ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- thitidet
- สมาชิก
- โพสต์: 41
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ธ.ค. 2013, 11:02
- Tel: 0809855023
- Bike: crossway 100 , หมอบ trek java siluro
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ
ผมโชคดีหน่อย ที่ลูกชายซื้อเทรนเนอร์มาให้ เลยได้ซ้อมทั้ลรอบขา และได้ทดลองหัดใส่ครีด วัน ๆ กระโดดขึ้นลอง ปลด ใส่
ปลดถอดจอด เช้า สาย บ่าย เย็น ดึก แรก ๆ ยังฝืนมาก 2-3 วัน คล่องเลยครับ ทดสอบออกแถวบ้าน ทั้งหยุดรถ ออกรถ
มั่นใจมากครับ แต่ก็พยายามไม่เผลอครับ ดทรนเนอร์มีประโยชน์มากกว่าที่คิดครับ
ปลดถอดจอด เช้า สาย บ่าย เย็น ดึก แรก ๆ ยังฝืนมาก 2-3 วัน คล่องเลยครับ ทดสอบออกแถวบ้าน ทั้งหยุดรถ ออกรถ
มั่นใจมากครับ แต่ก็พยายามไม่เผลอครับ ดทรนเนอร์มีประโยชน์มากกว่าที่คิดครับ
-
copkrisd
- ขาประจำ
- โพสต์: 207
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2014, 21:09
- Tel: 66853491114
- Bike: bike friday
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ
ในสหรัฐอเมริกา คนขายไม่ยอมขายรองเท้าคลีตให้คนขี่ออกถนนบอกไอยังอยากเห็นหน้ายูอยู่เพราะคนใช้คลีตตาย สาหัสเยอะครับ
-
copkrisd
- ขาประจำ
- โพสต์: 207
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2014, 21:09
- Tel: 66853491114
- Bike: bike friday
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ
ในสหรัฐอเมริกา คนขายไม่ยอมขายรองเท้าคลีตให้คนขี่ออกถนนบอกไอยังอยากเห็นหน้ายูอยู่เพราะคนใช้คลีตตาย สาหัสเยอะครับ
- Tee_Lek
- ขาประจำ
- โพสต์: 479
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2011, 15:52
- Bike: TREK 4300 Disc (Sold), DAHON Vector X27H, Trek Modone 2.3 (Sold), Cannondale Caad 10 (Ultegra 6800 + Zipp 30 + Pro Component) & Giant Propel SLR1
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาช่วยตอบ และแนะนำนะครับ
สรุปแล้วจากวันที่ตั้งกระทู้ จนถึงเมื่อวาน ก็ได้ฝึกฝนตามที่หลายๆ ท่านแนะนำมา จนคิดว่าน่าจะได้ละ
วันนี้จึงตัดสินใจใส่รองเท้าคลีทไปปั่นที่ทางสีเขียว ก่อนเข้าไปปั่นด้านใน ผมยังทดลองใส่ และปลดอยู่ด้านอกก่อน ก่อนที่จะแลกบัตรเข้าไป เพื่อความชัวร์ เนื่องจากวันนี้คนไปขี่กันเยอะมาก
เอาล่ะ ได้เวลาที่ต้องใส่ขี่จริงๆ ซะที
ทุกอย่างราบรื่นครับ จนกระทั่ง..........
ครบ 1 รอบ ใครที่เคยไปจะรู้ดีว่าเมื่อครบ 1 รอบ ตรงบริเวณใต้สะพาน ตรงข้ามกับที่แลกบัตรจะมีนักปั่นนักพัก และพูดคุยกันอยู่เป็นจำนวนมาก
และผมเองก็ตั้งใจจะพักในบริเวณนี้เหมือนกัน เมื่อใกล้ถึงผมไม่ลืมที่จะปลดคลีทข้างซ้ายรอก่อนเลย และปลดขวาตามเมื่อรถจะหยุดนิ่ง
แต่..........ยังไม่ทันได้ปลดข้างขวา ตัวผมและรถดันเอนไปทางขวาซะงั้น "เฮ้ยยยย!!! โครมมมม!!!" คือการร้องเสียงหลงของผมเอง และมันเป็นเสียงที่ทำให้ทุกๆ คนในบริเวณนั้นหยุดทุกกิจกรรมเพื่อหันมาดูผมล้ม เฮ้ออออ!!!
