomroland]

ใจล้วนๆครับ....
1. ซ้อมอาทิตย์ละประมาณ 3 - 4 วัน เทรนเนอร์วันละชั่วโมงวันธรรมดา 2 - 3 วัน เสาร์อาทิตย์ไปเลนเขียว
ผมไม่ค่อยซ้อม เทรนเนอร์ไม่มี ไม่มีตังค์ซื้อ เสาร์-อาทิตย์ ปั่นบ้างไม่ปั่นบ้าง แต่ถ้าผมมีโอกาสไปแบบ คุณ ผมเอาไปปั่นแน่นอน ไม่ไหวก็ โบกรถกลับ แต่ที่แน่ๆ ได้มาปั่น สมใจอยาก

2. ปั่นเทรนเนอร์ได้ 30 กม/ชม เป็นระยะเวลาครั้งละประมาณ 30 โล
ขาแรง ซ้อมบ่อย แบบนี้ ความสมบูรณ์ร่ายกาย ผ่านแน่นอน : ถึงผมจะไม่ได้ซ้อมแบบคุณ แต่ใจผมอยากไปปั่นมากกว่าความกังวลที่มี จนเหลือแต่ความต้องการที่จะปั่น บนเส้นทางสวยๆเท่านั้น

3. ปั่นเลนเขียวส่วนมากสองรอบ ถ้าปั่นเดี่ยวได้ 27 - 29 ถ้าปั่นหมกได้ 30 - 31
ซ้อมเลนเขียวบ่อยขนาดนี้ สบายใจเถอะ

4. ปั่นเทรนเนอร์จะเน้นปั่นสูตร strength training (เกียร์หนักสุด รอบขาประมาณ 60 เซ็ตละ 10 นาที เสร็จแล้วปั่น recovery ที่ประมาณ 27 กม/ชม หัวใจโซนสองปลายๆ)
มีเป้าหมายในการซ้อมตลอด แบบนี้ จะรออะไร ?

[CK3]

ไม่ไหวก็พัก ไม่ไหวก็เข็น สบายครับตอนขึ้นอยู๋าไปกลัว มือใหม่น่ากลัวตอนลงเขามากกว่าครับพลาดทีเจ็บหนักรถพัง
ส่วนขาขึ้นอย่างมากก็ตะคริว

[homism]

ไหวแน่นอนครับ ชัวร์ฟันธง
ผมไม่เคยซ้อมอย่างพี่เลย แค่ปั่นจากบ้านไปทำงานทุกวัน ๆ ละ 10 กม.
ได้เสือภูเขา trek3900 มาไม่ทันไร ก็หอบขึ้นรถไฟจากกรุงเทพไปปากช่อง
แล้วปั่นจากปากช่องทะลุดงเขาใหญ่เลยครับ แต่สิ่งที่ต้องระวังไม่ใช่เรื่องแรงครับ
เป็นเรื่องของความเร็วที่ต้องระวัง เพราะเวลาลงเขาหรือเนินสูงๆ ประคองเบรค และควบคุมแฮนด์ให้พอดีกับความเร็วที่รถเรากำลังไหลนะครับ
ตอนขึ้นเป็นเรื่องของแรง ตอนลงเป็นเรื่องของสายตาและการประคองเบรคให้ดีนะครับ

ผมแหกโค้งมาแล้ว ปั่นแบบลุยเดี่ยวด้วย

[irat]

ขึ้นเขาไม่น่าจะใช่ปัญหานะครับ น่าจะเป็นตอนลงเขามากกว่าครับ ยังไงก็ระวังด้วยครับ ไปลองขึ้นดูก็ได้ครับจะได้หายคาใจ

[max69]

ตอนขึ้นแล้วแต่แรงของแต่ละคน น้องผู้หญิงที่ปั่นด้วย ไม่เคยซ้อมพอมีทริปปั่นก็ไปเลย ปั่นขึ้นจากปากช่องถึงลานกางเต๊นส์แค่ 2.40ช.ม พอตอนเช้าปั่นขึ้นเขาเขียวต่ออีก ขึ้นเขาไม่เท่าไร ตอนลงต้องระวังใฝห้ดีนะครับ

[Supa]

ดูแล้วความฟิตน่าจะหายห่วง แต่เคสที่ผมเจอมาบ่อยๆกับกลุ่มเพื่อนที่แรงดีแต่ไม่เคยขึ้นเขายาวๆ คือ
การเฉลี่ยกำลัง การเลือกรอบขากับการเลือกใช้เกียร์เพื่อขี่ขึ้นเขาครับ ส่วนมากเมื่อไม่มีประสบการณ์ตรงนี้ จะไปหมดกันตอนท้ายๆเกือบทั้งนั้น ทั้งๆที่ฟิตกว่าอีกคนที่มีประสบการณ์การขึ้นเขามาแล้วที่ขึ้นพร้อมๆกันด้วยนะครับ

[chenosuke]

ไหวแน่นอน เพื่อนผม เทรค 1.1 เดิมๆ ยังขึ้นรวดเดียว ขาลงอย่าประมาท ขอให้สนุกครับ

[whipugf]

โห ซ้อมแบบนี้ สบายเลยครับ

[nkhamdee]

ผมพึ่งไปปั่นฝั่งปราจีนด้วยสเสือหมอบ เมื่อวันจันทร์ด้วยเฟืองหลัง12-27T อากาศดีมาก แต่เหนื่อยเอาการเพราะซ้อมาน้อยต้องพักสองครั้งกว่าจะถึงศูนย์อาหาร ใช้เวลาไป3ชั่วโมง จะเหนื่อยมากช่วงด่านถึงน้ำตกเหวนรก ผมไม่เคยปั่นขึ้นเขาได้แต่ปั่นทางเรียบอาทิตย์ละ3-4วันครั้งละ30-40กม

[siranen]

มันอยู่ที่ใจนะครับ^^