ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

บอร์ดสำหรับ นักปั่นทัวร์ริ่ง นักปั่นระยะทางไกล พูดคุยเรื่องอุปกรณ์ เทคนิตการปั่น ที่พัก หรือการกินอยู่
กฏการใช้บอร์ด
บอร์ดสำหรับ นักปั่นทัวร์ริ่ง นักปั่นระยะทางไกล พูดคุยเรื่องอุปกรณ์ เทคนิตการปั่น ที่พัก หรือการกินอยู่
รูปประจำตัวสมาชิก
S.watchara
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 156
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 22:22
Tel: 08184162xx
team: Bang Pa-In Cycling Club
Bike: Giant, Araya, Miyata

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย S.watchara »

จำรัส ละหานทราย เขียน:
ลุงสุวัฒน์ เขียน:มือใหม่ทัวร์ริ่งด้วยกัน มักจะกลัวเขาทางสูงชัน เพราะเกียร์มันใช้หมดแล้ว ขอแนะนำเทคนิคสักนิด

ใช้เกียร์1/1 ก่อนขึ้นเขา
ค่อยๆปั่นเอา อย่าให้หอบ(เกินโชนแอโรบิค)
รอบขาช้า ช้า ให้เป็น(ไมล์ขึ้น 0)
ห้ามเข็น โดยเด็ดขาด(เริ่มเหนื่อยให้จอดพัก แล้วค่อยปั่นต่อ )
ถึงยอดเขาแล้ว กดเบาๆต่อ อย่ารีบเร่ง (ให้ร่างกายฟื้นตัว หายเหนื่อย พร้อมสู้ต่อไป ถ้ารีบเพิ่มความเร็ว ร่างรายจะฟื้นตัวไม่ทัน หมดแรงเด้อ)

ก็เพราะน้ำใจอย่างนี้ ทำให้ติดใจทัวร์ริ่ง เมื่อได้ไปกับพี่ๆ กูรู ทัวร์ริ่ง
ลุงศักดิ์เคยกำชับไว้ว่า "รถจักรยานมีเอาไว้ถีบ(ปั่น) ไม่ได้มีเอาไว้เข็น ไปไม่ไหวก็หยุดพัก หายเหนื่อยแล้วไปต่อ ยังไงก็ถึง ปั่นจักรยานต้องมีความสุข สุขที่ได้ปั่น"
ยังทำงานอยู่ทุกวันคร้าบ อ. จำรัส แต่ใต้ต้องได้พบกับพี่ๆอีกแน่ แม้จะช่วงระยะเวลาสั้นๆก็ตาม ก็มันคิดถึงทีมเกษียณฯ........ :D
ขอยืมภาพด้วยครับ ขอบคุณครับ
ก่อนที่จะได้จักรยานมาไว้ในครอบครอง คนที่ทำรถให้ ก็สอนผมเช่นนี้เหมือนกัน
ห้ามเข็น โดยเด็ดขาด(เหนื่อยให้จอดพัก หายเหนื่อยแล้วไปต่อ) มันจะมีแรงไปต่อได้ ทดสอบมาทั้งอินทนนท์และภูทับเบิกผ่านได้ครับ
ที่สำคัญแรงกดลูกบันไดต้องเท่ากันทั้งทางราบและทางขึ้นเนิน ทดลองดูครับได้ผลดีจริงๆ แต่อาจไม่ได้ใจพวกชอบความเร็ว :lol:
การมีความหวังเป็นสิ่งที่ดี และสิ่งที่ดีๆมันก็ไม่มีวันมลาย
การปั่นจักรยานเปรียบเหมือนได้ร่ำสุรากับคนรู้ใจ แม้เพียงหนึ่งจอกก็สุขใจ
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

supakorn เขียน:ปั่นทั่วริ่งนี้มีความสุขจริงๆ ปั่นไปแบบธรรมชาติ เสพธรรมชาติ ตามที่อ.จำรัส ชี้นำ สุขภาพแข็งแรง ติดตามหาประสบการณ์ ความรู้ไปด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ ...คนระยองมาแล้วฮิ..
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

