ช่วยทีครับ เท้าชา ปรับความสูงเบาะก็แล้ว ปรับคลีทก็แล้ว คลายรองเท้าก็แล้ว

[kroeksit]

อาการชา หลักๆเกิดจาก เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่ แต่ปัญหาเกิดจากจุดไหน บางทีก็ต้องค่อยๆ หาไป ไม่ง่ายซะทีเดียว

o รัดรองเท้าแน่นเกินไป คับไป ชาเท้า ก็คลายหน่อย แต่ถ้าคลายหลวมแล้ว ยังไม่หาย แสดงว่าไม่ได้มาจากรองเท้า คลายแล้วครับ ไม่น่าใช่รองเท้า
o ก้มมากเกินไป เคยอ่านเขาบอกเส้นประสาทที่หลังเชื่อมไปถึงขา ถ้าก้มมากหรือเอื้อมมากไป ก็อาจจะทำให้บางคนชาถึงเท้าได้ สำหรับผมไม่ก้มเลยครับ องศาสบายๆ
o เบาะไม่เข้ากับสรีระเรา เวลาปั่นก็เสียดสี หรือกดบางจุด ก็มีผลกับการไหลเวียนของเลือดได้ อันนี้ไม่แน่ใจ แต่มันก็ไม่ทะเลาะกับก้นผมนะครับ
o ความสูงเบาะ ระยะเยื้องหลังของเบาะ ไม่สัมพันธ์กับความยาวขาเรา อาจจะทำให้เวลาปั่น ข้อต่อบางจุดยืดมากไป หรืองอมากไป เลือดไหลไม่สะดวก พอนานๆ ก็ชาได้ มั่นใจว่าไม่ใช่อันนี้แน่ๆครับ ปรับจนลงตัวแล้วครับ
o ความยาวขาไม่เท่ากัน อาจต้องให้ช่างฟิตติ้ง หนุนคลีตเสริมให้ ไม่เคยลองวัดครับ
o บิดเข่ามากไปเวลาปั่น เข่าเบนเข้า หรือแบะเข่าออก ก็อาจจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่ ไม่กางไม่เบนเข้านะครับ ปั่นแบบปกติ
o ข้อเท้างอ จิกมากไป ก็เป็นไปได้ อันนี้มีส่วนครับ จะลองแก้ดู
o การออกแรงเวลาควงขาไม่สมดุลกัน อันนี้กำลังฝึกครับ อาการดีขึ้นกว่าเก่ามาก แต่ยังชาอยู่ครับ

หลากหลายสาเหตุ ต้องค่อยๆ สังเกตตัวเอง และค่อยๆ แก้ไป สักวันก็จะเจอ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

[soonchai]

ตามมาดูครับ จขกท ถ้าแก้อะไรได้ก็บอกบ้าง ผมต่อไปคงจะดูเรื่องเบาะสักหน่อย
กรณีขายาวไม่เท่ากันมันน่าจะชาข้างเดียวไม่ใช่หรือครับ ผมชามันซะสองข้างเลย

[kroeksit]

ตามมาดูครับ จขกท ถ้าแก้อะไรได้ก็บอกบ้าง ผมต่อไปคงจะดูเรื่องเบาะสักหน่อย
กรณีขายาวไม่เท่ากันมันน่าจะชาข้างเดียวไม่ใช่หรือครับ ผมชามันซะสองข้างเลย

ของผมก็ชาสองข้างครับ ก่อนหน้านี้ชาหนักเหมือนกัน แต่หลังๆมานี่ฝึกควงขาก็ดีขึ้นเยอะครับ

[Giman]

ช่วยผมทีครับ เท้าชาเวลาปั่นนานๆ ผมปรับความสูงเบาะแล้ว ปรับคลีทแล้ว คลายรองเท้าให้สบายๆก็แล้ว ยังไม่หายเลยครับ ช่วยผมทีครับ มันเกิดจากอะไรได้อีกครับไอเท้าชาเนี่ย

