ยืนโยกขึ้นทางชั้นกันได้นานแค่ไหน เอ่ย

[hund]

ส่วนตัวโยกไม่ค่อยเป็นครับ รู้แต่ว่าหมดแรงโยกเมื่อไหร่นั่งลงเท่านั้นไปไม่เป็นเลยจอดป้ายสถานเดียว
นั่งซอยยิกๆ กับ ยืนกดหนักแบบไหนมันดีกว่ากันเหรอครับ

เคยอ่านโอตาคุ น่องเหล็ก ไอ้ท่าโยกแมงมุมนี่ใช้ได้จริงหรือป่าว

[Dynamic66]

สำหรับผมถ้าขึ้นยาวๆ
เน้นซอยยิกๆอยู่ได้นานกว่าครับ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไร

แต่ถ้ายืนโยกอยู่ได้ไม่นานมากครับ แต่ถ้าขึ้นเน้นสั้นๆ หรือพวกสะพาน จะได้ความเร็วดีกว่า

[Tdf]

แต่ก่อนชอบยืนโยกนะครับ แต่พอปั่นไปนานๆออกแรงหนักๆเจอตะคริวกินขาบ่อยๆ เลยเปลี่ยนมานั่งปั่นซอยเอาขึ้นไม่ไหวก็เข็น ตอนหลังๆพอขาเริ่มทนขึ้นเลยกลับมายืนโยกใหม่ช่วงจะสุดแรงถึงยอดเนินแล้ว ก็มันส์ดีนะครับ แต่ให้ทำบ่อยๆคงไม่ไหวยังไม่กล้าเสี่ยงกับตะคริว

[dexfiaw01]

ท่าโยกแมงมุมในโอตาคุ มันจะพาล้มเอานะครับ

ขอถามเพิ่มเติมครับ

สมมติว่าปั้นมาทางราบ อีก 100 เมตร จะถึงทางชัน มีเทคนิคและการเตรียมตัวขึ้นกันยังไงเหรอครับ

มีการไล่เกียร์กันยังไง ท่าปั่นแบบไหน

คือผมเนี่ย เห็นเนินเป็นลม เห็น....สู้ตายครับ

[Magic Matt]

ผมเป็นคนนึงที่ไม่ค่อยยืนโยกขึ้นเนินครับ เน้นนั่งซอยยิกดีกว่า

ยืนโยกเหนื่อยและกลัวพี่ตะคริวถามหา

[hund]

ฝึกท่าโยกแมงมุม 55
โยกอย่างบร้าคลั่ง ลองดูจังหวะมันยากทีเดียว ทำได้สองสามทีแล้วมันจะขัดลำกล้อง
ตอนเอียงไปสุดข้างนึงแล้วจะดึงไปเอียงสุดอีกข้างมันฝืนธรรมชาติยังไงไม่รู้ ได้บ้างไม่ได้บ้าง
รู้แต่ว่าท่านี้ไว้ขึ้นที่ชันมากๆได้ดีทีเดียว กดเต็มทิ้งน้ำหนักได้เต็มๆ ลองดู

ปล.เข็นขึ้นมันไม่เท่

[อยากรู้เช็คIPจิอิอิ]

ถ้าเป็นเนินประจำ ที่ทราบระยะทางและระดับความชัน ผมจะยืนโยกครับ
แต่ถ้าเป็นเนินที่ไม่รู้จักกันมาก่อน "ผมขอซอยก่อนครับ" 55+

ใกล้ๆ ถึงแล้วค่อยโยกเอา !

ผมหมายถึงยอดเนินนะ อิอิ

[vrp_bike]

ท่าสไปเดอร์ พีค(โอตาคุ) ใช้ได้ในการ์ตูนครับ เอามาใช้จริงคงเหนื่อยกว่าปกติแน่ๆ

[giro]

การ์ตูนก็คือการ์ตูน

แต่ที่แน่ๆ มีคำแนะนำที่ได้มา 2 อย่าง
1.ถ้าจะฝึกโยก ต้องฝึกยืนปั่นโดยที่ออกแรงขาเป็นวงกลมไปด้วยให้ได้ก่อน ไม่ใช่ย่ำน้ำหนักทิ้งลงอย่างเดียว คนส่วนมากนิยมยืนแล้วเน้นทิ้งน้ำหนักทีละข้าง แต่การยืนโยกเต้น (dancing on the prdal) ที่มีประสิทธิภาพคือการใช้น้ำหนักตัวออกแรงช่วยการปั่นลูกบันไดที่ราบเรียบที่สุดด้วยครับ
2.การยืนปั่นบนรถแล้วโยก เป็นทักษะที่ต้องฝึก ทั้งถ่ายน้ำหนักและจังหวะ ให้ร่างกายจำได้ ดังนั้นมีคำแนะนำให้ฝึกช้าๆ ถ่ายน้ำหนัก ออกแรงส่งไปบันไดทั้งสองข้างช้าๆก่อน จากนั้นจึงสามารถทำให้เป็นธรรมชาติได้ครับ

