ครับผมขอบคุณมากครับ จะได้หมดกังวลเวลาจะไปปั่น แต่อาจต้องระวังตอนลงบันได ให้ช้าๆ หน่อย แหะๆsoonchai เขียน:ปกติครับ ตราปใดที่คุณปั่นเพิ่มระยะทาง หรือเพิ่มความหนักมันก็จะเจ็บปวดกล้ามเนื้อผมว่าเป็นสัญญานที่ดีมากเพราะหลังจากเจ็บจะแข็งแรงขึ้น
ผมปั่นมาครบปี ก็ยังเจ็บกล้ามเนื้ออยู่เลยถ้าวันใดผมเพิ่มความหนักคือใช้เกียร์หนักเพื่อฝึกความแข็งแรง หรือปกติปั่น50โล เพิ่มเป็น100โล วันรุ่งขึ้นผมก็จะเจ็บกล้ามเนื้อเล็กน้อยครับ
แต่ถ้าปั่นจนชำนาญและหลายปีแล้วคงไม่เจ็บแล้ว