Witit เขียน:เมื่อวันที่4 พ.ค.57 ได้ทดสอบหลักสูตรของท่านจำรัส ในระยะทางไปกลับ120 กม.จากบ้านฉาง ระยอง ไปเกาะลอยศรีราชา ไปกัน3คน
ผมปั่นไปเรื่อยๆโดยใช้การเฉลี่ยกำลังอย่างที่ท่านจำรัสแนะนำ ผลที่ได้ไปถึงเกาะลอยระยะทาง60 กม.เพื่อนร่วมทริป 2คนมีอาการอ่อนระโหย บ่นว่าขากลับจะไหวไหม ขากลับมาทางพัทยารถแยะมาก ปั่นเรื่อยๆหันไปมองเพื่อนร่วมทริป อ้าว..หายไปไหนกันหมด เลยหยุดรอสัก 15 นาที จึงเห็นปั่นตามมาลิบๆ ปั่นมาถึงวัดญาณฯ เพื่อนร่วมทริปขอพักก่อน เอาพักก็พัก พักกัน 10 นาทีก็เริ่มเดินทางต่อ อีก18 กม.ก็
ถึงบ้านแล้ว เมื่อมาถึงบ้านยังมีความรู้สึกว่ายังสามารถที่จะปั่นไปได้ต่ออีก ต้องขอบคุณท่านจำรัสมากที่มีข้อแนะนำดีๆมาให้ สักวันคงจะได้ร่วมปั่นกับท่านจำรัสสักครั้งนะครับ
รูปภาพ
ยินดีกับความสำเร็จของพี่witit ด้วยครับ คนระยองเหมือนกัน ฮิ ฮิ
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

S.watchara เขียน:
ก่อนที่จะได้จักรยานมาไว้ในครอบครอง คนที่ทำรถให้ ก็สอนผมเช่นนี้เหมือนกัน
ห้ามเข็น โดยเด็ดขาด(เหนื่อยให้จอดพัก หายเหนื่อยแล้วไปต่อ) มันจะมีแรงไปต่อได้ ทดสอบมาทั้งอินทนนท์และภูทับเบิกผ่านได้ครับ
ที่สำคัญแรงกดลูกบันไดต้องเท่ากันทั้งทางราบและทางขึ้นเนิน ทดลองดูครับได้ผลดีจริงๆ แต่อาจไม่ได้ใจพวกชอบความเร็ว :lol:
:shock: :shock: ที่สำคัญแรงกดลูกบันไดต้องเท่ากันทั้งทางราบและทางขึ้นเนิน :lol: :lol:
ได้ใจทัวร์ริ่งทางไกล แบบผมไปแล้วครับ
คนสอนน่าจะเป็นคนเดียวกัน ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
สนอง สุพรรณ1
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 8189
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2010, 08:20
Tel: 084-6463505/083-7359943
team: เสือเฒ่าเมืองสุพรรณ
Bike: ไม่แน่นอน

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย สนอง สุพรรณ1 »

ขอปักมุดด้วยคนนะคุณจำรัส :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
"ทุกกิจกรรม เราทำเพื่อสังคม"
http://www.facebook.com/profile.php?id=100005375107665
mr.cool
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 670
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 14:58
Tel: 089155xxxx
team: อิสระ
Bike: Performer Recumbent 3 Wheel
ตำแหน่ง: 16110

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย mr.cool »

ติดตามตั้งแต่หน้า 1-13 เกือบบรรลุ สักวันคงได้ปั่นด้วยกันครับ(หวังไว้)
"ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน"
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

สนอง สุพรรณ1 เขียน:ขอปักมุดด้วยคนนะคุณจำรัส :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ด้วยความยินดีครับพี่สนอง ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

mr.cool เขียน:ติดตามตั้งแต่หน้า 1-13 เกือบบรรลุ สักวันคงได้ปั่นด้วยกันครับ(หวังไว้)
ด้วยความยินดีครับ คงได้ปั่นด้วยกัน ขอบคุณมากครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
จำรัส ละหานทราย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1032
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
Tel: 087 261 7279
team: -

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย จำรัส ละหานทราย »

หลายท่านอยากปั่นทัวร์ริ่งทางไกล แต่ก็กลัวปั่นขึ้นเขาไม่ไหว เพราะแถวบ้านไม่มีภูเขาให้ฝึกปั่นจะทำอย่างไร
ผมเชื่อว่าถ้าท่านรักการปั่นทัวร์ริ่งจริง จริง ท่านก็จะมีเวลาไปหาภูเขาเพื่อฝึกปั่นขึ้นเขาจนได้
แต่ถ้าหากไม่มีเวลาจริง จริง เส่นทางที่ท่านปั่นอยู่คงจะพอมีเนินหรือสะพานสูงอยู่บ้างก็พอจะฝึกปั่นแบบขึ้นเขาได้ครับ
ลองฝึกขึ้นเนินหรือสะพานสูงด้วยจานหน้าใบใหญ่ ส่วนเฟืองหลังปรับเปลี่ยนให้น้อยที่สุดหรือไม่ต้องเปลี่ยนเลย
เพื่อหาจังหวะการกดบันได ที่พอดี ไม่เบาหรือหนักไป ให้รถผ่านเนินหรือสะพานสูงไปได้
โดยไม่สนใจความเร็ว ยิ่งช่า ยิ่งดีครับ ถ้าขึ้นไปได้โดยไม่ต้องจอดก็ถือว่าสำเร็จครับ
ฝึกบ่อยๆเพื่อหาจังหวะการกดบันได ที่พอดี ให้ได้และให้กล้ามเนื้อเคยชิน
เพราะจำเป็นต้องใช้ปั่นขึ้นเขาสูงชันเมื่อใช้เกียร์1/1แล้วไม่สามารถใช้รอบขาสูงได้
ต้องเปลี่ยนมาใช้จังหวะการกดบันได ที่พอดี แทนครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ลุงสุวัฒน์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 385
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2013, 12:43
Bike: RIT
ตำแหน่ง: 174 Jaengsanit Rd. Banphai, KK 40110

