.. เห็นนักปั่นจักรยาน หลายๆท่าน วูบ, หน้ามืด หมดสติ เกิดจากสาเหตุใด ครับ ..

[เสือโคร่ง]

เห็นนักปั่นจักรยาน หลายๆท่าน ที่ร่างกายแข็งแรง วูบ หน้ามืด หมดสติ เกิดจากสาเหตุใด ครับ

ทั้งๆ ที่ร่างกายแข็งแรง เพราะปั่นจักรยานออกกำลังกาย ทุกวัน

[เสือ Spectrum]

ปันเสร็จแล้วนั่งพัก ชอบหน้ามืดเป็นลมเป็นเพราะอะไรครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=364807

ทำไมปั่นจักรยานมาเร็วๆ พอถึงแยกไฟแดงหยุดทันทีแล้วหน้ามืด

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=779411

[lotus]

เอา ตย ผมที่หน้ามืดแต่ยังไม่หมดสติ

เมื่อ 6-7 ปีก่อน นอนน้อยแค่ 4 ชม ปั่นไปกับกลุ่มรามอินทรา เริ่มจาก work point เข้า 347 ตามลม ความเร็วเริ่มเพิ่มจาก 35 ไป 40 ไป 45 ผมปั่นเสือก็ตามได้ตลอด แต่มันเริ่มมึนหัวใจเต้นแรง มองทางเลือนๆ รู้ดีว่า ร่างกายเตือนแล้ว ถ้าปั่นต่อผมอาจชนข้างหน้า หรือล้ม เลยชลอปั่นช้าลง มองหาศาลาข้างทาง พบ ก็จอด แล้วนอนพัก 30 นาที จากนั้นปั่นกลับบ้านที่ปากเกร็ด ความเร็วแค่ 25

หลังจากนั้นถ้านอนน้อย ผมจะไม่ออกทริปขาแรงอีก แต่จะปั่นคนเดียวไปอยุธยา ไม่เกินโก้งโค้ง ความเร็วไม่เกิน 28 กลับถึงบ้านไม่เกินเที่ยง ทานอาหารแล้วนอนชดเชยครับ

แต่ถ้านอนอย่างน้อย 6 ชม ตามขาแรงไม่มีอาการหน้ามืดแต่อย่างไร เช่นเมื่อวันอาทิตย์ ปั่นงาน Vee Rubber ไปเขื่อนขุนด่าน ขนาดอายุ 62 แล้ว ยังตามกลุ่มหน้าความเร็ว 35-40 ได้ไม่หลุด จนถึงเชิงเขื่อน ค่อยหลุด เพราะขาแรงปั่นขึ้นไปอย่างรวดเร็ว ส่วนผมกะดึบๆ ขึ้นไปครับ

คนอื่นผมไม่ทราบ แต่สำหรับผม หน้ามืดน่าจะเกิดจากอาการนอนน้อย ไม่ใช่ครั้งนั้นครั้งเดียว ก่อนหน้าก็เคยเกิด แต่ไม่รุนแรงเหมือนครั้งนั้น เพราะถึงนอนน้อย ถ้าปั่นกับกลุ่มความเร็วไม่เกิน 30 หัวมันแค่มึนๆ อยากนอน แต่ไม่มีอาการหน้ามืด

[เสือโคร่ง]

ขอบคุณมาก ครับ

[ktspyder]

ใจสู้แต่ร่างกายไม่ไหวครับ

[soonchai]

ปันเสร็จแล้วนั่งพัก ชอบหน้ามืดเป็นลมเป็นเพราะอะไรครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=364807

ทำไมปั่นจักรยานมาเร็วๆ พอถึงแยกไฟแดงหยุดทันทีแล้วหน้ามืด

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=779411

ผมดูในคลิปที่พวกแข่งขันระดับโลก เขาซัดกันเต็มทีเพื่อเข้าเส้นแล้วก็เห็นเขาหยุดกันทันทีเพราะมีคนมาล้อม ทำไมไม่เห็นเขาวูบครับ หรือว่าเพราะเขาแข็งแรงเป็นพิเศษครับ

[Rocky_Game]

ล่าสุด ผมไปปั่นงาน Audax 300 คืนก่อนวันปั่นผมนอนไม่หลับเลย เพราะผิดเวลานอน ซึ่งปกติผมเป็นคนนอนดึก แล้วทีนี้งานปั่นจะเริ่มตอนตี 5 ก่อนเริ่มปั่นก็พอรู้ตัวเองอยู่บ้างว่าวันนี้งานเข้าแน่ เพราะมึนๆ ไม่สดใส แต่ก็คิดว่าเราแข็งแรงน่าจะไปรอด ช่วงเช้าก็ ok ครับ แต่พอเจอแดดตอนเที่ยงๆ แรงเริ่มหมด เริ่มหลุดกลุ่ม ทั้งๆ ที่คอยกินคอยเติมน้ำและอาหารอยู่ตลอด แต่ก็ปั่นประคองตัวไปเรื่อยๆ