ตอนนั้นไม่เจ็บหรอกครับ มันชาที่หน้ามากกว่า แหม เข้าใจเลือกจุดด้วยนะ
ผมรีบยกรถขึ้นพร้อมกับตรวจว่ารถเป็นอะไรมั้ย สรุปรถไม่เป็นอะไรครับ เพราะตัวผมรองไว้ และไหนๆ ก็ไหนๆ ครับ เนียนหน้าด้านเข็นเข้าไปนั่งพักมันตรงนั้นเลยครับไม่หนีไปไหน เป็นการกันคนอื่นๆ นินทาด้วยครับ 555
และนี่คือการใส่คลีทปั่นครั้งแรกของผมครับ ประทับใจสุดๆ 555
สรุปแล้วจากวันที่ตั้งกระทู้ จนถึงเมื่อวาน ก็ได้ฝึกฝนตามที่หลายๆ ท่านแนะนำมา จนคิดว่าน่าจะได้ละ
วันนี้จึงตัดสินใจใส่รองเท้าคลีทไปปั่นที่ทางสีเขียว ก่อนเข้าไปปั่นด้านใน ผมยังทดลองใส่ และปลดอยู่ด้านอกก่อน ก่อนที่จะแลกบัตรเข้าไป เพื่อความชัวร์ เนื่องจากวันนี้คนไปขี่กันเยอะมาก
เอาล่ะ ได้เวลาที่ต้องใส่ขี่จริงๆ ซะที
ทุกอย่างราบรื่นครับ จนกระทั่ง..........
ครบ 1 รอบ ใครที่เคยไปจะรู้ดีว่าเมื่อครบ 1 รอบ ตรงบริเวณใต้สะพาน ตรงข้ามกับที่แลกบัตรจะมีนักปั่นนักพัก และพูดคุยกันอยู่เป็นจำนวนมาก
และผมเองก็ตั้งใจจะพักในบริเวณนี้เหมือนกัน เมื่อใกล้ถึงผมไม่ลืมที่จะปลดคลีทข้างซ้ายรอก่อนเลย และปลดขวาตามเมื่อรถจะหยุดนิ่ง
แต่..........ยังไม่ทันได้ปลดข้างขวา ตัวผมและรถดันเอนไปทางขวาซะงั้น "เฮ้ยยยย!!! โครมมมม!!!" คือการร้องเสียงหลงของผมเอง และมันเป็นเสียงที่ทำให้ทุกๆ คนในบริเวณนั้นหยุดทุกกิจกรรมเพื่อหันมาดูผมล้ม เฮ้ออออ!!!
ตอนนั้นไม่เจ็บหรอกครับ มันชาที่หน้ามากกว่า แหม เข้าใจเลือกจุดด้วยนะ
ผมรีบยกรถขึ้นพร้อมกับตรวจว่ารถเป็นอะไรมั้ย สรุปรถไม่เป็นอะไรครับ เพราะตัวผมรองไว้ และไหนๆ ก็ไหนๆ ครับ เนียนหน้าด้านเข็นเข้าไปนั่งพักมันตรงนั้นเลยครับไม่หนีไปไหน เป็นการกันคนอื่นๆ นินทาด้วยครับ 555
และนี่คือการใส่คลีทปั่นครั้งแรกของผมครับ ประทับใจสุดๆ 555
It's a life just not a bike!!!
รถไม่แพง แถมแรงก็ไม่มี
รถไม่แพง แถมแรงก็ไม่มี
-
BIKEDIRECTOR
- ขาประจำ
- โพสต์: 142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.ย. 2013, 14:57
- Bike: GARY FISHER / COLNAGO / SWORKS
- ตำแหน่ง: BKK.
