เพิ่งปั่นได้ 2 เดือน ตอนนี้ปวดหลังมาก หยุดไป 1 อาทิตย์ ยังไม่หายเลย ผมควรปรับที่อะไร

[shat1478]

เริ่มปั่น merida matt40d 2014 ขนาด 20" ผมสูง 185 หนัก 103 ปั่น 5วัน/อาทิตย์ ส่วนวิธีปรับเบาะต่างๆก็อ่านในนี้แหละครับ ตอนปั่นรู้สึกได้ว่า หลังงอมาก ต้องเอื้อมตัวไปข้างหน้ามากเกิน ตอนนี้พัก 5 วันแล้ว ยังปวดอยู่เลย ผมควรทำอย่างไรดี ใส่บาร์ยก ถ้าใช่ควรใส่ขนาดเท่าไหร่ดี งบไม่มากครับ นักศึกษา

**เพิ่มรูปนะครับ

[ลมรำเพย]

จะให้ดี ถ่ายรูปด้านข้าง ขณะที่นั่งอยู่บนรถ มาให้ดูหน่อย เอาทั้งซ้ายและขวาเลยนะ
รูปท่านั่งบนรถ จับแฮนด์ และตำแหน่งวางเท้าบนบันไดแบบนี้นะ... ขอยืมรูปคุณกุ๊กนะครับ

[shat1478]

เดี๋ยวถ่ายให้ดู แต่ถ้าเทียบจากภาพด้านบน ผมเอื้อมไปข้างหน้าเยอะครับ หลังโก่งเลย

[suntipop]

ไซส์รถใหญ่ไปไหมน้อ....

[fluknattapon]

ผมสูง 184 รถ size 17 เองนะครับ อิอิ
ผมขาสั้น สันหลังยาว

[นายไวไวครับ]

ต้องเห็นท่านายแบบก่อน อิอิ จะให้ดีถ่ายเป็นคลิปเหมือน บอย ปกรณ์เลยครับ เอ้ย.....คลิป บนเทรนเนอร์ มีคนคอยช่วยแนะนำเยอะแยะ สังคมจักรยานใจกว้างครับ

[parajumper]

เดาๆเอานะครับ ลองเอาแหวนรองคอสเต็มยกให้สูงขึ้นอีก ช่วยให้ไม่ก้มมากไป
ถ้าแก้ไม่หายเปลี่ยนสเต็มให้สั้นลง ให้ระยะเอื้อมลดลง
แค่เดานะครับเพราะการปวดกล้ามเนื้อจากการปั่นมีหลายสาเหตุ ต้องบอกว่า"จขกท"บอกเล่ามาน้อยไปนิด

[Tripob]

ผมสูง 184 รถ size 17 เองนะครับ อิอิ
ผมขาสั้น สันหลังยาว

เจ้าของกระทู้รถไซส์ใหญ่ไปรึป่าวครับ
ผม สูง 173 ใช้ size 18 อะ
แถม ผมใช้คันเดียวกับ เจ้าของกระทู้เลย

[golfyrider]

เริ่มปั่น merida matt40d 2014 ขนาด 20" ผมสูง 185 หนัก 103 ปั่น 5วัน/อาทิตย์ ส่วนวิธีปรับเบาะต่างๆก็อ่านในนี้แหละครับ ตอนปั่นรู้สึกได้ว่า หลังงอมาก ต้องเอื้อมตัวไปข้างหน้ามากเกิน ตอนนี้พัก 5 วันแล้ว ยังปวดอยู่เลย ผมควรทำอย่างไรดี ใส่บาร์ยก ถ้าใช่ควรใส่ขนาดเท่าไหร่ดี งบไม่มากครับ นักศึกษา

หลังงอ = เสต็มสั้น
เอื้อมไปข้างหน้ามากเกินไป = เสต็มยาว

สรุปอย่างไหนกันแน่ครับ

ก่อนอื่นปรับรางเบาะให้ได้ที่ก่อน (ลองหากระทู้วิที fitting รถ พี่กุ๊กสอนเองเลย รูปประกอบแน่น)

ถ้าหลังงอ ก็เปลี่ยนเสต็มให้ยาวก็ช่วยได้

ลักษณะองศารถ เป็นยังไง ก็ยังไม่เห็น บางที เบาะต่ำ แฮนด์สูง บางที เบาะสูง แฮนด์ต่ำ

[Girl in Glasses]

แก้ปัญหาที่รถแล้วอย่าลืมแก้ที่คนด้วยนะคะ...ยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น หมั่นออกกำลังให้กล้ามเนื้อ(หลัง)แข็งแรงนะคะ

[aaeonline]

แก้ปัญหาที่รถแล้วอย่าลืมแก้ที่คนด้วยนะคะ...ยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่น หมั่นออกกำลังให้กล้ามเนื้อ(หลัง)แข็งแรงนะคะ

เห็นด้วยครับ ต้องปรับที่คนด้วย

น้ำหนักตัวเยอะ แรกๆ อาจจะยังไม่เข้าที่เข้าทาง ต้องปรับตัวสักหน่อย ไม่ต้องฝืนมากครับ เด๋วก็ดีเอง

[shat1478]

ผมสูง 187 หนัก 105 จักรยาน Merida Matt 40D 2014
แบบนี้ควรปรับที่อะไรครับ อ้อ พุงไม่ได้ย้อยขนาดนั้นนะครับ ใส่เสื้อตัวใหญ่มากๆ

[golfyrider]

ผมสูง 187 หนัก 105 จักรยาน Merida Matt 40D 2014
แบบนี้ควรปรับที่อะไรครับ อ้อ พุงไม่ได้ย้อยขนาดนั้นนะครับ ใส่เสื้อตัวใหญ่มากๆ

*0* จักรยานไซส์ใหญ่แล้ว ร่างกายคุณยังใหญ่กว่ามันอีก
ดูจากรูปแล้ว เสต็มสั้นไปหรือเปล่าครับ ทำใมขาขวายกสูงจัง ดูแล้วเหมือนว่า หน้าขาเกือบจะขนานพื้นเลย
อิแบบนี้ ต้องรอ guru มาตรวจสอบกันอีกที

[shat1478]

guru แนะนำหน่อยครับ ทำไงดีเอ่ย ปวดทั้งหลังและคอเลยครับ

[chokzaaa]

ใส่แฮนด์ยกหรือไม่ก็ต่อซางให้สูงขึ้นอีกหน่อยหลังจะได้ไม่งอมากเวลาปั่น พี่ๆๆว่าไงครับ