ปั่นหมอบแล้วเจ็บฝ่าเท้าครับ

[prapon sukom]

ช่วยทีครับ...ผมปั่นจักรยานมา5ปีกว่าอาทิตย์ละประมาณ300โลแต่1ปีกว่ามานี้ปั่นเฉพาะหมอบครับ..จะเจ็บฝ่าเท้าด้านขวาครับ
แต่ก่อนปั่นภูเขาจะแค่เคืองฝ่าเท้าเวลาออกทริปไกลประมาณ100โลแต่ข้ามวันก็หายครับ แต่พอมาปั่นหมอบทั้งเคืองทั้งเจ็บเลยครับโดยเฉพาะเวลาเอานิ้วกดฝ่าเท้า เวลาเดินก็จะเคืองนิดๆ(ใช้บันใดแบบคลีตทั้งสองเสือครับ)พี่ๆช่วยให้ความกระจ่างทีครับ
ขอบคุณครับ

[ปั่น]

ตำแหน่งเท้า องศาปลายเท้าชี้เข้า ชี้ออก จัดดีหรือยังครับ
เพราะบันไดเสือหมอบเวลาเข้าล็อคแล้วมันขยับขยายไม่ได้เหมือนเสือภูเขา
คิดออกเท่านี้ครับ

[ponkpich]

ผมว่าเซ็ท รถและลูกบันไดใหม่อีกนะน่าจะดีกว่านะครับ

[jumm]

ลองเอารองเท้าเปล่าๆยัดเข้ากับบันไดหมอบกับภูเขาแล้วเปรียบเทียบกันครับ ถ้าดูแล้วองศาของรองเท้าไม่เหมือนกันลองปรับดูแล้วขี่ใหม่

รองเท้าก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งนะครับ รองเท้าหมอบส่วนใหญ่จะแข็งและบีบเท้ากว่า(ตามความรู้สึกผม) ลองเปลี่ยนรองเท้าหรือยืมของคนอื่นใส่ดูครับ

หาก2วิธีข้างต้นไม่สะดวก ก็พกหกเหลี่ยมขี่ไปปรับไปจนสบายที่สุดครับ ระยะคลีตสองข้างอาจไม่เท่ากัน เพราะอวัยวะ(เท้า)ทั้งสองข้างไม่เท่ากันก็เป็นได้

[Hoon]

1.ผมคิดว่าอาจจะปรับตำแหน่งครีทผิดครับ ควรปรับให้อยู่ที่ตำแหน่งอุ้มเท้า(ส่วนที่กว้างที่สุดของฝ่าเท้า) เพื่อที่จะได้ถ่ายแรงไปที่บันได ในลักษณะควงเวลาปั่น ไม่ใช้ยันสุดที่ฝ่าเท้า
2.ขี่หนักไป ควรขี่ไม่ต่ำกว่า75รอบต่อนาที
3.พื้นรองเท้านิ่มไป ลองหารองเท้าพื้นคาบอน รับรองหายครับ