ขอถามเพิ่มเติมครับ พื้นรองเท้ามีผลแต่เท้าชาหรือเปล่าครับ

คุณไปออกแรงกดที่ปลายเท้า หรือที่ส่วนเท้าใช่รึป่าวครับ ถ้าใช่ ดังนี้ ถ้าคุณใส่รองเท้าคลีท ไม่ต้องเน้นกด แต่เน้น ไส เหมือนไสรองเท้า ที่เหยียบดิน แล้วไสกับพื้นให้ดินหลุดออกอะครับ คือ จุดประสงค์ ไม่เน้นกดที่เท้า แต่เน้นควงขา จากประสบการณ์ตรง ถ้ากดอย่างเดียว ไกลๆ หน่อย ปวดและชา แน่นอนครับ

แต่ถ้าไม่ใช้รองเท้า ก็ประมาณว่าเน้นรอบขา เพ่งสมาธิไปตรงน่องแทน คือ ใจและสมองให้คิดอยู่ที่น่องแทน และเน้นควง เชื่อผม

หากคุณไม่ได้ออกแรงกดที่เท้า น่าจะเป็น ที่รองเท้าแล้วล่ะครับ ลองดูครับ

[kroeksit]

ช่วยผมทีครับ เท้าชาเวลาปั่นนานๆ ผมปรับความสูงเบาะแล้ว ปรับคลีทแล้ว คลายรองเท้าให้สบายๆก็แล้ว ยังไม่หายเลยครับ ช่วยผมทีครับ มันเกิดจากอะไรได้อีกครับไอเท้าชาเนี่ย

ขอถามเพิ่มเติมครับ พื้นรองเท้ามีผลแต่เท้าชาหรือเปล่าครับ

คุณไปออกแรงกดที่ปลายเท้า หรือที่ส่วนเท้าใช่รึป่าวครับ ถ้าใช่ ดังนี้ ถ้าคุณใส่รองเท้าคลีท ไม่ต้องเน้นกด แต่เน้น ไส เหมือนไสรองเท้า ที่เหยียบดิน แล้วไสกับพื้นให้ดินหลุดออกอะครับ คือ จุดประสงค์ ไม่เน้นกดที่เท้า แต่เน้นควงขา จากประสบการณ์ตรง ถ้ากดอย่างเดียว ไกลๆ หน่อย ปวดและชา แน่นอนครับ

แต่ถ้าไม่ใช้รองเท้า ก็ประมาณว่าเน้นรอบขา เพ่งสมาธิไปตรงน่องแทน คือ ใจและสมองให้คิดอยู่ที่น่องแทน และเน้นควง เชื่อผม

หากคุณไม่ได้ออกแรงกดที่เท้า น่าจะเป็น ที่รองเท้าแล้วล่ะครับ ลองดูครับ

ขอบคุณครับ ผมน่าจะปั่นแบบกดบันไดมากไป จะลองวิธ๊ที่คุณบอกครับ

[oHm-K1300R]

อาการคล้ายๆกันเลยครับ ของผมชา2เท้าเลยแต่มันจะมาเร็วมากๆเลยครับกิโลที่8ก็เริ่มๆแล้ว เริ่มสังเกตุตัวเองอย่างจริงจังละครับเพราะเเรกเริ่มเดิมทีคิดว่ามาจากรองเท้า(sidi)พอเปลี่ยนมาเป็นLakeซึ่งกว้างกว่าเยอะก็ยังไม่หาย สัปดาห์ที่แล้วก็ไปฟิตติ้งตามคำแนะนำมาดีขึ้นครับแต่ก็ไม่หาย ตอนนี้คงเริ่มให้ความสำคัญกับการควงขาล่ะครับ เพราะตอนฟิตติ้งเท้ายาวไม่เท่ากัน ขวาสั้นกว่า3มิล และจากกราฟตอนฟิตติ้งแสดงให้เห็นว่ามีการใช้แรงกดมาก แรงส่วนอื่นๆแทบไม่มี ก็ได้แต่สังเกตุไปทีละจุดละครับ เล่าสู่กันฟังครับ

