4 เตล็ดลับการเลือกซื้อเบาะจักรยาน นั่งแล้วไม่เจ็บตูด!!

[mrnat]

การเลือกซื้อเบาะ ไม่ให้เจ็บตูด

ผมการันตีได้เลยว่าใครก็ตามที่เริ่มขี่จักรยานใหม่ๆ ไม่นับพวกจักรยานแม่บ้านนะครับ ผมเชื่อว่าแทบทุกคนจะต้องเจอปัญหาเดียวกันเป็นด่านแรก ไม่ว่าชายหรือ หญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ เชื่อว่าต้องบ่นเหมือนกันว่า “ ขี่จักรยานแล้วเจ็บตูดจัง” ใช่ไหมครับ?

นั่นก็เพราะว่าเบาะที่เราเลือกขี่มันอาจจะไม่เหมาะสมกับเรา หรือมีการปรับตั้งที่ไม่ถูกต้อง เรื่องของตำแหน่งเบาะนี่สำคัญมากนะครับ เลื่อนหน้าเลื่อนหลังมากไป หรือแหงนหน้า หรือทิ่มลงมากไป ล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดผลตามมาทั้งสิ้น แนะนำว่าถ้าต้องการขี่จักรยานแบบซีเรียสไม่ทำให้ปวดล้าเวลาขี่ ต้องไปทำฟิตติ้งจักรยานครับ ส่วนขั้นตอนการทำ วิธีการผมไม่ขอพูดถึงในบทความนี้ก็แล้วกัน ไว้รอให้ทีมงานของ Gadget Bike ที่เชี่ยวชาญเรื่องการฟิตติ้งมาเขียนให้ฟังวันหลังก็แล้วกัน

ขอวกกลับมาเรื่องของเบาะกันก่อน ชื่อว่าเบาะ แต่ไม่ใช่เรื่องเบาะๆเลย เพราะมันทำให้เราเจ็บตูด เจ็บก้น จนแทบแขยงการขี่จักรยานกันไปเลย ถ้าจะให้ถามนักปั่นจักรยานว่า เบาะยี่ห้อไหนดีที่สุด ผมเชื่อว่าคงได้ฟังคำตอบกันแบบสรุปไม่ได้แน่นอน ต้องพูดกันไปคนละทิศละทาง เพราะว่าเรื่องนี้มันเรื่องของตูดใครตูดมัน
สาเหตุที่ผมบอกว่าทำไมนักปั่นต่อให้เซียนก็ไม่สามารถสรุปออกมาได้แน่นอนว่าเบาะยี่ห้ออะไรนั่งแล้วจะไม่เจ็บก้น เพราะเนื่องจากว่าโครงสร้างร่างกายของคนเราแต่ละคนมันต่างกัน กระดูกส่วน ischial tuberosity หรือ sit bones ภาษาไทยผมไม่แน่ใจว่าผมจะแปลถูกไหม แต่ดูจากดิกชั่นเนรี่แล้วเค้าเรียกเป็นไทยว่า ปุ่มนั่งกระดูกก้น, ปุ่มกระดูก, ปุ่มกระดูกอิสเคี่ยม กระดูกส่วนนี้ของแต่ละคนมีขนาดไม่เท่ากัน มีทรวดทรงคล้ายคลึงกันแต่มิใช่ว่าทุกคนนจะเหมือนกันเป๊ะ ซึ่งเจ้ากระดูกส่วนนี้ที่คล้ายๆกระดูกส่วนก้นกบ เป็นกระดูกที่เหมือนก้อนสองก้อน วางไว้บนเบาะจักรยาน และมันก็จะทำหน้าที่กดทับกับเบาะ ทีนี้แหละครับตูดใครตูดมันของจริง มันเลยบอกไม่ได้ว่าเบาะยี่ห้อไหนนั่งแล้วไม่เจ็บ ต้องลองด้วยตนเองถึงจะรู้

ส่วนกระดูกสองก้อนที่เหมือนเขาน้อยๆที่มันกดทับลงบนเบาะมันก็มีหลายปัจจัยอีกที่ทำให้ตำแหน่งการกดมันเพี๊ยนไปแต่ละคน อยู่กับเรื่องของการ ฟิตติ้งรถ ตำแหน่งเบาะการจัดท่านั่ง และอีกสารพัด นักปั่นแต่ละคนจึงมีจุดกดทับของกระดูกส่วน ปุ่มนั่งกระดูกก้น ที่ต่างกันไป

