ขอคำแนะนำวิธีปรับจักรยาน MTB ใหญ๋เกินไป ให้เข้ากับร่างกาย

[ead]

ผมสูง 172 cm ได้จักรยานเสือภูเขา Schwinn #19 ล้อ 26 x 1.9 เกียร์ 3-8 มาให้ใช้ (ของญาติ) อ่านจากบทความ เหมือนว่า รถจะใหญ่เกินไป ตอนนี้ ปรับความสูงของอานให้ได้ระยะขา ปรับอานไปหน้าสุด แขนยังตึง (แฮนด์น่าจะไกลเกินไป) ขี่มาประมาณ 2 สัปดาห์ มีอาการปวดเอว หลัง คอ และข้อมือ (น้ำหนักลงที่ข้อมือมาก)

อ่านจากบทความและคำแนะนำของคนอื่น ๆ แนะนำให้ปรับจักรยานหลายวิธีครับ เช่น 1) เปลี่ยน stem ให้สั้นลง 2) เปลี่ยน stem ให้งอได้ (ยกสูงขึ้น) 3) เสริมคอให้สูงขึ้น หรือ 4)เปลี่ยนตะเกียบหน้าให้คอสูงขึ้น

จากประสบการณ์ของพี่ๆน้องๆ ไม่ทราบว่าควรจะปรับวิธีใหนดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

[Joe NG]

ลองคลายน๊อตยึดแฮนด์ แล้วหมุนแฮนด์เข้าหาตัว น่าจะเข้ามาได้อีกหน่อย
แล้วระยะเข่าเหนือบันได ได้ระยะหรือยังครับ
เพราะตอนนี้หลักอานเป็นแบบเยื้องหลังอยู่ ทำให้เลื่อนเบาะมาข้างหน้าได้น้อย

[yaes_u]

ลองไม่เสียหายครับ ทำไงก็ได้ให้ ไม่ต้องโน้มตัวมากเกิน เน้นปั่นสบาย
-ลองวัดขาด้านในได้แล้ว×ด้วย 0.883 (อาจบวกขึ้นนิดหน่อยไม่เกิน2cm)
-ดิ่งแกนบันไดขึ้นมา วัดเข้าหาปลายเบาะ ค่าควรอยู่ระหว่าง 3-6cm ไม่เกินนี้
-การใช้แสตมสั้น อาจจะได้เหมือนกัน หรือสั้นด้วยองศา เงยขึ้นมาหาตัวเราด้วย
-ใช้แฮน ยกเป็นรูปตัว u สูงหน่อย ทรงเดียวแบบเดิม แต่อาจลึกกว่า เหมือน bmx
-หรือ เปลี่ยนรถใหม่ครับ
ล้อเล่นครับ ลองดูแล้วกัน ถ้ามีงบก็จัดเลย ถ้าไม่...ก็ค่อยเป็นค่อยไปครับ

[Numwan]

ปัญหาเดียวกับผมเลยครับ ผมสูง 170 ใช้รถ Bianchi jab 27.5 2014 Size 17
1.เปลี่ยนหลักอานเป็นหลักอานตรง
2.เปลี่ยน Stem 40 mm.
3.เปลี่ยน Handbar เป็นแบบยกแล้วก็เอียงเข้าหาตัวด้วย(ของผมติดรถเดิมเป็นแบบยกแล้วก็เอียงเข้าหาตัวอยู่แล้ว)
ขับมันส์เลยครับทีนี้...

[ryuzamaru]

ยกอานมาสูงขนาดนี้แล้วบอกว่าพอดี แสดงว่าคล่อมได้อยู่และครับ ส่วนเรื่องยืดมันก็ต้องดูด้วยว่า เอื้อมมากไป หรือว่า แฺฮนต่ำเกินไป แต่ดูจากแฮนแล้ว ท่าจะตัดชางแล้ว ลองตัวต่อชางดูไหมครับ มีราคาตั้งแต่550-750(จากที่เคยเห็น) เพราะบอกว่าปวดเอง หลังคอแสดงว่ายืดตัวเยอะท่ามันสูงขึ้นมา มุมที่ต้องยืดไปก็จะน้อยลงเยอะและครับ
ผมคิดว่าแค่สเตมสั้น อาจจะยังไม่พอ แล้วท่าสเตมสั้น แฮนสั้น หัวจะไวอยู่นะครับ

