สอบถามเรื่องฝึกจักรยาน

[get555test]

ขอสอบถามเรื่องโปรแกรมการฝึกจักรยานมั้งครับ เอาตั้งแต่มือใหม่ก็ได้ วิธีการปั่นให้อึด ปั่นกี่รอบขาดี ^^

[waranon1974]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

[jokenakub]

ผมแนะนำทางลัดเอาจักรยานขึ้นรถไปปั่นตามเขาต่างๆครับขึ้นไม่ไหวก็หยุดครับห้ามเข็นท่านกลับมาแล้วจะรู้ว่าขาแข็งโป๊ก

[khunnon]

สำหรับผมก็หัดอย่าพักบ่อยค่อยๆเพิ่มระยะทางให้ไกลมากทึ่สุดแล้วค่อยพัก ทำให้ได้จนถึง 50 ก.ม.ถ้าท่านทำได้จะไปปั่นร่วมก้บใครก็ไม่เป็นภาระให้กลุ่มแล้ว ส่วนรอบขาแล้วแต่ท่านชอบ ว่าจะปั่นรอบเร็วหรือช้าถ้าอยากเป็นมืออาชีพก็หัดปั่นรอบเร็ว รายละเอียดการฝึกแบบมืออาชีพท่านต้องศึกษาเพิ่มเติมเอานะท่าน ที่แนะนำนี้ปั่นแบบบ้านๆ