ถ้าแข่ง 100โล ติดอะไรไปกับตัวบ้างครับ

[XT]

มือใหม่ครับ อยากทราบว่าถ้าลงแข่งเสือหมอบ 100โล ถ้วย อบต.เล็กๆ แข่งขำๆ ไม่มีรถเซอร์วิสตาม เพื่อนๆติดอะไรไปบ้างครับ สูบลม ยางใน ติดกันไปด้วยมั้ยครับ ขอบคุณครับ

[Supa]

ผมพกทุกอย่างเหมือนตอนซ้อมเลยครับ ยกเว้นไฟหน้ากับไฟท้าย
ยางในกับที่งัด ไว้กระเป๋าหลังซ้าย สูบติดอยู่ที่เฟรม
น้ำเปล่าเต็ม สองขวดไว้ที่เฟรม น้ำเกลือแร่ถ่ายมาใส่ในขวดน้ำเปล่าแบบใสขวดจิ๋ว ใส่ประมาณ3ใน4 พอกินหมดก็ทิ้ง อันนี้ใส่กระเป๋าหลังกลาง
กระเป๋าขวาใส่ซองกันน้ำที่มีโทรศัพท์มือถือ กับสตางค์ 100-200 บาท พร้อมด้วยเจลเล่บิวตี้เกลือแร่อีก 1 ถุง ไว้กินตอนครึ่งทาง
ประมาณนี้แหละครับ

กรณียางแตก จริงๆส่วนมากการแข่งจะมีรถบริการตามเก็บคนที่หมดแรง หรือยางแตก แต่มันนานมากกว่าจะมา จะโทรเรียกญาติให้ขับรถตามไปรับก็ลำบากเนื่องจากรถยนต์บางครั้งก็ออกจากที่จอดยาก(คนมาร่วมแข่งเยอะ) การพกยางไปเปลี่ยนให้พอปั่นกลับเส้นชัยได้ผมว่าดีและเร็วที่สุดแล้วครับ
อันนี้คือ ถ้าเราแข่งแบบขำนะครับ ถ้าจริงจัง คงต้องเอาออกให้รถเบาที่สุด (แต่ผมก็พึ่งเข้าที่ 2 แข่งหมอบใจเกินร้อยมานะ ทั้งที่พกของแบบจัดเต็มแบบเนี้ยแหละ)

[XT]

ขอบคุณมากเลยครับ เป็นแนวทางได้ดี

[thaiji333]

100 โล พกยางในที่งัดที่สูบที่ปะ น่าจะเอาอยู่ครับ

[AlaZ]

ยางใน ที่งัด สูบ เครื่องมือชุดเล็ก

ถ้ารถมีปัญหาค่อยตัดสินใจอีกทีว่าจะซ่อมหรือขึ้นรถ

[ตู่มอ'ไซค์]

ผมพกทุกอย่างเหมือนตอนซ้อมเลยครับ ยกเว้นไฟหน้ากับไฟท้าย
ยางในกับที่งัด ไว้กระเป๋าหลังซ้าย สูบติดอยู่ที่เฟรม
น้ำเปล่าเต็ม สองขวดไว้ที่เฟรม น้ำเกลือแร่ถ่ายมาใส่ในขวดน้ำเปล่าแบบใสขวดจิ๋ว ใส่ประมาณ3ใน4 พอกินหมดก็ทิ้ง อันนี้ใส่กระเป๋าหลังกลาง
กระเป๋าขวาใส่ซองกันน้ำที่มีโทรศัพท์มือถือ กับสตางค์ 100-200 บาท พร้อมด้วยเจลเล่บิวตี้เกลือแร่อีก 1 ถุง ไว้กินตอนครึ่งทาง
ประมาณนี้แหละครับ

กรณียางแตก จริงๆส่วนมากการแข่งจะมีรถบริการตามเก็บคนที่หมดแรง หรือยางแตก แต่มันนานมากกว่าจะมา จะโทรเรียกญาติให้ขับรถตามไปรับก็ลำบากเนื่องจากรถยนต์บางครั้งก็ออกจากที่จอดยาก(คนมาร่วมแข่งเยอะ) การพกยางไปเปลี่ยนให้พอปั่นกลับเส้นชัยได้ผมว่าดีและเร็วที่สุดแล้วครับ
อันนี้คือ ถ้าเราแข่งแบบขำนะครับ ถ้าจริงจัง คงต้องเอาออกให้รถเบาที่สุด (แต่ผมก็พึ่งเข้าที่ 2 แข่งหมอบใจเกินร้อยมานะ ทั้งที่พกของแบบจัดเต็มแบบเนี้ยแหละ)