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
เป็นกำลังใจให้ครับ
-
noomjz
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2013, 10:44
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
ผมว่า ช่วงที่ใส่เป็นได้ซักพัก จะรู้สึกแบบว่า ก็ไม่เห็นน่ากลัวเท่าไรนี่นา ช่วงนี้แหละครับ จะประมาท จะลืมหรือเพลินได้
ไม่เหมือนตอนที่หัดใส่วันแรกจะระวังสุดๆ กับทุกจังหวะ เพราะฉะนั้นต้องควรมีสติและไม่ประมาทเสมอครับ
นอกจากการปลดแล้ว จังหวะที่จะใส่ให้ไม่วืดเวลาออกตัวก็สำคัญมากครับ ต้องฝึกให้แม่นด้วยครับ
เพราะวืดตอนออกตัวก็อาจจถึงล้มได้เหมือนกันครับ
สู้ๆ ครับ ผมก็มือใหม่ เพิ่งใส่ได้ไม่นานเหมือนกัน
ไม่เหมือนตอนที่หัดใส่วันแรกจะระวังสุดๆ กับทุกจังหวะ เพราะฉะนั้นต้องควรมีสติและไม่ประมาทเสมอครับ
นอกจากการปลดแล้ว จังหวะที่จะใส่ให้ไม่วืดเวลาออกตัวก็สำคัญมากครับ ต้องฝึกให้แม่นด้วยครับ
เพราะวืดตอนออกตัวก็อาจจถึงล้มได้เหมือนกันครับ
สู้ๆ ครับ ผมก็มือใหม่ เพิ่งใส่ได้ไม่นานเหมือนกัน
- สปุตนิก
- สมาชิก
- โพสต์: 51
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มี.ค. 2013, 22:59
- Bike: BMC SLR01
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดครับ ให้ระวังตอนปลด ปลดออกพร้อมกัน2เท้าไปเลย หรือไล่เลี่ยกัน อย่าให้คาข้างใดไว้ครับ เพราะคุณอาจจะล้มไปข้างที่ใส่คลีทอยู่
เช่นหากปลดขาขวาก่อน แต่เหลือขาซ้ายไว้ รถอาจจะล้มไปทางซ้ายที่ใส่คลีทอยู่
ผมและเพื่อนโดนกันมาหมดแล้ว
เช่นหากปลดขาขวาก่อน แต่เหลือขาซ้ายไว้ รถอาจจะล้มไปทางซ้ายที่ใส่คลีทอยู่
ผมและเพื่อนโดนกันมาหมดแล้ว
Repeat the pain.
-
baditt
- ขาประจำ
- โพสต์: 367
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2013, 07:47
- Tel: 0989425529
- Bike: Giant Defy
- ตำแหน่ง: ตลิ่งชัน
- ติดต่อ:
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
เฮียที่ร้าน... แนะนำไว้ตอนผมซื้อรองเท้าและบันไดคลีคครั้งแรก เฮียแกบอกว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ปลดไม่ออก หรือปลดไม่ทัน แต่ปัญหาอยู่ที่ลืมปลด ลืมว่าเท้าติดอยู่กับบันได ผมเลยใส่คลีทกับจักรยานทุกคัน กันลืม กันเพลิน
แต่...ก็ยังไม่วายวัดพื้นครับ อย่างว่า...ชะล่าใจ ปลดด้านเดียว ดันล้มด้านไม่ได้ปลด จอดคันแรกกลางสี่แยกไฟแดง ผู้ชมเป็นร้อย คาดว่าทุกคนคงจะงงว่าไอ้นี่มันเป็นอะไร อยู่ดีดีมันก็ลงไปนอนตะแคงกะพื้นซะงั๊น
แต่...ก็ยังไม่วายวัดพื้นครับ อย่างว่า...ชะล่าใจ ปลดด้านเดียว ดันล้มด้านไม่ได้ปลด จอดคันแรกกลางสี่แยกไฟแดง ผู้ชมเป็นร้อย คาดว่าทุกคนคงจะงงว่าไอ้นี่มันเป็นอะไร อยู่ดีดีมันก็ลงไปนอนตะแคงกะพื้นซะงั๊น
OSK106
-
hks572
- ขาประจำ
- โพสต์: 415
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 มิ.ย. 2010, 19:02
- Bike: Bianchi 1885
- ตำแหน่ง: https://www.facebook.com/hks572
- ติดต่อ:
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
Tee_Lek เขียน:คือว่าผมซื้อรองเท้าคลีทมาแล้ว แต่ยังไม่ได้ใส่ครับ
อยากลองฝึกใส่ก่อน ไม่ทราบว่ามีวิธีฝึกกันอย่างไรบ้างครับ
เพราะต้องขี่ออกถนนก่อน ก่อนจะถึงสวนหลวงน่ะครับ
ขอบคุณครับ
