กระดานข่าว เดือน กันยายน 2552

[wakin]

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับจะมีผลต่อสุขภาพ มีอาหารหลายชนิดที่ไม่ควรกินมากโดยเฉพาะใก้ลเวลานอน เช่น ชา กาแฟ ช็อกโกแลต โคล่า แอลกอฮอล์ สารปรุงแต่ง สารกันบูด คาร์โบไฮเดรตประเภทนำตาล อาหารที่ทำให้เกิดแกส๊ อาหารที่ยอ่ยยาก อาหารที่มีไขมันหรือเครื่องเทศมาก อาหารประเภทถั่ว อาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูง เพราะจะขัดขวางการสร้างเชโรโทนิน จึงทำให้ตื่น ไม่ง่วง
กรณีที่อยากนอนหลับ ควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงกอ่นนอน 1หรือ2ชั่วโมง
การนอนหลับสนิทเป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 6-8 ชั่วโมง จะดีต่อสุขภาพ
คนที่มีปัญหาเช่นนี้คงทราบดีว่า การนอนไม่หลับนั้นทรมานเพียงใด

[มิตร]

โห...สงสัยเข้าข่ายรึเปล่าเนี่ย นอนดึก....

[เสือmaity]

โห...สงสัยเข้าข่ายรึเปล่าเนี่ย นอนดึก....

เข้ารั้วเข้ากำแพงเลยล่ะท่านตู่พันธมิตร....เวลาที่โพสต์เนี๊ยะมันฟ้อง...และการเพนท์ตาแบบหมีแพนด้าก็เป็นตัวชี้วัดอีกด้วย..ส่วนจะมีความรู้สึกคล้อยตาม...

การนอนไม่หลับนั้นทรมานเพียงใด

ก็เลยมานั่งโพสต์ข้อความ..และท่องทัวร์ในอิเตอร์เน็ตจนดึกๆดื่นๆ...แต่ก็มีวิธีแก้ไขนะครับ...ซัก 1-2 เม็ด...หลับสนิดแน่..หรือหากิจกรรมที่ทำให้เหนื่อยและหลับง่ายๆ เช่น ไม่หลับก็ลุกขึ้นมาปั่นบนลูกกลิ้งซัก 1 ชม.รีดน้ำเสนียด(เหงื่อ)ตัวที่ทำให้นอนไม่หลับออกไปเสีย...สมองก็จะโล่งตัวเบาหวิวและจะนอนหลับสบาย..สำหรับการพักผ่อนของร่างกายในแต่ละวันเลยละครับ...

[มิตร]

ตอนนี้กำลังพยายามปั่นทุกอย่างครับ จะได้เก่งเหมือน "อาจารย์ maity" ไปทุกสนามมีของติดไม้ติดมือมาตลอดไม่ผิดหวังเก่งจริงๆ แต่ผมยิ่งปั่นยิ่งแรงไม่มี ไม่รู้เป็นไร นอนก็หลังเที่ยงคืนไปแล้ว กลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปซะแล้ว..จะไปซ้อมด้วยก็กลัวจะเป็นภาระในกลุ่มโรงกลึงอีก......

[Rose]

งานพระราชทานเพลิงศพสำเร็จไปได้ด้วยดี ด้วยแรงใจจากพี่น้องจักรยานทุกท่าน ครอบครัวของเราขอกราบขอบคุณมา ณ.โอกาสนี้

[ups]

ใครที่รับหน้าที่โพสรูปก็อย่ามัวแต่เมานะครับ ชาวประชาเค้ารอชมกันอยู่

[wakin]

สร้างบุญ ใช้สติ ไม่ใช้สตางค์...พวกเราหาแต่สตางค์ ไม่หาสติกันเลย...สติได้มาจากการเจริญพระกรรมฐาน สติคือปัญญาเอาไว้ฆ่าข้าศึก คือ กิเลส
บรรพบุรุษ คือ พ่อแม่ เป็นพระอรหันต์ของลูกไม่ต้องไปตามพระอรหันต์ที่ไหนหลอก เหลียวดูพ่อแม่ในบ้านบ้าง แล้วท่านจะรู้สึกว่า ได้ทำดีตั้งแต่วันนี้แล้ว

[สมชาย]

อย่าบอกนะว่า..ตอนปั่นตะคริวจับ พอกลับมาถึงก็ดื่มทั้งหญิงทั้งชาย

[wakin]