+1ครับ ตามนี้แหละ แข่งกับคู่ต่อสู้ แข่งกับตัวเอง ช่วยตัวเองก่อนแบบนี้ล่ะครับอุ่นใจดี

[punya467]

ผมพกทุกอย่างเหมือนตอนซ้อมเลยครับ ยกเว้นไฟหน้ากับไฟท้าย
ยางในกับที่งัด ไว้กระเป๋าหลังซ้าย สูบติดอยู่ที่เฟรม
น้ำเปล่าเต็ม สองขวดไว้ที่เฟรม น้ำเกลือแร่ถ่ายมาใส่ในขวดน้ำเปล่าแบบใสขวดจิ๋ว ใส่ประมาณ3ใน4 พอกินหมดก็ทิ้ง อันนี้ใส่กระเป๋าหลังกลาง
กระเป๋าขวาใส่ซองกันน้ำที่มีโทรศัพท์มือถือ กับสตางค์ 100-200 บาท พร้อมด้วยเจลเล่บิวตี้เกลือแร่อีก 1 ถุง ไว้กินตอนครึ่งทาง
ประมาณนี้แหละครับ

กรณียางแตก จริงๆส่วนมากการแข่งจะมีรถบริการตามเก็บคนที่หมดแรง หรือยางแตก แต่มันนานมากกว่าจะมา จะโทรเรียกญาติให้ขับรถตามไปรับก็ลำบากเนื่องจากรถยนต์บางครั้งก็ออกจากที่จอดยาก(คนมาร่วมแข่งเยอะ) การพกยางไปเปลี่ยนให้พอปั่นกลับเส้นชัยได้ผมว่าดีและเร็วที่สุดแล้วครับ
อันนี้คือ ถ้าเราแข่งแบบขำนะครับ ถ้าจริงจัง คงต้องเอาออกให้รถเบาที่สุด (แต่ผมก็พึ่งเข้าที่ 2 แข่งหมอบใจเกินร้อยมานะ ทั้งที่พกของแบบจัดเต็มแบบเนี้ยแหละ)

+1ครับ ตามนี้แหละ แข่งกับคู่ต่อสู้ แข่งกับตัวเอง ช่วยตัวเองก่อนแบบนี้ล่ะครับอุ่นใจดี

+1 ผมพกชุดปะเปลี่ยนยางเพราะไม่อยากขึ้นรถเซอร์วิส อยากปั่นต่อให้จบ

[กันต์เอง]

+1

[แอ้ม]

เอาของกินติดตัวไปด้วยเน้อ

[kutoto]

ขอเพิ่มเติมนะครับ

ร้อยโลแนะนำของกินติดตัวไปด้วยจะทำให้ปั่นได้สนุกขึ้นนะครับ ไม่หิว ไม่ทรมาน

ของผมพกเป็นกล้วยตากแบบซอง 3 ซองครับ กินไม่ยากมากถ้าไม่อัดกันตลอด ให้พลังงานประมาณ 120 kcal
ประมาณซองล่ะ 5 บาท

Powergel แพงไปสำหรับ การแข่งไม่หวังอันดับ 70บาท ดูดซึมได้เร็ว พลังงานได้ 240 kcal

ปล.ความคิดเห็นส่วนตัวผิดพลาดขออภัยครับ

[ifinxz]

ถ้าปั่นระยะไกลร้อยโล ในพวกของกินซองละห้าบาท ผมชอบเวเฟอร์ที่เคลือบช็อกโกแลตมีข้าวพองอะไรประมาณนั้นครับ
พลังงาน 100-130 kcal ต่อซอง หาซื้อได้ตามเซเว่นได้ง่ายด้วย (ยังไม่เคยลองกล้วยตากนะ )
เมื่อก่อนพกถั่วตัด รู้สึกกินยากไปหน่อย มันแห้งไปไม่ลื่นคอ

[giro]