อย่างแรกเลยถ้าไม่ชินหาถนนโล่งๆใส่ข้างเดียวข้างที่ถนัด
อีกข้างก็ไม่ต้องใส่ แล้วปั่นไปเรื่อยๆ ระหว่างปั่นให้ลองใส่ ถอดๆๆๆๆๆๆๆไปเรื่อยๆจนชินแล้วลองใส่ทั้งสองข้าง
ปั่นไปเรื่อยๆและใส่ๆถอดๆระหว่างปั่นให้คล่อง
สุดท้ายเวลาจอดให้ปลดทั้งสองข้างก่อนจอดทิ้งไว้สองถึงสามร้อยเมตรเพราะเวลาจอดมักจะลืมปลดแล้วจะล้มเอา 555
ถ้าชำนานแล้วก็ปลดเฉพาะข้างที่เราจะใช้ขายันพื้นครับ
ปล.ก่อน "คิดว่าจะจอดรถ" ให้ปลดคลีนก่อน อย่าคิดว่าจอดค่อยปลดไม่งั้นล้มแน่ๆ อิอิ
- nubeau
- ขาประจำ
- โพสต์: 1972
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2008, 21:40
- Tel: ID Line : muncharin
- Bike: FELT
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
เคยใส่คลีทแล้วมาปั่นในเมือง ขอบอกว่าเสี่ยง (ตาย) พอสมควรค่ะ เพราะเห็นมากับตัว เพื่อนเจอรถตัดหน้าเข้าซ้ายจอดส่งคน เพื่อนรู้ตัวว่าถอดไม่ทันเลยจะเบี่ยงขวาออก แต่รถเมล์กำลังพุ่งมา เลยต้องจอดรถทันที และถอดคลีทไม่ทันด้วยอาการตกใจ เลยล้มขวา รถเมล์เบรคดังเอี๊ยดดดดดดด ห่างจากเพื่อนไม่ถึงเมตร หลังจากนั้นขายคลีททิ้งทันที กว่าจะกลับมาขี่จักรยานได้ เกือบปี เพราะกลัวไปเลยค่ะ
ฉะนั้น คิดให้ดีถ้าใส่คลีทปั่นในกรุงเทพมหานคร ถึงจะฝึกถอดมาเยอะ แต่รถในกทม.ก็ขับแบบสุดยอดค่ะ เห็นมาเยอะคือ
1. ลืมไปว่าตัวเองใส่คลีท
2. ถอดคลีทแต่ล้มฝั่งที่ไม่ได้ถอดประจำ บางครั้งถ้าปลดทั้งสองข้าง จะดีกว่าค่ะ
3. เจอรถตัดหน้า หรือ เพื่อนเบรคกะทันหัน
สติต้องมีตลอด เคยใส่คลีทปั่นใน กทม. แล้วเครียดมากค่ะ
โบว์จะใส่ตอนปั่นออกต่างจังหวัด ปั่นระยะทางไกลๆ และแข่งไตรกีฬาเท่านั้นค่ะ
** พูดง่ายๆ คือ จะไม่ใส่ปั่นในกทม. เด็ดขาดค่ะ **
ป.ล. ความคิดเห็นส่วนตัวค่ะ
ฉะนั้น คิดให้ดีถ้าใส่คลีทปั่นในกรุงเทพมหานคร ถึงจะฝึกถอดมาเยอะ แต่รถในกทม.ก็ขับแบบสุดยอดค่ะ เห็นมาเยอะคือ
1. ลืมไปว่าตัวเองใส่คลีท
2. ถอดคลีทแต่ล้มฝั่งที่ไม่ได้ถอดประจำ บางครั้งถ้าปลดทั้งสองข้าง จะดีกว่าค่ะ
3. เจอรถตัดหน้า หรือ เพื่อนเบรคกะทันหัน
สติต้องมีตลอด เคยใส่คลีทปั่นใน กทม. แล้วเครียดมากค่ะ
โบว์จะใส่ตอนปั่นออกต่างจังหวัด ปั่นระยะทางไกลๆ และแข่งไตรกีฬาเท่านั้นค่ะ
** พูดง่ายๆ คือ จะไม่ใส่ปั่นในกทม. เด็ดขาดค่ะ **
ป.ล. ความคิดเห็นส่วนตัวค่ะ
\(^o^)/ I love Triathlon, Cycling , Running , Swimming , Adventure
" เล่นกีฬาคืองานหลัก ....การทำงานประจำคืองานอดิเรก...."
" เล่นกีฬาคืองานหลัก ....การทำงานประจำคืองานอดิเรก...."
-
Bank-iverson
- ขาประจำ
- โพสต์: 109
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2013, 20:39
- ติดต่อ:
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ
Tee_Lek เขียน:ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาช่วยตอบ และแนะนำนะครับ
สรุปแล้วจากวันที่ตั้งกระทู้ จนถึงเมื่อวาน ก็ได้ฝึกฝนตามที่หลายๆ ท่านแนะนำมา จนคิดว่าน่าจะได้ละ
วันนี้จึงตัดสินใจใส่รองเท้าคลีทไปปั่นที่ทางสีเขียว ก่อนเข้าไปปั่นด้านใน ผมยังทดลองใส่ และปลดอยู่ด้านอกก่อน ก่อนที่จะแลกบัตรเข้าไป เพื่อความชัวร์ เนื่องจากวันนี้คนไปขี่กันเยอะมาก
เอาล่ะ ได้เวลาที่ต้องใส่ขี่จริงๆ ซะที
ทุกอย่างราบรื่นครับ จนกระทั่ง..........