พอตกเย็นปั่นไปได้ 190 กว่ากิโล ตะคริวเริ่มมา ก่อนอื่นต้องบอกว่าตลอดการปั่นและการออกทริปที่ผ่านมา 2-3 ปี ปั่นร้อยสองร้อยกิโลต่อวัน ที่ความเร็ว 30-40 ขึ้นเขาลงห้วย ผมไม่เคยเป็นตะคริวเลย จริงๆ !! แต่เย็นวันนั้น อาการปวดตัว ปวดขา เจ็บเข่า กล้ามเนื้อกระตุกมาเป็นระยะๆ ผมรู้เลยว่าร่างกายมันฟ้องแล้ว ถ้าฝืนก็คงได้อีก แต่พอดีกว่า ไม่รู้ว่าจะวูบตอนไหน

ถึงจะใจเราสู้ แต่ถ้าร่างกายมีอาการวูบวาบๆ ตัวเย็น หวิวๆ นั่นแสดงว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว

[พ่อน้องไอซ์]

ผมมือใหม่เลยครับยังปั่นได้ไม่นาน แต่เกิดอาการหน้ามืดตอนที่ปั่นมายาวๆ รักษา 25 Km/h เกิดฝนตกลงมาหนักทีเดียว ก็เลยหลบเข้าศาลา ยืนๆอยู่เกือบล้มทั้งยืน
เหมือนร่างกายยังปรับอุณภูมิไม่ได้

[เสือ Spectrum]

ผมดูในคลิปที่พวกแข่งขันระดับโลก เขาซัดกันเต็มทีเพื่อเข้าเส้นแล้วก็เห็นเขาหยุดกันทันทีเพราะมีคนมาล้อม ทำไมไม่เห็นเขาวูบครับ หรือว่าเพราะเขาแข็งแรงเป็นพิเศษครับ

นักก๊ฬามีความแตกต่างกับคนธรรมดาอย่างเราๆ อยู่บ้างระดับหนึ่งครับ แต่จริงๆ แล้วก็อยู่บนพื้นฐานเดียวกัน นักกีฬาเขาฝีกความอึด แล้วก็อีกหลายอย่างครับ บางคนชีพจรขณะปั่นฯ ยังต่ำกว่าคนธรรมดาในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังอีกครับ บางเรื่องคงเทียบกันไม่ได้ไม่อย่างนั้นเขาคงไม่ได้เป็นแชมป์หรอกครับ

คนธรรมดาใช้เวลาในการ warmup และ cooldown ค่อนข้างนานแค่นักก๊ฬาอาจจะใช้ระยะเวลาที่น้อยลงมากกว่าคนทั่วไป

ปัจจัยที่ส่งเสริมคือชั่วโมงฝึกซ้อม อย่าลืมว่านักกีฬาต้องฝึกซ้อมทุกวัน วันละหลายชั่วโมงในขณะที่นักปั่นฯ สมัครเล่น 1 สัปดาห์อาจจะมีเวลาแค่วันเดียวหรือไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นเองครับ

ในคลิปที่ว่าคงเป็นบางคลิปเพราะเท่าที่เห็นส่วนมากไม่ว่าจะเป็นไตรกีฬาหรือการแข่งขันจักรยานแบบทั่วไปนักกีฬามักปั่นฯ เลยหรือวนไป-มาเพื่อ Cooldown เป็นส่วนใหญ่ครับ

[nachui1957]

เป็นเรื่องที่นักปั่นอย่างฉันต้องตระหนัก ขอบคุณในวิทยาทานของทุกๆท่านครับ.

[Dynamic66]

สำหรับผมจะเกิด 2 กรณี คือ
1.นอนน้อย นอนไม่พอครับ บางทีนอนดึก แต่นัดปั่นเช้า ปั่นหนักๆบางทีจะวิ๊งๆ ต้องยอมหลุดกลุ่มมาปั่นช้าๆ กับสังเกตว่า hr สูงกว่าปกติ
2.ร่างกายขาดน้ำ น้ำตาลครับ บางทีออกทริป เจอแดดแรงๆ ดื่มน้ำไม่พอ ก็ออกอาการได้ครับ

เลยพยายามเลี่ยง กับเตรียมร่างกายให้มากที่สุด

[CyclingSyndrome]

ปันเสร็จแล้วนั่งพัก ชอบหน้ามืดเป็นลมเป็นเพราะอะไรครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=364807

ทำไมปั่นจักรยานมาเร็วๆ พอถึงแยกไฟแดงหยุดทันทีแล้วหน้ามืด

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=779411

ผมดูในคลิปที่พวกแข่งขันระดับโลก เขาซัดกันเต็มทีเพื่อเข้าเส้นแล้วก็เห็นเขาหยุดกันทันทีเพราะมีคนมาล้อม ทำไมไม่เห็นเขาวูบครับ หรือว่าเพราะเขาแข็งแรงเป็นพิเศษครับ

อย่าเอาระดับโลกมาเปรียบเทียบครับ เค้ามีพร้อมทุกอย่าง

[baiku]

ฮีทสโตรก ก้อมีนะค่ะ แดดร้อนๆ น้ำไม่พอ เคยได้ยินข่าว