[soonchai]

อาการคล้ายๆกันเลยครับ ของผมชา2เท้าเลยแต่มันจะมาเร็วมากๆเลยครับกิโลที่8ก็เริ่มๆแล้ว เริ่มสังเกตุตัวเองอย่างจริงจังละครับเพราะเเรกเริ่มเดิมทีคิดว่ามาจากรองเท้า(sidi)พอเปลี่ยนมาเป็นLakeซึ่งกว้างกว่าเยอะก็ยังไม่หาย สัปดาห์ที่แล้วก็ไปฟิตติ้งตามคำแนะนำมาดีขึ้นครับแต่ก็ไม่หาย ตอนนี้คงเริ่มให้ความสำคัญกับการควงขาล่ะครับ เพราะตอนฟิตติ้งเท้ายาวไม่เท่ากัน ขวาสั้นกว่า3มิล และจากกราฟตอนฟิตติ้งแสดงให้เห็นว่ามีการใช้แรงกดมาก แรงส่วนอื่นๆแทบไม่มี ก็ได้แต่สังเกตุไปทีละจุดละครับ เล่าสู่กันฟังครับ

ขอบคุณครับคงต้องหัดควงขา
แต่ผมก็แปลกใจทำไมคนที่เข้าใส่คลีทใหม่ๆเข้าก็ควงขาไม่เป็นแต่ทำไมเขาไม่ชากันเลยครับ คงไม่มีใครควงขาเป็นตั้งแต่แรกๆเลยและเห็นว่าฝึกกันนานมากๆกว่าจะควงได้

[oHm-K1300R]

อาการคล้ายๆกันเลยครับ ของผมชา2เท้าเลยแต่มันจะมาเร็วมากๆเลยครับกิโลที่8ก็เริ่มๆแล้ว เริ่มสังเกตุตัวเองอย่างจริงจังละครับเพราะเเรกเริ่มเดิมทีคิดว่ามาจากรองเท้า(sidi)พอเปลี่ยนมาเป็นLakeซึ่งกว้างกว่าเยอะก็ยังไม่หาย สัปดาห์ที่แล้วก็ไปฟิตติ้งตามคำแนะนำมาดีขึ้นครับแต่ก็ไม่หาย ตอนนี้คงเริ่มให้ความสำคัญกับการควงขาล่ะครับ เพราะตอนฟิตติ้งเท้ายาวไม่เท่ากัน ขวาสั้นกว่า3มิล และจากกราฟตอนฟิตติ้งแสดงให้เห็นว่ามีการใช้แรงกดมาก แรงส่วนอื่นๆแทบไม่มี ก็ได้แต่สังเกตุไปทีละจุดละครับ เล่าสู่กันฟังครับ

ขอบคุณครับคงต้องหัดควงขา
แต่ผมก็แปลกใจทำไมคนที่เข้าใส่คลีทใหม่ๆเข้าก็ควงขาไม่เป็นแต่ทำไมเขาไม่ชากันเลยครับ คงไม่มีใครควงขาเป็นตั้งแต่แรกๆเลยและเห็นว่าฝึกกันนานมากๆกว่าจะควงได้

555ใช่เลยครับ ในกลุ่ม7-8คน เริ่มปั่นเวลาไล่เลี่ยกันมีผมคนเดียวที่เจออาการนี้

[soonchai]