มีรถตามมั้ยครับ? ถ้าไม่มี พกยางในไปเปลี่ยน ถ้ามี โยนล้ออีกชุดเอาไว้ในรถตามครับถ้ายางรั่วเปลี่ยนล้อแล้วขี่ต่อง่ายกว่า หรือจะให้คนขับรถตามก็ได้ (แต่ศึกษามารยาทและข้อควรระวังการเป็นรถเซอร์วิสที่ดีก่อนนะครับ จะอันตรายได้)
ที่เหลือเรือ่งกินเรือ่งดื่มครับ

1 ชม. ควรดื่มน้ำหมดไป 1 ขวดมาตรฐาน ร้อยโลผมเหมากลมๆก็ราวๆ 3-4 ชม. ดังนั้นแปลว่าน้ำไม่มีทางพอครับถ้าไม่เอาน้ำแบกไปเพิ่มก็ต้องมีขุดรับน้ำที่ต้องรับน้ำ ถ้าจะแบกน้ำไปเพิ่ม คิดให้ทั้งตัวมีน้ำรวมกัน 2.5-3 ลิตร ใส่กระบอกน้ำให้เต็มจักรยาน แล้วหาอีก 2 กระบอกเสียบหลังไปครับ
ต่อมา ระยะเวลา 3-4 ชม. ร่งกายจะเสียเหงื่อและแรธาตุมากเพื่อให้ร่งากายทำงานต่อไปได้ดีต้องมีแรธาตุต่างๆพวกโซเดียว แคลเซียม เข้าไปเป็นอิเล็คโตรไลต์ ฟังดูวุ่นวาย เอาง่ายๆก็คือเกลือแร่ครับ โดยที่ให้ร่างกายเติมเรื่อยๆตลอดทาง 1 ชั่วโมงครมีเกลือแร่เข้าไป 300 cc ตามมาตรฐานขวดยี่ห้อต่างๆขายกัน โดยเจอจางน้ำแล้วจิบไปเรือ่ยๆ
ต่อมาเรือ่งอาหารพลังงาน ถึงจะอ้วนพุงพลุ้ยอย่างไรแต่ต้องมีอาหารเติมพลังงานตลอดทางครับ จะมากหรือน้อยอยู๋ที่การปั่นว่าเร็วหรือช้าอย่างไรตอบไม่ได้ครับ ดีกว่าทนหิว อาหารในที่นี้อาจไม่ใช่ของกินนะครับ อาจเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน(ไม่ใช่ชูกำลังนะ)ต่างๆ

ถ้าคุณอยากจบ 100 โลแบบได้สุขภาพดี แข็งแร่ง แข็งแกร่งไปได้เร็วที่สุด ก็ต้องทำอุกอย่างให้ได้ แต่ไม่ได้แปลว่าไม่ทำจะไม่จบครับ ไม่ทำก็จบแต่จะจบแบบ"ใจสู้" หิวน้ำก็ทนเอา หมดแรงก็ทนไป สงสัยมั้ยละครับว่าในทีวีแข่งกันทำไมแรงจัง ก็เพราะเค้ากิน เค้าดื่ม เติมแรงกันขนาดนี้ แล้วก็อัดจนถึงขีดสุดมันถึงได้ขี่กันได้ขนาดนั้น ถ้าขี่ง่อยๆไม่เติมน้ำไม่กินไม่ดื่มก็ง่อยตามนั้นครับ
มันอาจจะทำยาก ลำบาก แต่ถ้าทำได้ การขี่ 100 โลจะสนุกขึ้นครับ ไม่ใช่การไปทรมานฝึกตนบำเพ็ญเพียรบนจักรยาน ทนหนอ อดหนอ ร้อนหนอ เมื่อยหนอ

[teerapompom]

[thaiji333]

ถ้าผมดื่มยาชูกำลังจะปั่นได้เร็วขึ้นไหมครับ ครึ่งทางหลัง หลุดประจำ (ผมปั่นกันเองไม่ได้แข่งขันนะครับ) ขอบคุณครับ

[XT]

วันนี้พึ่งเข้ามาดู ขอมูลเพียบเลย แล้วก็ลืมเรื่องอาหารสนิท ไม่ได้นึกถึงเลยครับ เรื่องน้ำอีก คิดว่า 2ขวดใหญ่คงพอ สงสัยต้องคิดใหม่
ขอบคุณทุกความเห็นมากครับ