ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง...

[จำรัส ละหานทราย]

[จำรัส ละหานทราย]

ออกจากน้ำพุร้อนโป่งเดือด ไปอ.ปาย มีแต่ทางขึ้นเขา เขาและเขา ถึงแม้ไม่ชันมาก แต่ยาวประมาณ 30 กิโลเมตร ด้วยคาดไม่ถึงว่าเขาจะยาวและไม่มีร้านค้า หมดแรงกลางเขา เพราะชะล่าใจไม่เตรียมอาหารสำรอง ต้องกินกาแฟ 3in1 ดิบๆ ถึงรอดมาได้ (ไปปั่นภาคเหนือ อย่าไว้ใจเขา)





ที่ตลาดปาย ร้านค้าใส่กุญแจเยอะจัง


ไปต่อ ปางมะผ้า ถ้ำปลา








พี่สมศักดิ์ สุโขทัย


อ.มัลลิกา หญิงเหล็ก แห่งขอนแก่น


อ.สมยศ สุรินทร์


พี่ชาคร กทม.


พี่วิโรจน์ พี่ไชยวัฒน์


อ.โก ...โก..โก




พี่ฝน นนทบุรี


เฮียหมง กทม.

[จำรัส ละหานทราย]

ถ้ำปลา ปางอุ๋ง บ้านรักไทย แม่ฮ่องสอน

[จำรัส ละหานทราย]

แม่ฮ่องสอน

[จำรัส ละหานทราย]

พระธาตุดอยกองมู

[จำรัส ละหานทราย]

คณะคนเกษียณชวนปั่นประเพณีปีที่ 3 ฉลองปิดทริปกันที่ โรงเรียนแม่แจ่ม จบทริปโดยสวัสดิภาพครับ






ปั่นต่อไปออบหลวง ฮอด จอมทอง เชียงใหม่ ขึ้นรถกลับละหานทราย บุรีรัมย์

[จำรัส ละหานทราย]

ปั่นตามเขาไป เพราะใจมันอยาก...ทัวร์ริ่ง.. เป็นการปั่นจักรยานทัวร์ริ่ง ครั้งแรกในชีวิต
จากที่คิดว่าจะตามไปสักวัน สองวัน กลับกลายเป็นเดือน
จากความไม่พร้อม แต่ก็พอกล้อมแกล้ม
จากกลัวการปั่นเขาสูงชัน นับวันกลับยิ่งชอบ(ตอนลงเขา)
จากได้ยินว่าปั่นทัวร์ริ่ง ของจริงจริงยื่งไม่อยากจาก
จากไม่เป็นอะไร ก้พอใช้ได้ทุกวันนี้
อยากจากบ้านอีกที่ ไปกับพี่ พี่ ทัวร์ริ่งคร้าบบบบ.........



การปั่นจักรยานทัวร์ริ่งแบบหลายๆวัน นานเป็นเดือน สองเดือน จากการปั่นกับพี่ๆในทริปคนเกษียณชวนปั่นครั้งที่ 1
การแนะนำ ของรุ่นพี่ พอสรุปได้ว่าการปั่นแบบนี่จะต้อง
1.ดูแลตัวเองให้ได้ 2.แบ่งใช้กำลังให้เป็น 3.ไม่เห็นแก่ตัว 4.ให้ชัวร์ต้องเก่งขึ้นเขา



มือใหม่ทัวร์ริ่งด้วยกัน มักจะกลัวเขา ทางสูง ชัน เพราะเกียร์มันใช้หมดแล้ว ขอแนะนำเทคนิคสักนิด

ใช้เกียร์1/1 ก่อนขึ้นเขา
ค่อยๆปั่นเอา อย่าให้หอบ(เกินโชนแอโรบิค)
รอบขาช้า ช้า ให้เป็น(ไมล์ขึ้น 0)
ห้ามเ็ข็น โดยเด็ดขาด(เริ่มเหนื่อยให้จอดพัก แล้วค่อยปั่นต่อ )
ถึงยอดเขาแล้ว กดเบาๆต่อ อย่ารีบเร่ง (ให้ร่างกายฟื้นตัว หายเหนื่อย พร้อมสู้ต่อไป ถ้ารีบเพิ่มความเร็ว ร่างรายจะฟื้นตัวไม่ทัน หมดแรงเด้อ)

