เอาคู่มือประกอบจักรยานมาฝากคับ!!
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
nextstep
- ขาประจำ
- โพสต์: 4416
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ม.ค. 2010, 16:02
- ติดต่อ:
Re: เอาคู่มือประกอบจักรยานมาฝากคับ!!
ชอบปั่นจักรยานมาก แต่ปั่นเท่าไรก็ขึ้นเขาไม่ค่อยไหวเลยต้องมาวิ่งช่วยเพิ่มแรงขา
พอมาวิ่งก็เจ็บ ต้องว่ายน้ำช่วยรักษา นับนิ้วแล้ว เออ..3 อย่างพอดี ไปไตรละกัน :mrgreen:
พอมาวิ่งก็เจ็บ ต้องว่ายน้ำช่วยรักษา นับนิ้วแล้ว เออ..3 อย่างพอดี ไปไตรละกัน :mrgreen:
-
เสือกินปลาทู
- ขาประจำ
- โพสต์: 1469
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
- Tel: 0887544460
- team: ซับซ้อนทีม
- Bike: pinarello
-
Burahan
- ขาประจำ
- โพสต์: 100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.พ. 2013, 22:58
- Tel: 0850887721
- team: -
- Bike: Specialized Allez E5 Smartweld / Giant TCR aluxx /merida crossway
- ตำแหน่ง: คลองสามวา/หนองจอก
Re: เอาคู่มือประกอบจักรยานมาฝากคับ!!
Thank หลายๆเด้อ-
MarioSeed
- ขาประจำ
- โพสต์: 275
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.พ. 2013, 10:25
- Tel: 0987467965
- team: 605 Friend Cycling
- Bike: LA.URBANO, Coyote Beyond , Trek1.1,Specialize E5 SW
- ตำแหน่ง: Chiang Mai: Tapae Road,Chang Khlan,Hang Dong
- ติดต่อ:
-
ThaNanSak
- ขาประจำ
- โพสต์: 1218
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 พ.ค. 2012, 15:04
- Tel: 0869637278
- team: No
- Bike: Giant XTC 29er
- ตำแหน่ง: 635 หมู่ 1 ถ. บ้านหน้าควนลัง-บ้านพรุ ต.ควนลัง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90114
-
สายหมอบ
- สมาชิก
- โพสต์: 56
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2013, 08:56
- Tel: -
- team: -
- Bike: CINELLI EXPERIENCE 2013
Re: เอาคู่มือประกอบจักรยานมาฝากคับ!!
ขอบคุณครับ ปักๆ
-----------------------------------------
Max Heart Rate :184
Zone 1 = 92-110 (Recovery Rides)
Zone 2 = 110-128 (Endurance Events)
Zone 3 = 128-147 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4 = 147-165 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5 = 165-184 (Sprint / Anaerobic Training)
Max Heart Rate :184
Zone 1 = 92-110 (Recovery Rides)
Zone 2 = 110-128 (Endurance Events)
Zone 3 = 128-147 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4 = 147-165 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5 = 165-184 (Sprint / Anaerobic Training)