ขี่จักยานแล้วเตี้ยลงจริงๆหรือครับ

[lucifer]

เอางี้ เคยได้ยินสมัยก่อนที่เขาบอกว่าขี้เกียจสันหลังยาวไหม

จริงๆแล้วคนโบราณก็พูดไม่ผิดจากความจริงเลย เพราะว่าในเวลาที่คนเรายืนกับนอน ความยาวรวมๆของแนวกระดูกสันหลังจะไม่เท่ากัน เพราะเมื่อเรายิืนตัวตรง น้ำหนักจะตกผ่านกระดูกสันหลัง ทำให้ตัวหมอนรองกระดูกสันหลังถูกกด ก็จะมีอาการป่องออกด้านข้าง ทำให้ความยาวรวมๆของแนวกระดูกสันหลังลดลงกว่าในท่านอน ซึ่งไม่มีน้ำหนักมากดในแนวดิ่ง

คราวนี้พอเราอายุมากขึ้น มากขึ้น มากขึ้น และมากขึ้น ตัวที่จะเสื่อมไปก่อนก็คือหมอนรองกระดูกสันหลัง ยิ่งคนอ้วน คนที่มวลร่างกายด้านบนมากๆ กระดูกสันหลังจะรับแรงกดในแนวดิ่งมากกว่า เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ระยะห่างระหว่างปล้องกระดูกสันหลังก็จะลดลงมา ทำให้ความยาวรวมของแนวกระดูกสันหลังลดลง ส่งผลให้ความสูงของคนที่อายุมากๆน้อยลงตามไปด้วย

ยังไม่นับคนที่หมอนรองกระดูกเสื่อมจนปล้องกระดูกเข้ามาชนกัน จนสึกหรอเกิดเป็นspurs งอกออกทั้ง 2 ข้าง กลุ่มนี้ยิ่งเตี้ยลงไปอีกมาก



ปกติกระดูกคนเราจะมีการนำเข้าและส่งออกแคลเซียม เข้าๆออกๆ อยู่ตลอดเวลา แต่ปัจจัยสำคัญก็คือ การรับ axial load หรือ การแบกน้ำหนักในแนวแกน เช่น นักวิ่ง นักเดิน กระดูกขาจะมีแคลเซียมสะสมมาก กระดูกจะหนาตัว กระดูกมีความแข็งแรงขึ้น แต่คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ค่อยได้เดิน ไม่ค่อยได้วิ่ง นั่งๆนอนๆ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน รวมไปถึงคนที่บริโภคคาเฟอีนเป็นจำนวนมากๆ ต่อเนื่องกันนานๆ กระดูกจะไม่สะสมแคลเซียม พูดง่ายๆว่าแคลเซียมถูกดึงไปใช้ ทำให้มวลกระดูกลดลง กระดูกจะบางลง เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย

ภาวะกระดูกพรุนไม่ทำให้คนตัวเตี้ยลงนะครับ เพราะความสูงของร่างกายในท่ายืนจะประกอบ
1. ความยาวของช่วงขา หรือ inseem lenght ซึ่งบอกไปแล้วว่า ความยาวของกระดูกไม่มีผลจากภาวะกระดูกพรุน
2. ความยาวลำตัว หรือ Torso lenght ตัวที่มีผลก็คือความยาวรวมของแนวกระดูกสันหลัง ยิ่งอายุมาก ยิ่งทรุดตัว ยิ่งเตี้ย เพราะการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังยุบตัวลง ( ยิ่งอายุมาก ก็ควรจะลดsizeจักรยาน หาพวกท่อบนที่สั้นลง ฮ่า ฮ่า )
3. ความยาวของศีรษะ ซึ่งประกอบด้วยศีรษะและกระดูกคอ

### เข้าใจตรงกันนะ ###


นักปั่นตูร์มวลกระดูกลดลง ก็น่าจะเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะร่างกายส่วนบนที่ไม่ได้รับภาระอะไร แถมตลอดเวลาของการกรำศึก สารอาหารและพลังงานที่ได้ ดูแล้วก็ไม่น่าจะเกินพอกว่าที่ถูกใช้ไปหรอก ในทางตรงกันข้าม ผมว่าน่าจะได้ไม่พอใช้มากกว่า เพียงแต่มันไม่ได้แตกต่างกันมากมายเท่านั้นเอง ก็เลยอยู่รอดกันจนจบทัวร์นาเมนต์ แต่ที่แน่ๆคือ น้ำหนักตัวลดลงอย่างแน่นอน

[TheBoy112]

อย่าซีเรียสคับ ตอนเด็กๆผมก็โดนแม่ผมหลอกบ่อยๆ .. ว่าเต่าชอบกินผักบุ้ง ..จนโตมา ..

[ktspyder]

ปกติกระดูกจะเสริมสร้างให้แข็งแรงขึ้นเมื่อได้รับการกระแทก แต่จักรยานเป็นกีฬาที่ไม่มีการกระแทก หากขี่จักรยานอย่างเดียวจะทำให้กระดูกอ่อนแอลง

เคยอ่านผลวิจัยนึงว่า เมื่อจบตรูเดอฟรองค์ มวลกระดูกของนักกีฬาลดลงมากครับ

จริงครับ กระดูกสันหลังมี26ชิ้น คิดง่ายๆถ้ากระดูกอ่อนบางลงชิ้นละ1มิล ก็เตี้ยลง2.6เซนต์แล้ว ยังไม่นับรวมกระดูกชิ้นอื่นๆเช่นกระดูกขา

สำหรับท่านที่อายุเกิน30 ควรเล่นกีฬาชนิดอื่นด้วย ถ้าเอาแต่ขี่จักรยาน ก็จะค่อยๆเตี้ยลงทีละนิด .... แต่ข้อดีคือแอโร่มากขึ้น

[saromann]

เตี้ยลงหรือสูงขึ้นก็ได้ครับ แล้วแต่คน แต่ไม่เกี่ยวกับจักรยานแน่นอน
เมื่อก่อนผมสูง 178 ตอนนี้วัดได้แค่176 เกี่ยวกับอายุมากกว่า เมื่อก่อนตอนเรียนมัธยมวัดทุกปีผมสูงแทบเอาคางวางบนหัวเพื่อนได้
เพื่อนผม2คนสูง 171 เดียวนี้มันสูง175 ตัวเท่ากันเลย

[รุ่ง ทางลัด]

ถ้าไม่ขี่จักรยานอาจจะเป็นดังรูปก็ได้ครับ

774.jpg (71.8 KiB) เข้าดูแล้ว 150 ครั้ง

หรือ

775.jpg (61.58 KiB) เข้าดูแล้ว 150 ครั้ง

[dumber]

อายุเยอะขึ้น ความสูงลดลงเป็นเรื่องปกติ
ลองดูง่ายๆ คนแก่จะหลังเริ่มคล่อมเพราะอะไร เพราะทุกอย่างมันไม่ฟิตเหมือนเดิมแล้ว
กระดูก เนื้อหนังมังสา

[kwanbkk]

TT_TT ไม่อยากแก่เลย

[Pongpon]

เป็นไปได้เหรอครับ