เคล็ดไม่ลับการเลือกเบาะให้กับตัวเรา

ตอนนี้เราพอทราบกันแล้วใช่ไหมครับว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้การนั่งของเราจะเจ็บก้นหรือไม่เจ็บก้น ดังนั้นการเลือกเบาะจักรยานสำหรับรถเราก็ควรจะพิจารณาถึง สี่ข้อหลักๆคือ

1.เบาะกว้างพอไหม? เบาะที่เหมาะสมกับเราก็คือเบาะที่กว้างพอที่จะรองรับกระดูกส่วน Sit Bones ( ขอเรียกทับศัพท์ไปเลยดีกว่า เข้าใจง่ายดี ) ของเรา เพราะหากเบาะไม่กว้างพอน้ำหนักที่กดลงก็จะใช้ส่วนอื่นกดลงบนเบาะแทนที่จะเป็นกระดูกส่วน Sit Bones ซึ่งส่วนอื่นที่ผมว่านั่นก็คือ ส่วนอวัยวะเพศด้านใน หรือน้องชาย น้องสาว ของเรานั่นเองหละครับ เสียวจริงๆๆ ซึ่งหากนั่งผิดตำแหน่งไม่ได้ใช้ส่วนกระดูก Sit Bones รับน้ำหนักแทน ก็อาจจะเกิดการเจ็บปวดได้ง่าย เพราะเนื้อเยื่อบริเวณส่วนนี้ค่อนข้างละเอียดอ่อน มันประกอบไปด้วยไขมัน และเส้นเลือดเยอะมาก ถ้าเกิดแรงกดมากๆก็ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดบริเวณส่วนนี้ที่ไม่ดี เพราะฉะนั้นเรื่องของความกว้างเบาะคือด่านแรกที่ต้องพิจารณานะครับ เบาะที่ดีสำหรับเราคือเบาะที่มีความกว้างมากกว่าตำแหน่ง Sit Bones ของเราเผื่อไว้ประมาณข้างละ 2 ซม

2.เรียบพอหรือไม่? ก่อนการซื้อเบาะเชื่อว่าหลายคนมักเลือกหน้าตาเบาะก่อนเป็นอันดับแรกตามมาด้วยสีของเบาะ และคนส่วนใหญ่มักจะเลือกเบาะที่มีทรงโค้งมน เพราะดูแล้วทำให้รถสวย โค้งมนเหมือนมันลู่ลม เบาะที่ดีจะต้องไม่โค้งมากจนเกินไปเพราะหากเบาะที่โค้งมาก ตำแหน่ง Center มันจะซุกเข้าไปส่วนกลางระหว่าง Sit Bones แทนที่จะเรียบแบนเพื่อให้ Sit Bones วางบนตำแหน่งเบาะที่พอดี แต่ก็ไม่ใช่เรียบแบนไปซะทีเดียว เอาแค่โค้งพองามก็พอครับ

3. เบาะแข็งพอหรือไม่ ? ส่วนประกอบของเบาะจักรยานจะประกอบด้วยโครงสร้างและส่วนที่เป็นฟองน้ำบุ ซึ่งส่วนที่เป็นส่วนฟองน้ำนุ่มๆนั้น จริงๆแล้วนุ่มมากไปก็ใช่ว่าจะดี เพราะเบาะที่นั่งแล้วไม่เจ็บก้นจริงๆแล้วหรือเบาะที่แข็งกำลังพอดี เพราะหากเบาะที่บุฟองน้ำเยอะเกินไป ตำแหน่ง Sit bones ของเราก็จะยุบตัวลงไปทำให้แรงกดผิดตำแหน่ง แม้ว่าเบาะ Gel ที่จำหน่ายกันดูเหมือนจะช่วยได้ จริงๆก็ช่วยได้ครับแต่มันขึ้นอยู่กับเบาะที่เราเอาเบาะ Gel ไปคลุมไว้อีกที ถ้ามันนุ่มนิ่มจนเกินไปนักก็อาจจะทำให้เกิดการเจ็บก้นได้เช่นกัน ส่วนคำถามเด็ด ! อ้าวแล้วพวกเบาะ คาร์บอน หรือเบาะแมงมุม ที่ไม่มีฟองน้ำเลยหละจะดีไหม อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับก้นของแต่ละคนอีกครับ ถ้าปรับสภาพได้ก็ถือว่าดี เบาะพวกนี้ตำแหน่ง Sit Bones ถ้ามันวางลงบนตำแหน่งเบาะที่โค้งกำลังดี เบาะกว้างพอดี ก็คงจะทำให้นั่งแล้วไม่เจ็บก้น แต่หากวิ่งบนถนนขรุขระมากก็เกิดแรงสะเทือนมากตามมา แรกๆคนที่ใช้เบาะแบบนี้อาจจะรู้สึกเจ็บระยะแรกถ้าถ้าร่างกายปรับตัวได้แล้วมันก็อาจจะเป็นเบาะที่เหมาะไปเลยก็ได้ เพราะไขมัน กล้ามเนื้อบริเวณส่วนก้นคนเราก็ไม่เท่ากันอีก

