อยากเลิกบุหรี่ครับ

[Oplepond]

ผมรบกวนพี่ๆเพื่อนๆหน่อยครับ ผมพยายามเลิกสูบบุหรี่มาหลายวิธีมากๆเลยครับ แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ ใจไม่แข็งพอครับ ทั้งโทรไปปรึกษา หาหมอ อมลูกอม เคี้ยวหมากฝรั่งแบบที่มีนิโคติน ลองลดปริมาณก็แล้ว แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ มันมีผลกระทบมากกับการขี่จักรยานมากๆ ประมาณว่า ขี่สัก 35-40 ได้ไม่นาน สัก 10-15 นาทีก็หายใจไม่ทันแล้วทั้งๆที่ขายังไม่มีความอ่อนล้าแต่หายใจไม่ทันก็ต้องลดความเร็วลงมา พี่ๆเพื่อนๆท่านใดมีวิธีบ้างครับ รบกวนด้วยครับ จะด่าจะว่ายังไงก็ได้ ผมรับฟังทุกๆวิธีความเห็นครับ ขอบคุณครับ

[ota_hay]

ไม่รู้จะแนะนำยังไง เพราะมันอยู่ที่ใจล้วน ๆ อ่าครับ

[kojocaru]

กินน้ำเยอะๆครับ น้ำช่วยขับนิโคตินออกจากร่างกายทำ ให้ความต้องการสูบน้อยลง ผมเลิกมาปีกว่าแล้ว พอเพื่อนมาสูบใกล้ๆนี้มึนเลยครับ พอเลิกแล้วควันบุหรี่เหม็นมาก

[Oplepond]

ขอบคุณครับ แล้วผมจะลองดูครับ

[Rush]

สมุนไพรสำหรับดื่ม จากหญ้าตอกขาว ครับ

www.สมุนไพรไทยแท้.com

084-970-8751 086-899-790

nutapon99@gmail.com

[sputnik]

ใจต้องมาก่อนครับ ต้องตั้งใจเลิกเด็ดขาด ทิ้งอุปกรณ์การสูบให้หมด เก็บให้พ้นหูพ้นตา สองอาทิตย์แรกจะทรมานมากกินน้ำเยอะๆ แล้วจะดีขึ้นเรื่อยๆ อดได้ซัก1เดือนให้นิโคตินถอนจากร่างหมดก็เลิกได้ครับ หรือใช้ตัวช่วย ให้หาต้นโปร่งฟ้า ไม่แน่ใจว่ามีขายแถวไหน มีคนเอามาให้บอกไว้เลิกบุหรี่ อยากเมื่อไหร่เด็ดใบสดมาเคี้ยวรสชาติเหมือนชะเอม ทำให้หายอยากบุหรี่ได้ และทำให้สูบบุหรี่ไม่อร่อย ลองดูครับสู้ๆ ผมรู้ว่าคุณทำได้

[series8]

หักดิบครับ

[jarjar]

สูบมาเกือบ 30ปี แต่ก็หยุดสูบมาเกือบ 10 ปีแล้วครับ เห็นใจคนอยากเลิกบุหรี่จริงๆครับ เลิกยากมว๊ากกกก....ตอนคิดเลิกใหม่ๆถ้ามีคนมาสูบใกล้ๆนี่ แหม...กลิ่นมันช่างรันชวนจริงๆ ทำให้ใจเราไม่แข็งพอครับ อีกอย่างตอนหลังอาหารครับ อยากสุดๆ ผมคิดว่า..เอ๊..ทำไมเราเลิกไม่ได้ แต่คนอื่นทำไมเลิกได้ คิดๆๆๆๆๆ.....ที่ผมคิดออกก็คือ บุหรี่มันอยู่ในกระเป๋าเราหรือวางอยู่ข้างๆเรานี่เองเพราะฉนั้นกำจัดมันเสีย และอย่าให้มันมีตรงนั้นอีก กำจัดมันไม่ได้หมายความว่าสูบมันให้หมดนะครับ และอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับมันเช่น ไฟแช็ค-ที่เขี่ยบุหรี่ เหล่านี้ ทิ้งให้หมดครับ เดี๋ยวนี้เลยพรุ่งนี้เช้าก็จะไม่มีมันอยู่ใกล้แล้ว ทีนี้แหละครับ ..ใจ..ล้วนๆ พยายามอย่าอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ มีเพื่อนฝูงที่สูบบุหรี่ก็อธิบายให้เขาเข้าใจด้วย

อย่าไปเชื่อพวกที่บอกว่าเลิกเมื่อไหร่ก็เลิกได้เช่นเขาบอกว่า.เนี่ยะ..เลิกมาปีนึงแล้ว แต่ตอนนี้สูบใหม่ แต่จะให้เลิกอีกก็เลิกได้นะ นั่นแสดงว่า..เขาเลิกไม่ได้ ถ้าเลิกได้ต้องไม่สูบ