ขอขอบพระคุณ พี่จารึก พี่อำนาจ พี่เสือไฝ และพี่ พี่ในทริปคนเกษียณชวนปั่นทุกท่าน
ขอขอบพระคุณ thaimtb พื้นที่ดีดี สำหรับการแบ่งปัน
ขอขอบพระคุณ ทุกท่านที่ ติ ชม แสดงความเห็น
ขอขอบพระคุณ ครอบครัว ที่ให้โอกาส
ลืมไม่ได้ช่างภาพประจำทริป พี่ตู่ 87 เจ้าของภาพเกือบทั้งหมด
ขอขอบพระคุณมากครับ

ขอเพิ่มเติมเทคนิคการขึ้นเขา สำหรับทัวร์ริ่งมือใหม่ด้วยกันอีกนิดครับ

1.ในระหว่างขึ้นเขาทางชัน เกียร์ ใช้หมดแล้ว เมื่อเริ่มรู้สึก เหนื่อย ล้า
แต่ยังไม่อยากจอดพัก หรือจอดรถไม่ได้
ให้ปั่นให้ช้าลงจากปกติสักครู่ ลดการออกแรงเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว
ทำแบบนี้เป็นระยะๆ จะทำให้ขึ้นเขาได้นานขึ้นครับ
ตัวอย่าง ปั่นขึ้นเขาความเร็วปกติที่เราทำได้ 4.5 กม./ชม.
เมื่อเริ่มเหนื่อย ล้า ให้ลดความเร็วลงเหลือ 2-3 กม./ชม.
แต่ข้อสำคัญก็คือ ต้องฝึกปั่นช้า ช้า ให้เป็นครับ

2.การขึ้นรถออกตัวในพื้นที่ลาดชัน ผมใช้เทคนิคนี้ขึ้นได้ทุกที่ ที่รถจอดได้ครับ
คร่อมจักรยาน บีบเบรค เท้าข้างถนัดเหยียบบันไดที่ 1 นาฬิกา ค่อยๆปล่อยเบรค พร้อมยกก้นขึ้นนั่งอานครับ




ขอขอบพระคุณทุกท่านครับ

[มรดก]

ข้นเหมือนหัวกระทิ สามปี 6 หน้า
เสียดายไม่มีครั้งที่ 4 เห็นว่าวันนี้อยู่ด่านมะขามเตี้ย ชายแดนสวนผึ้งแล้ว

[สนั่น อันทเกตุ]

ติดตามอ่านแล้วมันกระวนกระวาย
ว้าวุ่น ในจิตใจ อยากจะหลุดพ้นจากพันธนาการ
กับชีวิตราชการเร็ว ๆ ผมคงไม่ทนทำงานจนครบเกษียณแน่
จะได้ออกปั่นท่องเที่ยว ไปตามที่จิตใจมันร่ำร้อง ครับ

[ninjapan]

ภาพสวย เทคนิคการปั่นเยี่ยม/ขอบคุณครับ

[ice5509876]

ขอบคุณภาพสวยๆที่นำมาให้ชมกันครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ข้นเหมือนหัวกระทิ สามปี 6 หน้า
เสียดายไม่มีครั้งที่ 4 เห็นว่าวันนี้อยู่ด่านมะขามเตี้ย ชายแดนสวนผึ้งแล้ว

ครั้งที่ 4 ไปภาคใต้ก่อน กำลังรอพี่มรดกอยู่ครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ติดตามอ่านแล้วมันกระวนกระวาย
ว้าวุ่น ในจิตใจ อยากจะหลุดพ้นจากพันธนาการ
กับชีวิตราชการเร็ว ๆ ผมคงไม่ทนทำงานจนครบเกษียณแน่
จะได้ออกปั่นท่องเที่ยว ไปตามที่จิตใจมันร่ำร้อง ครับ

ขอให้สมปราถนาครับ

[จำรัส ละหานทราย]

ภาพสวย เทคนิคการปั่นเยี่ยม/ขอบคุณครับ

ด้วยความยินดีครับ

ขอบคุณภาพสวยๆที่นำมาให้ชมกันครับ

ด้วยความยินดีครับ

[สนั่น อันทเกตุ]

ติดตามอ่านแล้วมันกระวนกระวาย
ว้าวุ่น ในจิตใจ อยากจะหลุดพ้นจากพันธนาการ
กับชีวิตราชการเร็ว ๆ ผมคงไม่ทนทำงานจนครบเกษียณแน่
จะได้ออกปั่นท่องเที่ยว ไปตามที่จิตใจมันร่ำร้อง ครับ

ขอให้สมปราถนาครับ

เกรงใจสหกรณ์ออมทัพย์
ยังคงต้องรับกรรมอีกหลายปี ครับพี่