อาการคล้ายๆกันเลยครับ ของผมชา2เท้าเลยแต่มันจะมาเร็วมากๆเลยครับกิโลที่8ก็เริ่มๆแล้ว เริ่มสังเกตุตัวเองอย่างจริงจังละครับเพราะเเรกเริ่มเดิมทีคิดว่ามาจากรองเท้า(sidi)พอเปลี่ยนมาเป็นLakeซึ่งกว้างกว่าเยอะก็ยังไม่หาย สัปดาห์ที่แล้วก็ไปฟิตติ้งตามคำแนะนำมาดีขึ้นครับแต่ก็ไม่หาย ตอนนี้คงเริ่มให้ความสำคัญกับการควงขาล่ะครับ เพราะตอนฟิตติ้งเท้ายาวไม่เท่ากัน ขวาสั้นกว่า3มิล และจากกราฟตอนฟิตติ้งแสดงให้เห็นว่ามีการใช้แรงกดมาก แรงส่วนอื่นๆแทบไม่มี ก็ได้แต่สังเกตุไปทีละจุดละครับ เล่าสู่กันฟังครับ

ขอบคุณครับคงต้องหัดควงขา
แต่ผมก็แปลกใจทำไมคนที่เข้าใส่คลีทใหม่ๆเข้าก็ควงขาไม่เป็นแต่ทำไมเขาไม่ชากันเลยครับ คงไม่มีใครควงขาเป็นตั้งแต่แรกๆเลยและเห็นว่าฝึกกันนานมากๆกว่าจะควงได้

555ใช่เลยครับ ในกลุ่ม7-8คน เริ่มปั่นเวลาไล่เลี่ยกันมีผมคนเดียวที่เจออาการนี้

แสดงว่าพวกเราชาวเท้าชา เป็นสังคมส่วนน้อยของสังคมจักรยานนะครับ
บางคนเขาพิกลพิการเขาปั่นเขายังไม่ชาเลยแถมไม่ได้ฟิตตั้งฟิตติ่งใดๆ กระผมก็ก้มดูตัวเองแข็งขาก็ไม่พิกลพิการผิดรูปผิดร่าง แต่ดันเจือกชา แถมอะไหล่จักรยานแต่ละชิ้นที่จะชื้อมาทดลองนี่เล่นเอาเหงื่อตกเลยเหมือนกันถ้าชื้อมาแล้วใช่ไม่ได้

[Acyclist]

เวลานั่งบนเบาะ ตำแหน่งที่วาง sitbone ต่างๆ กัน อย่างวางท้ายๆ เบาะหน่อย กับ วางค่อนมาทางกลางๆ เบาะ ทำให้อาการชาต่างกันไหมครับ ถ้าต่างกันเป็นไปได้ว่าอาการชาอาจจะมาจากจุดสัมผัสที่เบาะ

[kroeksit]

เวลานั่งบนเบาะ ตำแหน่งที่วาง sitbone ต่างๆ กัน อย่างวางท้ายๆ เบาะหน่อย กับ วางค่อนมาทางกลางๆ เบาะ ทำให้อาการชาต่างกันไหมครับ ถ้าต่างกันเป็นไปได้ว่าอาการชาอาจจะมาจากจุดสัมผัสที่เบาะ

ไม่ได้สังเกตตัวเองครับว่านั่งตรงไหนเวลาชา แต่ส่วนใหญ่ นั่งกลางเบาะครับ ไม่ได้นั่งท้ายเบาะ

[Acyclist]

เวลานั่งบนเบาะ ตำแหน่งที่วาง sitbone ต่างๆ กัน อย่างวางท้ายๆ เบาะหน่อย กับ วางค่อนมาทางกลางๆ เบาะ ทำให้อาการชาต่างกันไหมครับ ถ้าต่างกันเป็นไปได้ว่าอาการชาอาจจะมาจากจุดสัมผัสที่เบาะ

ไม่ได้สังเกตตัวเองครับว่านั่งตรงไหนเวลาชา แต่ส่วนใหญ่ นั่งกลางเบาะครับ ไม่ได้นั่งท้ายเบาะ

