ปั่นแล้วเจ็บเอ็นร้อยหวายครับ

[esplanadei]

ผมกดไปที่บันไดมันจะเจ็บตึงๆที่เอ็นร้อยหวายด้านขวาครับ
ไม่ทราบว่าเปนที่อะไรครับผม fitting เองหมดทุดอย่างครับ
ใช้ตะกร้อครับว่าจะเปลี่ยนไปใช้คลีป

ขอบคุนครับ

[lucifer]

อาจจะปั่นด้วยปลายเท้ามากเกินไป
อาจจะตั้งหลักอานไว้สูงเกินไป แล้วปั่นด้วยการเขย่งปลายเท้ากดบันได

[esplanadei]

อาจจะปั่นด้วยปลายเท้ามากเกินไป
อาจจะตั้งหลักอานไว้สูงเกินไป แล้วปั่นด้วยการเขย่งปลายเท้ากดบันได

ขอบคุณครับเด๋วจะไปลองแก้ไขดูครับ

[panu3s]

ลองสังเกตุ ดู ตอนเดินหน่อยครับ
ชอบเดินเข่ยงเท้า หรือเปล่า

ถ้าขีจักรยาน สักชั่วโมง สองชั่วโมง แม้นเข่ยงเท้า คงไม่เท่าไร

[panu3s]

ลองสังเกตุ ส้นรองเท้า หน่อยครับ
ส้นรองเท้า สึกหรือเปล่า

[arthitvet65]

ผมปวดหลังปั่นครับ เอ็นร้อยหวายเนี่ย หลังปั่นไกลๆวันนึง จะรู้สึกปวด ตึง เวลาเดิน

[panu3s]

ผมปวดหลังปั่นครับ เอ็นร้อยหวายเนี่ย หลังปั่นไกลๆวันนึง จะรู้สึกปวด ตึง เวลาเดิน

ปั่นไกล สักกี่ กิโล ครับ
การที่ปวด เอ็นร้อยหวาย มักเกิดจาก การใช้
กำลังที่ฝ่าเท้ามาก เกินไป ครับ อันนี้ ข้อที่หนึ่ง
ตย เช่นการเดิน เข่ยง เป็นต้น

ข้อที่สอง คือ ใช้กำลังที่ น่องมากเกินไป

ลองใช้เกียร์ ที่เบาแรง กว่าที่เคยครับ