อิ่มอวบ เขียน:ใช้เกียร์หนักขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น หลังปั่นแล้วน่าจะกินเยอะขึ้น เพราะหิว
และ..ด้วยออกกำลังกายเยอะกว่าเดิม ทำให้ร่างกายอยากพักผ่อน หลังอิ่มแล้วอาจนอนเร็วขึ้น เพราะเพลีย
และ...ถ้าทำแบบนี้เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกัน ทำให้คาดการณ์ได้ว่า...
"จะอ้วนขึ้น" ครับ
...
ว่าแต่ว่า...เกียร์3กับเกียร์4เนี่ย เกียร์ไหนหนักกว่ากันอะ
ตามหลักกายภาพ และโฮโมน ผู้หญิงมีโอกาสสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่โตขึ้นยากกว่าผู้ชายครับ เนื่องจากไม่มีโฮโมนบางตัวเหมือนเพศชาย (ถ้าอธิบายจะยาว) รับรองได้ครับว่าไม่โตจนเห็นอย่างชัดเจนแน่นอน เพราะคุณไม่ได้เน้นการฝึกระดับนักกีฬา ดังนั้นควรมุ่งประเด็นที่หัวเข่าในการใช้งานที่หนักขึ้นถ้ารู้สึกว่าไม่เกิดอาการเจ็บก็แสดงว่าไม่มีปัญหาครับ แต่ให้ดีควรสลับกันบางก็ดีครับวันไหนมีเวลาใช้เกียร์เบาปั่นระยะทางมากหน่อยก็ดีได้หัวใจและความทนทาน การเผาผลาญแคลอรี่ และสำหรับในวันที่ใช้เกียร์หนักระยะทางน้อยลงจะทำให้กล้ามเนื้อ หลัง สะโพก และ ขา แข็งแรงขึ้นครับ การสร้างรูปแบบที่หลากหลายจะช่วยให้คุณไม่เบื่อหน่ายกับการปั่นจักรยานครับ (ขอเสนอเป็นไอเดียครับ) 
ปั่นมาแล้ว ทำให้กินเยอะขึ้น.....หรือเปล่าครับemxanh เขียน:อิ่มอวบ เขียน:ใช้เกียร์หนักขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น หลังปั่นแล้วน่าจะกินเยอะขึ้น เพราะหิว
และ..ด้วยออกกำลังกายเยอะกว่าเดิม ทำให้ร่างกายอยากพักผ่อน หลังอิ่มแล้วอาจนอนเร็วขึ้น เพราะเพลีย
และ...ถ้าทำแบบนี้เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกัน ทำให้คาดการณ์ได้ว่า...
"จะอ้วนขึ้น" ครับ
...
ว่าแต่ว่า...เกียร์3กับเกียร์4เนี่ย เกียร์ไหนหนักกว่ากันอะ
อันบนจริงค่ะ
ปั่นมาหลายเดือน ไม่เห็นจะผอมลง
นั่นสิคะ กินเยอะกว่าเดิม ดีตรงที่ นน.ไม่ขึ้น แต่กะไม่ลดผาลาด เขียน:ปั่นมาแล้ว ทำให้กินเยอะขึ้น.....หรือเปล่าครับemxanh เขียน:อิ่มอวบ เขียน:ใช้เกียร์หนักขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น หลังปั่นแล้วน่าจะกินเยอะขึ้น เพราะหิว
และ..ด้วยออกกำลังกายเยอะกว่าเดิม ทำให้ร่างกายอยากพักผ่อน หลังอิ่มแล้วอาจนอนเร็วขึ้น เพราะเพลีย
และ...ถ้าทำแบบนี้เป็นระยะเวลาต่อเนื่องกัน ทำให้คาดการณ์ได้ว่า...
"จะอ้วนขึ้น" ครับ
...
ว่าแต่ว่า...เกียร์3กับเกียร์4เนี่ย เกียร์ไหนหนักกว่ากันอะ
อันบนจริงค่ะ
ปั่นมาหลายเดือน ไม่เห็นจะผอมลง
วันไหน..ถ้าผมทานเยอะ ปั่นซัก 30 กม.
น้ำหนัก....นิ่ง..สงบ....ไม่เพิ่ม
.....ขาใหญ่ก็ดีแล้ว....ไปไหนคนจะได้เกรงใจ .....ขาใหญ่มาแล้ว.... sakalot เขียน:
อิ่มอวบ เขียน:จริงแล้วคือมั่วล้วนๆ หนะครับ
แต่เคยอ่านเจอมาว่า ถ้าพรุ่งนี้จะไปออกทริป วันนี้เราจะมีสิทธิกินได้เยอะกว่าปกติ
ปั่นเยอะกินเยอะจะเสมอตัว ไม่อ้วนขึ้น แต่ปั่นแล้วคุมอาหารด้วย น้ำหนักจะลง
อันนี้กับตัวครับ เดือนนึงลงมา 2 โลแล้ว แต่หิวคร๊อตตตตต
ผาลาด เขียน: ถ้าต้านลม ให้เลี้ยวกลับ
ปั่นตามลม ขาไม่มีกล้าม
kwan_it เขียน:ผาลาด เขียน: ถ้าต้านลม ให้เลี้ยวกลับ
ปั่นตามลม ขาไม่มีกล้าม
.....จะเอาถั่วอะไร... sakalot เขียน:
Chanun Yingpaitoon เขียน:
emxanh เขียน:sakalot เขียน:
ุถั่วเขียว ใส่งา อบน้ำผึ้ง ผสมมะนาว
ว่า เฮียมีเงาะมั๊ย ?
...มีแต่ป๊อบคอน....