ตึงต้นคอ ครับ..สาเหตุจากอะไร...

[thailoei92]

สูง 175 ใช้ matt sub 40 ไซค์ 18
คือ เมื่อมีการปั่น เกิน 40 โล จะเกิดอาการตึงๆที่ต้นคอ ไม่ทราบว่าผมใช้รถไซค์ใหญ่เกินไปรึเปล่าครับ..
ลองปรับแฮนด์ขึ้นจนสุดซางแล้ว...(แฮนด์ตรง).
เปลี่ยนสเตมให้สั้นลงแล้ว...
ถ้าจะว่าเป็นที่หมวก ก็ลองใส่ และไม่ใส่ ก็เป็นเหมือนกันครับ...

รบกวนชี้แนะหน่อยครับ...ทุกอย่างปกติ..แต่ปวดที่ต้นคอ ครับ...

ขอบคุณครับ..

[ชอบ]

ของผม TFS 300 สูง 173 ใช้ 16 นิ้ว สูง 175 ถือว่าสูงกว่าผม +- 1นิ้ว
จากความรู้สึก ผมว่า18 ใหญ่ไปนะ (ต้องลองคร่อมดูเพราะ ขาคนยาวไม่เท่ากัน)
ลองแฮนด์ยก หรือ เวลาขี่ พยายามอย่าขี่แบบเอามือค้ำแฮนด์แลว้ทิ้ง น้ำหนักตัว+ไหล่ คอ
ลงไป ทำให้บ่าและคอตึง รวมถึงว่าสะพายกระเป๋าหรือเป้ที่หนักเกินไปด้วยหรือปล่าว

[KoMTB]

มารอคำตอบ
ปวดเหมือนกันครับ ปั่นนานๆแล้วก้มหัวให้ใครไม่ได้
ตึงที่ต้นคอมากๆ เอาคางมาแตะอกยากมากๆ

[KoMTB]

มาลองวิเคราะห์ดูอีกที
เมื่อปั่นนานๆแล้วรู้สึกเจ็บที่ก้น(ใส่กางเกงจักรยายแล้วนะครับ) ก็ต้องขยับบ่อย
และอาจทิ้งน้ำหนักไปที่แฮนด์มากขึ้นเพื่อช่วยไม่ให้ก้นระบม ทำให้ไหล่ยกขึ้น
ก็เลยทำให้ช่วงคอเราตึง ไม่รู้ว่าวิเคราะห์ถูกผิดหรือเปล่า

ผมสูง 172 ใช้ Wahoo 17.5 กำลังจะลองเปลี่ยนเป็นstemสั้นและอาน

[ChiLLridEss]

ผมสูง 172 ใช้ Merida HFS4000 size 16 + Stem 75mm. ยก +-5 ครับ กำลังดี แต่เดี๋ยวได้ออกไกลๆจะมาบอกกันอีกทีครับ

[อ้วนค้าบ]

ผมสูง 172 ซม.
ใช้แกรี่ 15.5 สเตม 80 เองอะครับ

[silvers9784]

ผมก็เป็นบ้างแต่เป็นตอนที่ปั่นยาว ๆ เกิน 100 โล เมื่อวานปั่นทั้งวัน เป็นตอนกิโลที่ 140 ครับ

แต่เมื่อก่อนนี่เป็นบ่อยมาก ทั้งปวดไหล่ เจ็บก้น ตอนนี้ก้น ไม่เป็นไรแล้ว เปลี่ยนเบาะตัวเดียวจบเลย

ผมสูง 183 ใข้ HFS 4000 Size 18 ใข้ Stem ยาว 90 ยก 17

[Mr.coffee]

บริหารกล้ามเนื้อคอ ไหล่ หลัง ช่วยจะช่วยได้มากครับ

[เเมมมอธ]

...ความยาวของท่อบนเป็นสาเหตุหลัก ฟันธง
...การเปลี่ยนเฟรมที่ท่อบนสั้นลงเป็นการแก้ปัญหาได้ตรงจุดที่สุด การเปลี่ยนคอหรือแฮนด์อาจช่วยได้แต่การความคล่องตัวก็สู้เฟรมที่เล็กกว่าไม่ได้...

[thailoei92]

วันนี้ลอง เอาไซค์ 16 ยี่ห้อ และ รุ่นเดียวกัน ไปลองปั่น...ไม่สนุกเท่าของเดิม ครับ...
เรื่องเจ็บต้นคอ หายรึเปล่าไม่มั่นใจ เพราะว่า ตึงๆอยู่..(อาจจะมาจากของเก่า..)

