ปกติแล้วผมก็ไม่ได้เป็นคนนอนตื่นสาย แต่ก็ไม่ได้ตื่นเช้ามาก นอนประมาณห้าทุ่ม ทำงานตื่นประมาณหก-เจ็ดโมงเช้า
ปัญหาเกิดขึ้นที่การต้องออกทริปต่างจังหวัดแล้วต้องตื่นเช้ามากกว่าปกติมาก
พอนัดกันตีห้าครึ่งเพื่อให้สามารถออกเดินทางได้ตอนหกโมงเช้า ก็ควรจะต้องตื่นก่อนตีสี่ครึ่ง
ถ้าจะให้ปั่นดี มีแรง ร่างกายพร้อม ก็ควรจะได้รับอาหารและการพักผ่อนที่เพียงพอ
ไอ้เรื่องอาหารไม่ใช่ปัญหาครับ ปัญหา คือ ไอ้ "เรื่องการนอนให้หลับ" นี่แหละครับ
ถ้าจะนอนให้ได้หก-เจ็ดชั่วโมงเพื่อตื่นตีสี่ครึ่งก็ควรจะต้องหลับตั้งแต่สามทุ่มกว่า
ปัญหาจึงเกิดขึ้นเพราะนอนยังไงก็ไม่หลับครับ?!?!
รบกวนแชร์ประสพการณ์ ข้อมูล เคล็ดลับการนอนครับ ...ขอบคุณครับ
ปล. เคยมีความพยายามไปนอนต่อบนรถก็ไม่สามารถทำได้เพราะต้องขับรถ หรือ แก้ไขด้วยวิธีเช่ารถตู้แล้วหลับต่อไปในรถก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะพอได้รวมตัวกันขึ้นรถเมื่อไหร่ก็เม้ากันอย่างเมามันส์ ...สรุป คือ ได้นอนแค่ไม่เกินสี่ชั่วโมง หรือ บางทีจะเรียกว่าไม่ได้นอนก็ได้ครับ
บ้างวันเลิกงานเร็วได้นอนเร็ว 2 3 ทุ่ม ตื่นมาปั่น แรงคนละเรื่องเลยครับไม่หลุดเลย 