เอาใจช่วยและเป็นกำลังใจให้นะครับ
ปล. ปั่นจักรยานและออกกำลังกายบ่อยๆก็ช่วยได้นะครับ โชคดีครับ

[tequila pok]

ผมพยายามเลิกสูบบุหรี่มาหลายวิธีมากๆเลยครับ แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ ใจไม่แข็งพอครับ ทั้งโทรไปปรึกษา หาหมอ อมลูกอม เคี้ยวหมากฝรั่งแบบที่มีนิโคติน ลองลดปริมาณก็แล้ว แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ มันมีผลกระทบมากกับการขี่จักรยานมากๆ ประมาณว่า ขี่สัก 35-40 ได้ไม่นาน สัก 10-15 นาทีก็หายใจไม่ทันแล้วทั้งๆที่ขายังไม่มีความอ่อนล้าแต่หายใจไม่ทันก็ต้องลดความเร็วลงมา พี่ๆเพื่อนๆท่านใดมีวิธีบ้างครับ รบกวนด้วยครับ จะด่าจะว่ายังไงก็ได้ ผมรับฟังทุกๆวิธีความเห็นครับ ขอบคุณครับ

เหมือนกันเลยค่ะ ไม่สำเร็จสักที

[ngoa]

บุหรี่เลิกง่ายจะตาย เลิกมาหลายครั้งแล้ว

ลองมาทุกวิธีแล้วเหมือนกัน จุดสำคัญมันอยู่ที่ใจล้วนๆเลย ถ้าใจเราแข็งพอ ไม่หยิบมาดูดมันก็จบ
ผมก็ทำไม่ได้ ใจไม่แข็งพอ คนไม่ติดไม่มีทางรู้ว่ามันเป็นยังไง
สุดท้ายก็ต้องพึ่งบุหรี่ไฟฟ้า แต่ถ้าสนใจลองศึกษาให้จริงจังก่อน อย่าเพิ่งไปเชื่อพวกอ่านข่าวมั่วๆออกทีวีมันมีเรื่องขัดผลประโยชน์อยู่เยอะ
สิ่งที่ไราได้รับฟังมาพอศึกษาจริงๆมันอาจกลายเป็นหนังคนละม้วนกันเลย

[TT_GOVERNMENT]

เด็กๆ ต้องมาอ่าน

ตอนวัยรุ่นๆ ใครๆก็อยากสูบอยากเท่

แต่พอเป็นผู้ใหญ่กลับคิดจะเลิก

[Giman]

ลองคิด จินตนาการว่า ถ้าบุหรี่ที่กำลังจะสูบ เมื่อสูบไปแล้ว จะทำให้เป็นมะเร็ง แบบเป็นจริงๆ เป็นแล้วจะอยู่ได้ไม่กี่ปี ทำให้ไม่ได้อยู่กับคนที่รัก ไม่ได้อยู่ใช้เงิน(เกิดพรุ่งนี้มะรืนนี้ ถูกหวยยี่สิบล้าน เป็นต้น และที่สำคัญ สูบไปทำไม สูบเพื่ออะไร ถามใจตัวเองครับ เชื่อมั่น เลิกได้ ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง และเอาตังค์ที่จะซื้อบุหรี่ มาเสริมความหล่อหรือแต่งจักรยานดีกว่าครับ สู้สู้ ครับ

[pskorat]

ว่าด้วย..เหตุผล..ผมว่า ณ เวลานี้ไม่มีใครที่ไม่ทราบถึงพิษ ภัยของบุหรี่

แต่พอมาถึง..ระดับการปฏิบัติ..ในฐานะที่เคยเป็น..ขี้ยาเก่า..ก็ไม่ธรรมดาครับ

ครั้งแรกตั้งแต่..ไทย..ยังไม่มีกฎหมายห้ามสูบในร้านอาหาร กลุ่มเราทั้งชาย-หญิง ไปกินข้าวที่ร้านอาหารในห้องปิด ผมอยากสูบบุหรี่ จึงขอตัวออกไปนอกห้อง ขณะอัดควันของเจ้าบุหรี่ที่คัดสรรมาแล้วว่า ..ถูกปาก ถูกปอด ถูกใจ..อีฟ แซ็งโลล็อง ซองเขียว สนนราคาสมัยนั้นซองละ 75.00 บาท ซี๊ดเข้าปอดให้ลึกที่สุดให้สมราคาที่มัน..แพง..ติดอันดับ

ตาก็มองเข้าไปในห้อง ..เห็นปล่องโรงสีของเพื่อนรุ่นน้อง.. แข่งกันพ่นควันออกมา 4-5 ปล่อง ขณะที่เพื่อนรุ่นน้องที่เป็นผู้หญิงทั้งกลุ่ม ต่างหาของอะไรก็ได้ที่อยู่ในกระเป๋าของเธอออกมาโบก พัด พร้อมกับ..เบ้ เบือนหน้าหนีอย่างเหยเกที่สุด..หมดสวยกันเลยทีเดียว

ผมเอามือซ้ายข้างที่คีบบุหรี่เอาไว้ยื่นมาตรงหน้า มองกลับไปกลับมาระหว่าง..บุหรี่ที่ปลายมือ กับ ภาพที่เห็นประจักษ์ในห้อง..