ถ้าจะเปลี่ยนให้เหมาะกับร่างกาย ดีที่สุด คือยังไงเหรอครับ..
- เปลี่ยนเฟรม ยี่ห้อใหม่..ไซค์ เดิม...
- เปลี่ยนฟรมยี่ห้อ เก่า แต่ไซค์ ลดลงจาก 18 เหลือ 16
- เปลี่ยน แฮนด์ยก..(ตอนนี้ สเตม 50)
ยืนค่อมดู ไซค์ 18 ก็ยังเหลือห่างจากเป้า ประมาณ 2 นิ้ว...

ขอบคุณครับ..

[byron]

จับแฮนด์แน่นไปหรือเปล่าครับ ลองกำแบบพอดีๆ แล้วปล่อยไหล่เล็๋กน้อย น่าจะดีขึ้นนะครับ ถ้าลองแล้วไม่ได้ผล ก็น่าจะลองวิธียกคอรถให้สูงขึ้นอีกนิด (รองแหวนหรือเปลี่ยนสเตม)

[เสือน้อนฮิมกว๋าน]

ปั่นจักรยานโลโซ(คอบบี้)แล้วเปลี่ยนชุดหน้าเป็นสเตมสั้นแฮนด์ตรงแล้วก็ปวดเหมือนกัน40โลขึ้นเริ่มแสดงอาการ พอดีรถไม่มีโช็คด้วยทางที่ไปก็ขุขระเลยว่าจะตัดแฮนด์ให้สั้นลงเพราะช่วงไหล่กว้างแค่ 37 แต่แฮนด์ที่ซื้อมากว้างกว่านั้นกับตอนนี้หาถุงมือมาใส่ละซับแรงที่มากระทำที่มือจะได้ไม่กระเทือนลามไปถึงคอ

[เเมมมอธ]

วันนี้ลอง เอาไซค์ 16 ยี่ห้อ และ รุ่นเดียวกัน ไปลองปั่น...ไม่สนุกเท่าของเดิม ครับ...
เรื่องเจ็บต้นคอ หายรึเปล่าไม่มั่นใจ เพราะว่า ตึงๆอยู่..(อาจจะมาจากของเก่า..)

ถ้าจะเปลี่ยนให้เหมาะกับร่างกาย ดีที่สุด คือยังไงเหรอครับ..
- เปลี่ยนเฟรม ยี่ห้อใหม่..ไซค์ เดิม...
- เปลี่ยนฟรมยี่ห้อ เก่า แต่ไซค์ ลดลงจาก 18 เหลือ 16
- เปลี่ยน แฮนด์ยก..(ตอนนี้ สเตม 50)
ยืนค่อมดู ไซค์ 18 ก็ยังเหลือห่างจากเป้า ประมาณ 2 นิ้ว...

ขอบคุณครับ..

...แค่วันเดียวบอกไม่ได้หรอกครับ อยากให้ใช้ความยาวท่อนอนเป็นหลักเพราะมีผลกับระยะเอื้อม (ความยาวของหลัง)
อย่าลืมว่าร่างกายคนเรา แม้สูงเท่ากัน แต่ช่วงขา ช่วงหลัง แขนยาวต่างกัน
จากข้อมูลที่ให้มา ใช้คอยาว 50 แสดงว่าเฟรมใหญ่มาก ลองวัดระยะจากแฮนด์-เบาะ แล้วใช้เป็นข้อมูลเวลาเปลี่ยนเฟรม
ความยาวคอน่าจะประมาณ 90-100 แล้วเลือกเฟรมที่ท่อบนสั้นกว่าตัวเก่า
...ผม สูง 170 ใช้คอ 90 ยก 0 เฟรม ท่อบนยาว 21.5 นิ้ว ขนาดเฟรม 17 นิ้ว
อีกตัว ขนาด 18 นิ้ว ใช้คอ 90 ยก 5 ท่อบนยาว 22 นิ้ว ลองใช้เป็นข้อมูลดูครับ...

[เเมมมอธ]

...ลืมเรื่องว่า ขี่มานานแค่ไหน ถ้าเริ่มขี่ได้ไม่นาน ร่างกายอาจต้องใช้เวลาในการปรับตัว ผมป่วยหยุดไป 10 วันกลับมาขี่ก็มีอาการบ้างนิดหน่อย ...

[เลิศ]

คุณ silvers9784 เปลี่ยนเป็นรุ่นไหนครับ อยากเปลี่ยนบ้างยังแก้ไม่หายเลยอาการเจ็บก้นเนี่ย