เบาะส่วนใหญ่ปกติจะออกแบบมาให้ วาง sitbone ใกล้ๆ แนวที่กว้างที่สุดของเบาะ ซึ่งมักจะไปท้ายๆ เบาะ รูปตัวอย่างสังเกตจุดฟ้าที่วาง sitbone ครับ จุดสีเขียวคือส่วนที่สัมผัสต้นขาเวลาปั่น ถ้าสัมผัสมากก็อาจจะมีผลกับการไหลเวียนของเลือดได้ ซึ่งการปรับระยะและองศาเบาะอาจช่วยได้ ถ้านั่งมาทางกลางเบาะ sitbone จะค่อยๆ ต่ำลง (ลองดูเส้นโค้งแดงในรูปล่าง) ส่วนหว่างขาก็อาจจะลงมากดกับส่วนสันกลางเบาะมากขึ้น ซึ่งอาจจะชาน้องชาย หรือชาขาได้ครับ ลองขยับ sitbone ไปนั่งท้ายเบาะ สังเกตดูว่าชาเหมือนเดิมไหม

[kroeksit]

เวลานั่งบนเบาะ ตำแหน่งที่วาง sitbone ต่างๆ กัน อย่างวางท้ายๆ เบาะหน่อย กับ วางค่อนมาทางกลางๆ เบาะ ทำให้อาการชาต่างกันไหมครับ ถ้าต่างกันเป็นไปได้ว่าอาการชาอาจจะมาจากจุดสัมผัสที่เบาะ

ไม่ได้สังเกตตัวเองครับว่านั่งตรงไหนเวลาชา แต่ส่วนใหญ่ นั่งกลางเบาะครับ ไม่ได้นั่งท้ายเบาะ

เบาะส่วนใหญ่ปกติจะออกแบบมาให้ วาง sitbone ใกล้ๆ แนวที่กว้างที่สุดของเบาะ ซึ่งมักจะไปท้ายๆ เบาะ รูปตัวอย่างสังเกตจุดฟ้าที่วาง sitbone ครับ จุดสีเขียวคือส่วนที่สัมผัสต้นขาเวลาปั่น ถ้าสัมผัสมากก็อาจจะมีผลกับการไหลเวียนของเลือดได้ ซึ่งการปรับระยะและองศาเบาะอาจช่วยได้ ถ้านั่งมาทางกลางเบาะ sitbone จะค่อยๆ ต่ำลง (ลองดูเส้นโค้งแดงในรูปล่าง) ส่วนหว่างขาก็อาจจะลงมากดกับส่วนสันกลางเบาะมากขึ้น ซึ่งอาจจะชาน้องชาย หรือชาขาได้ครับ ลองขยับ sitbone ไปนั่งท้ายเบาะ สังเกตดูว่าชาเหมือนเดิมไหม

ขอบคุณครับ จะลองดูครับ

[commander29]

มันเป็นอะไรที่บอกยากจริงๆ ผมก็ยังเป็น.. เข้าใจความรู้สึกครับ

เอาใจช่วยครับ ได้เรื่องยังไง มาอัพเดทบ้างนะครับ อิอิอิอิอิ ติดตามอยู่ห่างๆ

[soonchai]

เมื่องานผมไปเดินงานตลาดนัดจักรยาน ไปเจอเบาะ DDK-373 K30 ราคา 500 บาท เห็นว่ามันกว้างดีขนาดมารู้ที่หลัง 140ม.ม ก็เลยลองชื้อมาใช้ดู ตอนเย็นลองไปปั่น 1.30ช.ม ปรากฏว่าอาการชาเบาลงเยอะเลย
แต่ต้องขอลองให้แน่ใจอีกทีครับ เวลานั่งสังเกตุว่า sitbone ไม่ตกขอบยังอยู่บนเบาะตรงกลางเบาะจะมีส่วนเว้าลงไปหน่อย ไม่กดทับกับฝีเย็บ แต่ยังไงคงต้องทดลองให้แน่ชัดกว่านี้ครับ