จากประสบการณ์ผมเองก็ใช้เบาะ Brooks มาหลายใบ มันเป็นเบาะหนังที่แรกๆใช้ต้องรันอินสักพัก ด้วยการทาไขปลาวาฬจนกระทั่งหนังมันเริ่มปรับสภาพได้ และนั่งไปนานๆเมื่อตำแหน่ง Sit Bones วางเข้าที่เข้าทาง ก็จะกลายเป็นเบาะที่นั่งไม่เจ็บก้นเหมือนในตอนแรก เพราะช่วงแรกหนังมันแข็ง Sit Bones อาจจะอยู่บนตำแหน่งที่ผิดเลยทำให้เจ็บก้น คนใช้ Brooks เลยมักพูดกันว่า เบาะมันต้องรันอินสัก 500 กิโลจึงจะเข้าที่ ที่เข้าที่ได้ก็เพราะว่า Sit Bones มันวางถูกตำแหน่งนั่นเอง

4.เบาะเจาะรู สังเกตไหมครับว่าเบาะหลายๆยี่ห้อมักจะมีร่องรูตรงกลาง พอถามคนขายก็มักจะบอกว่า อ๋อ! เค้าเจาะรูไว้เพื่อเวลาขี่นานๆแล้วจะได้ไม่เป็นหมัน ฟังแล้วเสียว แหะ ! กีฬาอะไรเนี่ยะ เล่นแล้วเป็นหมันอันตรายจริงๆ สำหรับไอ้เจ้ารูตรงกลางนั้น เค้าออกแบบมาสำหรับลดแรงกดทับจริงๆครับ กรณีที่คนที่เลือกเบาะ ที่กว้างแล้ว เรียบพอแล้ว และไม่อ่อนจนเกินไปแล้ว แต่ยังรู้สึกไม่สบายในการขี่จักรยาน เบาะแบบมีรูตรงกลางนี้ก็มีส่วนช่วยลดแรงกดทับได้เช่นกัน เพราะว่าสรีระของร่างการของแต่ละคนไม่เท่ากัน น้องชายก็มีขนาดไม่เท่ากัน น้ำหนักตัวอีก ความอ้วน ความผอม มีผลหมดต่อแรงกดทับ ดังนั้นเบาะประเภทนี้เลยออกแบบมาช่วยแก้ปัญหาเรื่องแรงกดทับ แต่ก็ใช่ว่าเบาะประเภทเจาะรูนี้ทุกยี่ห้อจะช่วยลดแรงกดแล้วนั่งสบายเหมือนกันหมด มันก็ขึ้นอยู่กับรุ่นและยี่ห้ออีกด้วย บางคนนั่งแล้วรู้สึกแย่กว่าเดิมก็มีครับ