ส่วนตัวผม .... ความผิดพลาดอันดับแรกของการโยกคือ โยกเมื่อไหร่ใส่หมดตัว แปลว่าโยกได้ที่ความหนักระดับเดียว ซึ่งไม่ดีแน่ๆ ให้ดีควรโยกได้ในทุกๆความหนัก แม้แต่ยืนโยกแล้วปั่นชิวๆ"ซนเบาๆได้ด้วยไม่ใช่อัดหนักอย่างเดียว

[yunome]

ผมถ้า cat 4 หรือ 10% 1 กม. พอโยกจนหมดได้ครับ กินเวลา 4-5 นาที ดัน MAX HR พอดี
แต่ Cat 3 ขึ้นไปไต่เนียบๆ รอบขาเนียนๆไปดีกว่า

[FinalB]

ท่าโยกแมงมุมในโอตาคุ มันจะพาล้มเอานะครับ

ขอถามเพิ่มเติมครับ

สมมติว่าปั้นมาทางราบ อีก 100 เมตร จะถึงทางชัน มีเทคนิคและการเตรียมตัวขึ้นกันยังไงเหรอครับ

มีการไล่เกียร์กันยังไง ท่าปั่นแบบไหน

คือผมเนี่ย เห็นเนินเป็นลม เห็น....สู้ตายครับ

ถ้าจะลองยืนโยกปรับเกียร์หน้าจานใหญ่ เกียร์หลังอยู่กลางๆ ถ้าปรับเกียร์เบายืนโยกได้ 10 วิรับรองหมดรอบขามันลงไวเกิน
ถ้าจะซอยเท้าปั่น (นั่งปั่นอะแหละ) ใช้เกียร์เบาสุดซอยยิกๆๆ แนะนำนั่งซอยประหยัดแรงได้มากแต่น่องขาต้องทนงั้นก็ไม่รอด
ลองทำมาแล้วทั้ง 2 วิธี นั่งปั่นชิวกว่า ยกเว้นเนินที่ชันมากๆ จะยืนโยก แต่สุดท้ายแล้วดวงตาจะเห็นธรรมลงไปเข็น เพราะว่าหัวใจเต้นแรงเกินปกติ

ลงเขาแนะนำเกียร์เบาสุด ไม่ควรเติมระหว่างลงเขาอันตรายถ้าไม่ชำนาญ จิตอาจหลุดออกจากร่างได้
เหตุผลคือเวลาลงแล้วใกล้จะถึงเนินอีกลูกจะได้ใช้เกียร์เบาปั่นต่อได้เลย ไม่เสี่ยงต่อการเปลี่ยนเกียรต์อาจทำให้เกียร์พัง
ถ้าคิดว่าแรงมากพอก็ตั้งเกียร์ไว้เหมือนตอนโยกขึ้นเขา โยกต่อได้เลยหลังจากลงมาสุดเนินแล้วกำลังจะขึ้นอีกลูก

แนะนำเรื่องเบรคไม่ควรเบรคแช่ ควรเบรคแล้วปล่อยถ้าเบรคแช่ความร้อนที่ขอบล้อสูงจะทำให้เกิดความดันในล้ออาจระเบิดได้
แนะนำให้ใช้ผ้าเบรคคาร์บอนซึ่งจะนำความร้อนได้ดีกว่ามาก 2 คู่นึงประมาณ 900 บาท (หน้า หลัง)

สุดท้ายแล้วขึ้นไหวไม่ไหวอยู่ที่แรงขากับกำลังใจ ถ้าคิดว่าขึ้นไปแล้ว (สมมุติว่าขายังมีแรง) แต่ใจไม่ไป สุดท้ายก็ลงเข็น
ถึงจะใจพร้อมเกิน 100 ขาไม่มีแรง ก็ลงเข็นอีกแหละ ต้องฝึกไปพร้อมๆกันทั้งขาและกำลังใจ สุดท้ายนี้ขอให้ปลอดภัยเวลาลงเขากันทุกคน

[hund]

ผมว่า ฝึกเต้นบนทางเรียบให้ชำนาญก่อน ขาขึ้นมันจะง่ายเอง
แล้วค่อยขึ้นไปฝึกเต้นบนทางชัน ของจริงอีกที

อาจะเต้น10นาทีพัก10นาทีสลับไปสลับมา เต้นๆๆๆๆๆๆๆ 55
ปั่นธรรมดาเบื่อก็หัดเต้นร่างกายจะแกร่งขึ้นอีก ฝึกโหดทางลัด