[ead]

ลองคลายน๊อตยึดแฮนด์ แล้วหมุนแฮนด์เข้าหาตัว น่าจะเข้ามาได้อีกหน่อย
แล้วระยะเข่าเหนือบันได ได้ระยะหรือยังครับ
เพราะตอนนี้หลักอานเป็นแบบเยื้องหลังอยู่ ทำให้เลื่อนเบาะมาข้างหน้าได้น้อย

ลองปรับแฮนด์ ตามคำแนะนำแล้วครับ ลองขี่อีกที ขอบคุณครับ

[ead]

ขอคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ

คุณ Joe NG แนะนำ หมุนแฮนด์เข้าหาตัว
คุณ yaes_u แนะนำใช้ stem สั้น หรือเงย
คุณ Numwan แนะนำ อานตรง, stem 40 mm
คุณ ryuzamaru แนะนำ ต่อซาง

จะค่อย ๆ ปรับที่ละอย่าง ทดลองขี่สักระยะ เพื่อดูผลครับ

[อ้วนค้าบ]

ผมว่าแฮนด์ต่ำไปอีกเสียงครับ
ลองพิสูจน์ ด้วยการลดเบาะให้ต่ำลงซัก 1-2 นิ้ว แล้วไปปั่นเล่นซัก ชม. (ทนเมื่อยขาหน่อย)
ถ้าใช่ ก็หาตัวต่อซางได้เลย

[athi]

ปรับจากเดิม ๆ แบบไม่ต้องเสียตังค์ไปก่อนครับ
ดูจากรูป แฮนด์ยังปรับด้านยกเข้าหาตัวได้อีก ถ้าตำแหน่งมันได้แล้ว
ทีนี้ ให้โอกาสร่างกายมันสร้างกล้ามเนื้อมาสู้กับสภาพรถ มันจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ครับ
ถ้าไม่ไหว ทีนี้ค่อยลงทุนจ่ายตังค์ครับ

[ead]

ปรับตามคำแนะนำแล้ว ได้แบบนี้ครับ

[Joe NG]

ต้องลองออกไปปั่นเพื่อเก็บอาการดู ว่าได้ผลเป็นไงมั่ง

ปล. แต่ผมดูๆ แล้ว แฮนด์ตัวนี้มันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อองศานี้นะ ลองมองจากหน้ารถดูว่าปลายมันงุ้มลงหรือเปล่า
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องลองดูก่อนเป็นดีที่สุด

[ead]

เป็น แฮนด์ Zoom คล้าย ๆ ตัวล่างในรูปครับ

[ณ.หนุ่ม@บางบัวทอง]

เปลี่ยนหลักอานตรง ไม่ต้องเยื้องหลัง เปลี่ยนคอแฮนด์ให้สั้นลง ใช้แบบที่ยกขึ้นซักนิดก็จะช่วยชดเชยระยะได้ครับ ดูแล้วคอมันยาวไปครับ ระยะความสูงผมว่าได้ เพราะน่าจะเป็นการวัดแบบ Center to Top ทำเสร็จแล้วลองปั่นดูว่าได้หรือไม่ครับผม

[ead]

หลังจากปรับรถแล้ว วันนี้ลองปั่นไปบึงมะเขือเทศ คลองสามวา ระยะทางไปกลับประมาณ 60 km .. ปรากฎว่า อาการปวดเอว กับปวดหลัง ลดลง .. แต่เมื่อยคอ กับ ปวดข้อมือ ยังเป็นอยู่ครับ

.. กำลังตัดสินใจว่า จะ 1) ลด stem จาก 100 mm เหลือ 80 mm หรือ 2) ใช้ stem แบบปรับมุมยกขึ้นได้ หรือ 3) ต่อซาง .. ดี

[pisun6102]

เชียร์ข้อแรกครับ