สวดมนต์ไห้วพระเป็นธรรมประจำชีวิตเป็นข้อคิดประจำชีวิตเกิดผลผลิเพืองอกงามสร้างความดีแก่ตน ผลกำไรเป็นความดีมอบให้แก่เพื่อนร่วมชาติร่วมโลกได้อยู่ด้วยความมีโชคดีทุกๆท่าน
ขอให้ท่านพร้อมสมาชิกในครอบครัวได้สวดมนต์กันทุกคนทุกครอบครัว เพื่อเป็นมงคลในชีวิต จะเกิดฐานะดี มีปัญญา จะได้มีความสุกความเจริญยิ่งๆขึ้นไปในชีวิต

[ball เท้าไฟ]

ถูกต้องคับพี่ชาย เพิ่งกลับถึงบ้านกันคับ
สงสัยจังเสือใหญ่ ฉายเดี่ยว เดี๋ยวนี้ซึ้งในรสพระธรรมจัง ไปทามอารายมาเย้อ

[ball เท้าไฟ]

พี่น้องคับคืนนี้จะเริ่มทยอยโพสต์รูปทริปแข่งเรือพิจิตร เพื่อไม่ให้เปลืองกระทู้จะโพสต์ในกระทู้
ทริปครบรอบ 1 ปี ประเพณีแข่งเรือพิจิตร นะคับ

[เสืoเo 511]

ราตรีสวัสดิ์ครับทุกท่าน

[BL-PL]

สร้างบุญ ใช้สติ ไม่ใช้สตางค์...พวกเราหาแต่สตางค์ ไม่หาสติกันเลย...สติได้มาจากการเจริญพระกรรมฐาน สติคือปัญญาเอาไว้ฆ่าข้าศึก คือ กิเลส
บรรพบุรุษ คือ พ่อแม่ เป็นพระอรหันต์ของลูกไม่ต้องไปตามหาพระอรหันต์ที่ไหนหลอก เหลียวดูพ่อแม่ในบ้านบ้าง แล้วท่านจะรู้สึกว่า ได้ทำดีตั้งแต่วันนี้แล้ว

สวดมนต์ไห้วพระเป็นธรรมประจำชีวิตเป็นข้อคิดประจำชีวิตเกิดผลผลิเพืองอกงามสร้างความดีแก่ตน ผลกำไรเป็นความดีมอบให้แก่เพื่อนร่วมชาติร่วมโลกได้อยู่ด้วยความมีโชคดีทุกๆท่าน
ขอให้ท่านพร้อมสมาชิกในครอบครัวได้สวดมนต์กันทุกคนทุกครอบครัว เพื่อเป็นมงคลในชีวิต จะเกิดฐานะดี มีปัญญา จะได้มีความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปในชีวิต

สาธุ..สาธุ..สาธุ ครับท่าน มหาwakin

[มิตร]

อ.ลือ นี่แหละข้อดีของการปั่นจักรยานมีมากมายหลายอย่าง ข้อดีน่าจะมากกว่าข้อเสีย ตัวอย่างเช่น อาจจะทำให้หลายๆ คนวางแก้วของมึนเมา , ได้สุขภาพที่แข็งแรง, ได้เพื่อนใหม่ๆ ที่ชอบไปในทิศทางเดียวกัน, มีสมาธิเข้าถึงรสพระธรรม และ/หรืออาจจะถึงขึ้นออกบวชก็อาจเป็นได้ ฯลฯ

[มิตร]

ต้องขอขอบคุณ เสือตู่ + พี่พันธ์ + อ.ลือ ที่สร้างเซอร์ไพร์ให้บนเจดีย์ยอดด้วน และเสือที่เข้าร่วมสมทบทุกท่านครับ ขอบคุณครับ
เมื่อวานปั่นตอนเย็น สงสัยว่าทำไมรถมันหนักๆ วิ่งไม่ค่อยออก ตาม อ.ลือ ไม่ทัน ทั้งๆ ที่ อ.ลือ หยุดปั่นมา 2-3 ปี พึ่งถึงบางอ้อเมื่อเช้านี้เอง เกิดความสงสัยยกรถขึ้นแล้วลองหมุนล้อปรากฏว่าล้อหมุนได้รอบเดียวแล้วหยุด ล้อฝืดมากๆ ทั้งหน้า-หลัง พึ่งเปลี่ยนผ้าเบรคใหม่ แล้วจะแก้ยังไงเนี่ย..................