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย ลุงสุวัฒน์ »

จำรัส ละหานทราย เขียน:
S.watchara เขียน:
ก่อนที่จะได้จักรยานมาไว้ในครอบครอง คนที่ทำรถให้ ก็สอนผมเช่นนี้เหมือนกัน
ห้ามเข็น โดยเด็ดขาด(เหนื่อยให้จอดพัก หายเหนื่อยแล้วไปต่อ) มันจะมีแรงไปต่อได้ ทดสอบมาทั้งอินทนนท์และภูทับเบิกผ่านได้ครับ
ที่สำคัญแรงกดลูกบันไดต้องเท่ากันทั้งทางราบและทางขึ้นเนิน ทดลองดูครับได้ผลดีจริงๆ แต่อาจไม่ได้ใจพวกชอบความเร็ว :lol:
:shock: :shock: ที่สำคัญแรงกดลูกบันไดต้องเท่ากันทั้งทางราบและทางขึ้นเนิน :lol: :lol:
ได้ใจทัวร์ริ่งทางไกล แบบผมไปแล้วครับ
คนสอนน่าจะเป็นคนเดียวกัน ขอบคุณมากครับ
คนสอน น่าจะเป็น ท่านผู้อาวุโส อดีตนักวิ่ง ที่ มีเครา ใจดี ชอบมีด ชอบหมวก ชอบฟังเพลงเวลาปั่น.. แน่เลย :) :lol:
ไม่เคยคิดเปรียบเทียบ ความสวยความแพงกับใครๆ
ขอเพียงแข็งแรงปลอดภัย เพื่อจะได้ใบอนุญาต ให้ออกไป ปั่นจักรยาน
สนั่น อันทเกตุ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2779
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2009, 14:51
ติดต่อ:

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย สนั่น อันทเกตุ »

ลุงสุวัฒน์
เล่นใบ้ซะนึกไม่ออกเลย :lol: :lol: :lol:
"ลูกอิสานพลัดถิ่น จากแดนดินไหปลาแดก เร่ร่อนรอนแรมเดินทางดั้นด้น มาสู่โคนต้นสะตอ ณ เรือนเวียงวิมาน(รูปประจำตัว)คือที่มั่นสุดท้ายของข้าฯ"
รถก็ไม่แพง-แรงก็ไม่มี เลยรั้งท้ายทีม หึ หึ


คลิ๊ก ทริป "บินเดี่ยว ทางไกล ตามใจฝัน"
รูปประจำตัวสมาชิก
ลุงสุวัฒน์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 385
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2013, 12:43
Bike: RIT
ตำแหน่ง: 174 Jaengsanit Rd. Banphai, KK 40110

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย ลุงสุวัฒน์ »

สนั่น อันทเกตุ เขียน:ลุงสุวัฒน์
เล่นใบ้ซะนึกไม่ออกเลย :lol: :lol: :lol:
เฉลยก็ได้ครับ อ. สนั่น
ท่านนั้น เป็นผู้อาวุโสที่ผมเคารพ ย้ำ สอนกับผมหลายครั้งว่า จักรยานมีไว้ถีบ ไม่ได้มีไว้จูงหรือเข็น เมื่อถีบหรือปั่นไม่ไหวก็พักให้หายเหนื่อย แล้วค่อยออกปั่นใหม่แรงจะมีกลับมา น้ำหนักถีบเท่าปกติเสมอ เปลี่ยนที่จานหน้าให้เหมาะสมกับเฟืองท้าย(ชันมากสุด ก็หน้าเล็ก หลังใหญ่สุด) ไส กด ลาก แล้วพัก ในหนึ่งรอบ (เป็นการพักขาในตัว ในหนึ่งรอบ) ถีบรถเคลื่อนไปช้าช้าที่สุดก็ได้ จุดหมายปลายทางไม่ได้หนีไปไหนหรอก
ท่านนั้น ผมต้องขออนุญาตท่าน เอ่ยนามด้วยความเคารพ(ซึ่งผมไม่ได้ใบ้ไว้ เรื่องหนวด) ...คือ....ลุงศักดิ์ (trongsak)ครับ ;)
แม้แต่ อ.จำรัส ก็สอนและเป็นพี่เลี้ยง คุมผมถีบขึ้นเขาช้าๆ ให้ช้าที่สุด ซึ่งผมยังซาบซึ้งท่านมาถึงทุกวันนี้ :)
ไม่เคยคิดเปรียบเทียบ ความสวยความแพงกับใครๆ
ขอเพียงแข็งแรงปลอดภัย เพื่อจะได้ใบอนุญาต ให้ออกไป ปั่นจักรยาน
เสือดอนดี
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1295
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 15:17
team: เสือสัญจร,Bikejoy
Bike: จั๊กกะยานเก่าๆ

