Checkchanok เขียน:ตอบคุณ Sukda นะครับ
จริงๆรอบขา ไม่ได้บอกถึงความเร็วนะครับ
แล้วรอบขาธรรมชาติของแต่ละคนก็ต่างกัน
แต่ โดยเฉลี่ยแล้วรอบขาทั่วๆไป จะอยู่ที่ 80-90
แล้วแต่ความถนัด
การฝึกรอบขา ทำให้ กล้ามเนื้อขา กับ กล้ามเนื้อหัวใจและ ปอดสัมพันธ์กัน
การมีรอบขาคงที่ ก็ช่วยลดภาระ ให้หัวใจและ ปอด
ในกรณีที่รอบขาสูงขึ้น กล้ามเนื้อมัดใหญ่ อย่างต้นขา ก็จะรับภาระน้อยลง
ทำให้คงความเร็วได้นานขึ้น สำคัญมากที่ต้องฝึกควงขา เพื่อให้กล้ามเนื้อส่งแรงได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ใช่ออก แรงไป 100
แต่ได้ใช้ประโยชน์แค่ 60
ทั้งนี้ทั้งนั้น หมายความว่า จักรยานพับ ก็คุมรอบขา 100 ได้ครับ
แต่ความเร็วที่ รอบขา 100 ของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน
การไปฟิตติ้ง แบบ มอนิเตอร์ ก็ช่วยบอกเราได้ครับ ว่ารอบขาที่เหมาะสมกับเรา อยู่ที่ประมาณเท่าไหร่
โอ้โห ความรู้ผมเท่าหางอึ่งจริงๆ
ต้องหาความรู้อีกเยอะมาก ขอบคุณทุกท่านที่ช่วยแนะนำครับ
