ทาถูทาถู

[jarjar]

หลังจากปั่นนานๆ รู้สึกปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อขาและแขนและตามข้อศอก-ข้อมือ-หัวเข่า-ข้อเท้า พูดง่ายๆคือปวดเมื่อยตามร่างกายว่างั้นเถอะ เราจะหายาทาถูนวดตระกูล บาล์ม เจลหรือปรเภทน้ำมันมวยมาทาถูนวดดีหรือไม่ครับ และควรทาถูนวดก่อนหรือหลังการปั่นดีครับ
หรือใครเคยเห็นลิ้งค์ลักษณะนี้ก็รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

[Rush]

น้ำมัน Robert ครับ ใช้มาแต่เด็กแล้วล่ะ หาซื้อง่าย เห็นผลไว

[Tdf]

นวดได้ทั้งก่อนและหลังปั่นครับ นวดก่อนเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อคลายเส้นเอ็นให้พร้อมทำงานหนัก นวดที่หลังเพื่อผ่อนคลายให้หายปวดเมื่อย

[sila wanchai]

ผมใช้น้ำมันมวยครับได้ผลดี ก่อนหรือ-หลังปั่นก็ได้ ราคาไม่แพง ใช้ง่าย ออกฤทธิ์เร็ว (ระวังอย่าไปทาโดนเนื้ออ่อนรักแร้+ง่ามขาจะร้อนทนไม่ไหว)

[jarjar]

ขอบคุณทุกคำตอบครับ มิน่า นักมวยหรือนักกีฬาจึงต้องถูนวดก่อนแข่ง เราล่ะไม่เคยเลย คว้าจักรยานได้ก็ไปล่ะ บางทีไป-กลับเป็น 100 โล ปวดเมื่อยฉิบ

อ้อ..แบบน้ำน่าจะได้ผลดี เห็นผลไวกว่าใช่ไหมครับ แต่ถ้าไปโรงบาลแล้วขอยาแก้ปวดเมื่่อยทีไร เห็นได้แต่ เคาท์เตอร์เพนบาล์ม หรือไม่ก็นีโอติก้าบาล์มทุกที ไม่เคยได้แบบน้ำเลย

[pang015]

ลองวอร์มอัพก่อนขี่ซัก5-10นาทีก็ดีนะครับตามลิงค์นี้http://www.thairunning.com/10_basic_stretching.htm

[TT_GOVERNMENT]

ผมใช้เครื่องนวดขา และเท้า ครับ ใช้แก้เมื่อยหลังปั่น