สงสัยเรื่องเกลือแร่

[ศุภเสกข์ เขมา]

ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ คือปกติคนอื่นเขากินเกลือแร่หรือน้ำหวานในระหว่างปั่นได้แต่ผมลองกินดูทีไร ตะคริวคอยจะมาทุกทีครับ ตอนนี้เลยดื่มได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่ทราบว่ามันผิดปกติรึเปล่า?

[kamolwat_t]

กินยังไงครับ เกลือแร่ ทานแล้วต้องทานน้ำตามมากๆ หรือไม่ก็ผสมน้ำทานนะครับ พอนระดับน้ำในร่างกายต่ำ ตะคริวก็มาหาสิครับ

[iN2]

ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ คือปกติคนอื่นเขากินเกลือแร่หรือน้ำหวานในระหว่างปั่นได้แต่ผมลองกินดูทีไร ตะคริวคอยจะมาทุกทีครับ ตอนนี้เลยดื่มได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่ทราบว่ามันผิดปกติรึเปล่า?

กินตั้งแต่เริ่มปั่นเลยครับ จิบสลับกับน้ำเปล่า

[taninswg]

ให้กินเกลือแร่หลัง 30 นาทีหรือนานกว่า ค่อยๆจิบสลับกับน้ำ

[Franklyn]

เคยครับ ปั่นไปทริปหัวหินนี่แหละครับ ปั่นไปร้อยกว่าโลแล้วไม่เป็นไร พอกินเกลือแร่ปุ๊ป ตะคริวกินปั๊ป ตอนแรกนึกว่าผมเป็นคนเดียว ปรากฏว่าคนในกลุ่มที่กินเป็นทุกคนครับ สรุปแล้วควรกินหลังปั่น ระหว่างปั่นกินน้ำเปล่าดีที่สุด...

[Tdf]

กล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังคงทำปฏิกิริยากับเกลือแร่ที่เติมเข้าไปน่ะครับ แต่ละคนอาจรับเกลือแร่ได้ไม่เหมือนกัน

[soonchai]

ผมไม่เป็นครับผมจะเอาน้ำไป2กระติก
จะดื่มน้ำเปล่าก่อนจนหมดแล้วก็ตามด้วยเกลือแร่กระบอกที่2 ไม่เคยเป็นตะคริวเลย
อบบนี้คุณคงต้องทดลองปั่นระยะไม่ไกลกว่าที่ปั่นประจำแล้วลองดื่มดูว่จะเป็นอีกไหม
แต่ปกติถ้าผมปั่นต่ำกว่า2ช.มผมจะไม่ดื่มเกลือแร่

[pairuch]

ลองไปใช้เกลือแร่แบบเม็ดฟู่ ละลายน้ำ ซิครับ.. ผมว่า ok..