สอบถามเรื่องค่า HR ครับ

[Dhandranunda]

ผมใช้ HRM แบบสายรัดคาดหน้าอกยี่ห้อ Bontrager Node 1.1 ตั้งค่าแบบประมาณเอาไว้ตามสูตร 220-อายุ สำหรับค่า max

ค่า max 169
ค่า min 49

ผมอายุ 51 ปีครับ

ทีนี้ผมจะดูยังไงว่า การเต้นของหัวใจอยู่ในโซนอะไร เห็นบางท่านบอก ไมล์บางยี่ห้อจะตั้งค่าแต่ละโซนให้อัตโนมัติตามค่า min กับ max
ถ้าไมล์ยี่ห้อนี้ไม่ตั้งค่าโซนอัตโนมัติ เราก็ต้องมาหาค่าแต่ละโซนเองใช่มั้ยครับ
ในคู่มือจะบอกแค่ โซน 1 50-60%
โซน 2 60-70%
โซน 3 70-80%
โซน 4 80-90%
โซน 5 90-100%

เคยอ่านผ่านตามาว่า ให้นำ ตัวเลขค่า max คือ 169xตัวเลขทศนิยมของ% แต่ละโซน เช่น โซน 2 คือ 169x0.6 = 101.4 นั่นใช่ค่าที่ถูกต้องรึเปล่าครับ คือ ถ้าผมปั่นให้อยู่ในโซน 2 ตัวเลขบนหน้าจอไมล์ HR ควรอยู่ประมาณ 101 กับ 118 ?!

โซน 3 ก็ระหว่าง 118 กับ 135

ถ้าจะให้ตั้งค่าแบบ LTHR (Lactate Threshold Heart Rate) ก็ไม่ไหวล่ะครับ กลัวหัวใจวายตายก่อน

[Dhandranunda]

ขอแก้ไขครับ ตกลงว่าไมล์ยี่ห้อนี้มีแบ่งโซนให้อัตโนมัติเหมือนกัน แต่ต้องเปิดในโหมดธรรมดา ในโหมด dual view จะไม่แสดง แต่ก็ตัวเล็กเกิ๊น