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย เสือดอนดี »

...สำหรับผมบางครั้งเจอเขาชันๆ ยาวๆ เหนื่อยๆ เข้า การ จูง พารถเดิน ก้อถือเป็นการว่าเป็นการพัก และผ่อนคลายไปในตัวได้เหมือนกัน...
สนั่น อันทเกตุ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2779
ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2009, 14:51
ติดต่อ:

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย สนั่น อันทเกตุ »

ลุงสุวัฒน์ เขียน:
สนั่น อันทเกตุ เขียน:ลุงสุวัฒน์
เล่นใบ้ซะนึกไม่ออกเลย :lol: :lol: :lol:
เฉลยก็ได้ครับ อ. สนั่น
ท่านนั้น เป็นผู้อาวุโสที่ผมเคารพ ย้ำ สอนกับผมหลายครั้งว่า จักรยานมีไว้ถีบ ไม่ได้มีไว้จูงหรือเข็น เมื่อถีบหรือปั่นไม่ไหวก็พักให้หายเหนื่อย แล้วค่อยออกปั่นใหม่แรงจะมีกลับมา น้ำหนักถีบเท่าปกติเสมอ เปลี่ยนที่จานหน้าให้เหมาะสมกับเฟืองท้าย(ชันมากสุด ก็หน้าเล็ก หลังใหญ่สุด) ไส กด ลาก แล้วพัก ในหนึ่งรอบ (เป็นการพักขาในตัว ในหนึ่งรอบ) ถีบรถเคลื่อนไปช้าช้าที่สุดก็ได้ จุดหมายปลายทางไม่ได้หนีไปไหนหรอก
ท่านนั้น ผมต้องขออนุญาตท่าน เอ่ยนามด้วยความเคารพ(ซึ่งผมไม่ได้ใบ้ไว้ เรื่องหนวด) ...คือ....ลุงศักดิ์ (trongsak)ครับ ;)
แม้แต่ อ.จำรัส ก็สอนและเป็นพี่เลี้ยง คุมผมถีบขึ้นเขาช้าๆ ให้ช้าที่สุด ซึ่งผมยังซาบซึ้งท่านมาถึงทุกวันนี้ :)
อ้าว...เร๊อะ...?
ไอ้ ผมก็นึกว่าเป็นลุงศักดิ์ซะอีก....ฮา :lol: :lol: :lol:
"ลูกอิสานพลัดถิ่น จากแดนดินไหปลาแดก เร่ร่อนรอนแรมเดินทางดั้นด้น มาสู่โคนต้นสะตอ ณ เรือนเวียงวิมาน(รูปประจำตัว)คือที่มั่นสุดท้ายของข้าฯ"
รถก็ไม่แพง-แรงก็ไม่มี เลยรั้งท้ายทีม หึ หึ


คลิ๊ก ทริป "บินเดี่ยว ทางไกล ตามใจฝัน"
รูปประจำตัวสมาชิก
ซาเล้งสีแดง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 22904
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ธ.ค. 2009, 15:13
Tel: 0893200104
team: อกาลิโก
Bike: สับถังเขียวแก่ Fuji Olimpic finest 1970-เขียวอ่อน Bianchi VIRATA 1990 - Dahn Helios p8 - วีนัส Thorn Sherpa 2011 -วีนัส Thorn Raven Nomad MK2 s&s

Re: ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

โพสต์ โดย ซาเล้งสีแดง »

เสือดอนดี เขียน:...สำหรับผมบางครั้งเจอเขาชันๆ ยาวๆ เหนื่อยๆ เข้า การ จูง พารถเดิน ก้อถือเป็นการว่าเป็นการพัก และผ่อนคลายไปในตัวได้เหมือนกัน...
พี่ดิเรก ทำอะไรให้ป๋าปั๊ม เปลี่ยนมุมมองหรือเปล่าครับ :mrgreen:
ตอบกลับ

กลับไปยัง “ทัวร์ริ่ง (Touring)”