จริงๆแล้วเรื่องของเบาะว่ากันไปสามวันสามคืนก็ยังไม่จบ แต่ผมขอสรุปในช่วงแรกคร่าวๆด้วยข้อมูลข้างต้นไว้แค่นี้ก่อนดีกว่า เอาไว้ยกยอดไปต่อกันเป็นภาคสองในโอกาสหน้าดีกว่า เพราะยิ่งพิมพ์ยี่งเยอะ มีเรื่องจะเล่าและแชร์กันอีกเพียบ อย่างไรผมก็ยังคงเชื่อว่า เบาะที่ดีที่สุดสำหรับเราก็คือเบาะที่เรานั่งสบายที่สุดไม่ทำร้ายสร้างความเจ็บปวดให้กับตัวเรา มันคงไม่ได้อยู่ที่เรื่องราคาว่า ยิ่งแพงยิ่งนั่งสบาย แต่มันอยู่ที่สรีระของแต่ละคนมากกว่านะครับ

ถ้าเป็นไปได้ถ้ามีโอกาสได้ลองก่อนซื้อก็คงจะทำให้เราเลือกเบาะได้เหมาะสมกับเรามากที่สุด ถึงได้ลองก็คงต้องลองนานพอสมควรเหมือนกัน ลองขึ้นคร่อม 5-10 นาที คงฟันธงอะไรไม่ได้แน่นอน ผมชอบเบาะของ Fizik อย่างหนึ่งตรงที่บางแห่งมีให้ลองก่อนซื้อด้วย ช่วยสร้างความมั่นใจได้ดีทีเดียว เพราะราคาเบาะแต่ละรุ่นเห็นแล้วตกใจ บางรุ่นซื้อ โซฟายี่ห้อดีๆ นั่งได้สบายๆเลย

ข้อมูลอ้างอิง kontactbike.com, cervelo.com ,bicycle.com

ป.ล ถ้าอ่านแล้วชอบใจบทความดีมีประโยชน์ ช่วยกด Like และแชร์ต่อด้วยนะครับบบบ ขอบคุณมากครับ

By. Mr Nat Gadget Bike

https://www.facebook.com/gadgetbikethailand

[Wita]

ขอเข้ามาเก็บความรู้ด้วยนะครับ.....ขอบคุณมากครับ...

[toop]

ขอบคุณครับ

[Fisherman41]

ขอบคุณมากครับ

แค่สงสัยครับว่า คนที่นั่งเบาะกระดานคาร์บอนได้ทั้งวันนี่บั้นท้ายเขาทำด้วยอะไรครับ

[somboon pin-ngam]

ขอบคุณครับ ได้ใช้ข้อมูลในการเลือกเบาะครั้งต่อไป

[toop]

ขอบคุณมากครับ

แค่สงสัยครับว่า คนที่นั่งเบาะกระดานคาร์บอนได้ทั้งวันนี่บั้นท้ายเขาทำด้วยอะไรครับ

กางเกงสำหรับปั่นจักรยาน คงจะช่วยลดและรับแรงกระแทกไปบางส่วนครับ

[Pisit sirichote]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากครับ

[umbabab]

ส่วนตัวผมมองว่า เบาะทุกแบบดีหมด แต่เบาะทุกแบบ ออกแบบมาให้นั่งด้วยท่าที่ต่างกัน
แต่คนซื้อ ยึดติดจะนั่งท่าถนัดตัวเอง บนเบาะใหม่ ผลก็คือ เจ็บตูด แสบง่ามขา
ผมมีรถหลายคัน มีเบาะหลายแบบ เวลาเปลี่ยนคัน ต้องเปลี่ยนสไตร์การวางตูดตลอด
บางครั้งลืมเปลี่ยนท่าวางตูด กลับถึงบ้าน ซักครู่ ตูดระบม(ตอนปั่นไม่รู้สึก)

[mBlue]

ไว้เป็นข้อมูลในการเลือกซื้อเบาะ ขอบคุณมากครับ

[Tony3753]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ

[Cookiebike]

ขอบคุณมากครับ

แค่สงสัยครับว่า คนที่นั่งเบาะกระดานคาร์บอนได้ทั้งวันนี่บั้นท้ายเขาทำด้วยอะไรครับ

เบาะคาร์บอนก็มีหลายเกรดครับ มองดูเหมือนแข็งแต่อ่อนได้ก็มี ผมเคยนั่งแล้วเบาะคาร์บอนไม่กระดานแบบนี้ ไม่ใส่กางเกงซับในนี่ไม่ไหวเลย ต้องลอยตัวตลอด
แต่ถ้าของ Tune นี่สบายๆ เลย