คิดกับตัวเองอยู่เฮือกหนึ่ง ..ตัดสินใจคิดหน้าคิดหลังดีแล้ว(ตามหลัก ปรับทุกข์ ผูกมิตร เปรียบเทียบ คิดบัญชี ที่เรียนรู้มาสมัยระเห็จระเห) เดินเข้าไปในห้อง พร้อมเล่าถึงสิ่งที่ผมเห็น และบอกกับเพื่อนๆทุกคนว่า ...

ตั้งแต่วันพรุ่งนี้ ผมขอเลิกสูบบุหรี่..พร้อมมอบอุปกรณ์ที่อยู๋คู่กายมาหลายปีให้กับน้องคนหนึ่ง(ที่ปัจจุบันก็ยังเป็น..ขี้ยา..)

..หักดิบ..ไม่มี 5 4 3 2 1 เพราะมันจะดีดกลับเป็น 1 2 3 4 5 และต่อไป ๆ ๆ

จากวันนั้น..ผมหันหลังให้บุหรี่ได้เด็ดขาด 7 ปี..แล้วมีภาคสอง..ต่อ เราว่าเราแน่แล้ว เลิกมาตั้ง 7 ปี กับไอ้แค่รุ่นน้องเดินสวนกันที่ประตูหน้าร้านอาหาร(ก็คนที่ผมให้ไฟแช็คซิปโป้ เปิด/ปิดฝาเสียงดัง กรุ๋งกริ๋ง กังวาน นั่นแหละ) ยื่นมาให้ 1 ตัว ...เสร็จมัน...

กลับไปเป็น..ไอ้ขี้ยา..อย่างเดิม แถมหนักกว่าเดิมอีก เพราะช่วงนั้น สารพัดปัญหา รุมเข้ามาระดับสาหัส...

..บุหรี่ 5 ตัว ผมต่อไฟครั้งแรกครั้งเดียว.. แต่ละตัว ดูด 5 ที ถึงก็อก ขี้เถ้าปลายแหลมเปี๊ยบ..

..ไม่แซบ เบื่อบุหรี่ หันไปดูด ยามวน..ต่อ กัปตันแบล็ค..สารพัดรส สารพัดกลิ่น..ต่ออีกหลายปี

จนวันที่เกิดการหักดิบรอบสุดท้ายอีกครั้งมาจนถึงวันนี้..

ก็เพราะคนไข้ท่านหนึ่ง พูดความอึดอัดผ่านผู้ช่วยมายังผมว่า..

..ครั้งหน้า ที่พี่มีนัดกับคุณหมอ ขอความกรุณาให้คุณหมองดสูบบุหรี่ก่อนสักครึ่งค่อนวัน ด้วยนะคะ พี่แพ้กลิ่นบุหรี่อย่างมาก..

นั่นคือการเลิกครั้งล่าสุด ถ้านับเวลาก็น่าจะได้ 15 ปีแล้ว

@@@@@@@@@@@@@

หมายเหตุ..ผมอ่านเจอในการวิจัยหนึ่ง เลิกบุหรี่ได้ไม่ถึง 3 ปี มีสิทธิกลับมาเป็น ..สิงห์อมควันใหม่..เกิน 50 % ดังนั้น...หากาต้องการยืนยันการไม่กลับมาเป็น..ไอ้ขี้ยา(อย่างผมรอบแรก)อีก ..อย่างน้อยต้อง ปวารณาไว้ที่ 3 ปี ครับ

ปัจจุบัน..หากเจอน้องนุ่งทียัง..สูบยาซอง..อยู่ เขายื่นมาผมก็รับ สูบให้พอเหม็นๆปาก เพื่อยืนยันให้ได้ว่า ..มันเหม็นจริงๆ(ว่ะ) ..

ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ

...ไม่มีการเอาชนะอุปสรรคใดๆได้โดยไม่ผ่านการลงแรง โดยเฉพาะอาการ..ลงแดง.. ที่เกิดจากการ เสี้ยน เมื่อได้กลิ่นควันบุหรี่ในช่วงอาทิตย์ที่ 3 ของขบวนการเลิกบุหรี่..

[chaipichit]

ลองใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือยังครับ เป็นอีกทางเลือกที่ทำให้เลิกบุหรี่จริงได้ครับ
และผมเองก็ยังใช้อยู่ครับ ง่ายๆหยุดบุหรี่จริงตั้งแต่วันแรกที่ใช้บุหรีไฟฟ้าครับ

[บุญศรี]

ลองแบบผมดูครับ เมือก่อนสูบวันละเกือบ 2 ซอง
ตั้งใจเลยครับ ผมบอกตัวเองว่าเลิก ทำใจครับ เป็นกำลังใจช่วยครับ
เลิกครับ บอกใจตัวเอง