++++ เวลาปั่นอยู่ เพื่อนๆ หายใจ แบบใหนกันครับ ++++

[soonchai]

เรื่องหายใจ ผมก็อยากจะฝึกครับ แต่พอปั่นจริงๆคอยจะลืมทุกทีครับ ผมเองเป็นภูมิแพ้ จมูกจะหายใจคล่องที่ละข้างเท่านั้น ผมจึงคิดว่าอากาศเข้าได้น้อยกว่าคนปกติทั่วๆไป บางที่เหนื่อยผมก็หายใจทางปากเลย
แต่ก็ไม่บ่อยเพราะกลัวว่าหายใจทางปากมันไม่ผ่านตัวกรองฝุ่นเลย อ่านเจอบอกว่าให้หายใจ พร้อมกันทั้งปากและจมูก ผมลองๆทำดู ก็ไม่ค่อยถนัดเท่าไร
เรื่องฝึกหายใจที่เห็นอ่านเจอว่าให้หายเป็นสโต๊ก อะไรนั้น ผมยอมรับว่ามันยากเกินไป ที่จะคอยไปจับจังหวะถึงขนาดนั้น

อยากรู้วิธีที่ถูกต้องทำให้เหนื่อยช้าลงนิดบ้างครับ เอาแบบง่ายๆไม่ต้องมีจังหวะหลายขึ้นตอนเพราะไม่ได้ไปแข่งกับใครครับ

[clwsl1478]

ผมกำลังฝึกอยู่ครับ หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปากครับ
เวลาหายใจเข้าท้องป่องครับ
แต่เวลาเหนื่อยมากๆมักจะลืมหมด น้ำลายไหลหยดติงๆเหมือน Tony Martin เลย

เหมือนท่านนี้ครับ

[Jackoto]

ทางหู ครับ

[sakolt]

ตอนปั่นปกติผมจะลืมเรื่องการหายใจเพราะสมาธิจะอยู่กับความปลอดภัยบนถนนแต่ตอนขึ้นเขาเหนื่อยมากต้องปรับการหายใจก็จะเหนื่อยน้อยลง การเต้นของหัวใจก็จะลดครับ

[angza]

ของผมไม่ใช่ หยุบหนอ พองหนอแฮ่ะ
แต่เป็นเข้า-พุทธ ออก-โธ

..หายใจแบบคุณแมวทอง เป็นวิธีเก็บลม ไว้ที่ท้อง
เหมือนพวกนักร้อง(เพลง) เลยครับ