) เลยอยากถามพวกพี่ๆว่า การฝึกที่ผมกำลังฝึกอยู่นี้มีตรงไหนที่ควรปรับปรุงบ้างรึเปล่าน่ะครับ- ผมฝึกที่เกียร์ 2-6 (มีทั้งหมด 27 สปีดครับ) ผมควรเพิ่มหรือลดเกียร์มั้ยครับ
- รอบขาที่ใช้คือตั้งแต่ 100 ถึงราวๆ 110 โดยประมาณครับ (ผมไม่มีไมล์วัดรอบขา มีแต่ไมล์วัดระยะทางและความเร็ว เลยใช้นาฬิกาข้อมือวัดทีละ 15 วิฯแทน)
- เวลาที่ผมใช้ในการฝึกคือ 1 ชั่วโมง (ตั้งแต่ราวๆ 8 โมงกว่า - 9 โมงกว่า) ปั่นต่อเนื่องโดยไม่พักระหว่างฝึก (มีดื่มน้ำระหว่างปั่นบ้าง) เวลาในส่วนนี้ควรเพิ่มลดยังไงบ้างครับ
- ผมควรฝึกกลางแดดอะไรอย่างนี้มั้ยครับ เพราะเห็นบางท่านเคยบอกว่าควรฝึกให้ชินกับแดดเอาไว้
ขอบคุณครับ
ปล. ผมฝึกปั่นในสวนสุขภาพ ทอ. ครับ
ปล.2 ผมไม่มีรองเท้าจักรยานเลยฝึกขาเดียวไม่ได้ครับ