ครบ 1 รอบ ใครที่เคยไปจะรู้ดีว่าเมื่อครบ 1 รอบ ตรงบริเวณใต้สะพาน ตรงข้ามกับที่แลกบัตรจะมีนักปั่นนักพัก และพูดคุยกันอยู่เป็นจำนวนมาก
และผมเองก็ตั้งใจจะพักในบริเวณนี้เหมือนกัน เมื่อใกล้ถึงผมไม่ลืมที่จะปลดคลีทข้างซ้ายรอก่อนเลย และปลดขวาตามเมื่อรถจะหยุดนิ่ง
แต่..........ยังไม่ทันได้ปลดข้างขวา ตัวผมและรถดันเอนไปทางขวาซะงั้น "เฮ้ยยยย!!! โครมมมม!!!" คือการร้องเสียงหลงของผมเอง และมันเป็นเสียงที่ทำให้ทุกๆ คนในบริเวณนั้นหยุดทุกกิจกรรมเพื่อหันมาดูผมล้ม เฮ้ออออ!!!
ตอนนั้นไม่เจ็บหรอกครับ มันชาที่หน้ามากกว่า แหม เข้าใจเลือกจุดด้วยนะ
ผมรีบยกรถขึ้นพร้อมกับตรวจว่ารถเป็นอะไรมั้ย สรุปรถไม่เป็นอะไรครับ เพราะตัวผมรองไว้ และไหนๆ ก็ไหนๆ ครับ เนียนหน้าด้านเข็นเข้าไปนั่งพักมันตรงนั้นเลยครับไม่หนีไปไหน เป็นการกันคนอื่นๆ นินทาด้วยครับ 555
และนี่คือการใส่คลีทปั่นครั้งแรกของผมครับ ประทับใจสุดๆ 555
ไม่ต้องอายหรอกครับ ใครเห็นคุณล้ม เขาก็มีเรื่องคุยกันต่อว่า
"ตอนนั้นกูก็ล้มแบบนี้แหละ"
ไม่มีใครแซวหรอกครับ
-
jirayu_Thaiprasert
- สมาชิก
- โพสต์: 73
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2014, 11:51
- Tel: 0838237933
- team: ไม่มีทีมสังกัด
- Bike: Focus Culebro SL 1.0
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
ผมว่าไม่ยากนะครับ ผมเองขึ้นเทรนเนอร์ครั้งเดียวตอนซื้อบันได และติดตั้งคลีท ครั้งแรก จากนั้นก็ออกถนนเลยครับ
ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ใช่ว่าปลดไม่ออกครับ แต่ว่าที่ล้มเพราะลืมมากกว่า
ควรกะระยะล่วงหน้า (ปลดรอ) ก่อนหยุดรถครับ
ถ้าไม่หยุดก็ไม่ต้องยกเท้าออกแค่ใส่กลับเข้าไปครับ
ที่มีปัญหาอีกอย่างคือช่วงออกตัวครับ เพราะจะเตะไม่เข้าล๊อค แต่จะชำนาญขึ้นเองเรื่อยๆครับ ถ้าขี่บ่อยๆ
ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ใช่ว่าปลดไม่ออกครับ แต่ว่าที่ล้มเพราะลืมมากกว่า
ควรกะระยะล่วงหน้า (ปลดรอ) ก่อนหยุดรถครับ
ถ้าไม่หยุดก็ไม่ต้องยกเท้าออกแค่ใส่กลับเข้าไปครับ
ที่มีปัญหาอีกอย่างคือช่วงออกตัวครับ เพราะจะเตะไม่เข้าล๊อค แต่จะชำนาญขึ้นเองเรื่อยๆครับ ถ้าขี่บ่อยๆ
- Nopparat
- ขาประจำ
- โพสต์: 100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มี.ค. 2009, 13:25
- Tel: 084-4473374
- team: Krasom Cycling Club
- Bike: Trek Madone3.1 -Giant XTC FR
Re: ฝึกใช้รองเท้าคลีทอย่างไรดีครับ ==> ใส่ขี่จริงวันแรกก็ได้เรื่องเลย
ใส่แล้วพึงระวังอย่าลืมตอนจอดแล้วกัน
ชีวิตมีวันสิ้น คนไม่มีวันพอ จะเอาอะไรกับชีวิตหนักหนา
แค่เกิดมาครบ 32 ก็ OKแล้ว
แค่เกิดมาครบ 32 ก็ OKแล้ว