นิยามของขาแรง

[แมวทอง]

ผมว่าคงไม่มีขาแรงคนใหนมาบอกหรอกครับ

แต่ส่วนตัวคิดเอาเองว่า นิยามของขาแรงคือ

" ไม่มีข้อแม้ครับ "

เพราะไม่เคยเห็น โปรในทัวร์ เวลา ปั่นช้า ปั่นเร็ว แล้วเขา บ่นว่า

เพราะเหนื่อย เพราะนอนไม่พอ เพราะรถหนัก เพราะล้อขอบไม่สูง หรือ อื่นๆ

[Machonut]

ผมว่าคงไม่มีขาแรงคนใหนมาบอกหรอกครับ

แต่ส่วนตัวคิดเอาเองว่า นิยามของขาแรงคือ

" ไม่มีข้อแม้ครับ "

เพราะไม่เคยเห็น โปรในทัวร์ เวลา ปั่นช้า ปั่นเร็ว แล้วเขา บ่นว่า

เพราะเหนื่อย เพราะนอนไม่พอ เพราะรถหนัก เพราะล้อขอบไม่สูง หรือ อื่นๆ

ใช่ๆ คำเดียวจบ "ไม่มีข้อแม้"

[Giman]

ขอถามเล่นๆ เป็นความรู้ไว้ครับ ตัวเองไม่ได้เป็นขาแรง อยากรู้ว่ายังห่างชั้นจากขาแรงแค่ไหน และอยากรู้ว่าส่วนใหญ่นิยามขาแรงเริ่มกันที่ระดับไหน ขอยกเกณฑ์คร่าวๆ 4 เกณฑ์นี้ละกันเท่าที่นึกได้ ไม่กล้าถามเป็นตัวเลขวัตต์เพราะยังไม่มี power meter ครับ

1) ปั่นเดี่ยวทางราบ ไม่ใช้แอโร่บาร์ ลมปกติ ระยะทาง 60-80กม. ความเร็วเฉลี่ยอย่างน้อยเท่าไร

2) ปั่นหมกกลุ่มได้ที่ความเร็วอย่างน้อยเท่าไร แล้วไม่หลุด

3) สปริ๊นท์ได้ความเร็วสูงสุดต้องอย่างน้อยเท่าไรขึ้นไป

4) ปั่นขึ้นเขาขึ้นเนินได้ระยะทางทางแนวดิ่ง อย่างน้อยกี่เมตรต่อชั่วโมง เอามาจาก Vertical Ascent in Meters (VAM) อันนี้เข้าใจว่าคนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์จะเสียเปรียบ

ความคิดเห็นผมอ่ะน่ะ
1. เสือภูเขา ก็ 38+ เสือหมอบก็ 42+ ระยะทาง 40-50 กิโ่ลเมตร นะครับ
2. เสือภูเขาก็ 38-40 เสือหมอบก็ 45+
3. 50+

ช่วงฟิตของผมคือ ลาก 38 นิ่งๆ 5 กิโล ใช้ La elite ภูเขา
จานหน้า 42 หลัง 8 น้ำหนักรถ 15 โล ไม่รวมน้ำ แต่ตอนนี้ ...ความฟิตถดถอย เพราะไม่มีเวลาขี่ เฮ้ออ แย่จัง

[lucifer]

สําหรับผมเกณฑ์ตํ่าๆนะครับ ใครปั่นเดี่ยวห้าสิบกิโลขึ้นไป AV30ขึ้นผมยกให้เป็นขาแรงแล้วครับ

ไม่กล้าครับ ไม่กล้าเลยนะพี่ สัปดาห์นี้ปั่นเดี่ยวไปกลับบ้านแพ้วนครปฐม 70กม Av 30.6 แต่ผมยังอ่อนมากเลยหละ


จริงๆแล้วเขามีการเปรียบเทียบไว้ แต่เขาวัดกันที่กำลัง/นน. เทียบเป็น range ไว้ ว่าเป็น Cat I ,II ,III ,IV ,V , Untrained




ที่ขีดดำๆไว้ เป็นของคนอื่นนะครับ

[แมวทอง]

ถ้าแบบนี้

cat 4 ขาแรง

cat 3 ขาบ้าพลัง

cat 2 ขาโหด

cat 1 ขาเริ่มอาชีพ

dopro ขาเทพ

interpro ขาเทพเจ้าตีนเพชรมือทอง

[Acyclist]

ขอบคุณครับ ผมเคยตั้งใจปั่นเดี่ยว 77 โล AV 30 ยังรู้สึกว่าตามกลุ่มขาแรงไม่ทัน

ผมดูจะเข้ากลุ่ม B, BB ส่วนมาก ลองไปค้น Google ดู เกี่ยวกับ class ที่แบ่งนักปั่น เท่าที่ผมเข้าใจ
A, AA -> elite riders น่าจะเรียกว่าขาแรงได้ (โปรระดับแข่งขัน อาจจะต้อง AA ขึ้นไป) A,AA นี่น่าจะระบุความเร็วปั่นกลุ่มที่เขาใช้เดินทางกัน
B, BB -> very fit riders เรียกว่า ขาฟิต ละกัน
C, CC -> เริ่มขี่มาได้สักพัก เรียกว่าอะไรดี ?
D -> inexperienced riders เรียกว่า ขาใหม่ พอได้

เห็นชมรมปั่นบางที่บอกให้คนมาร่วมทริปรู้ด้วยว่า ทริปนี้เป็นระดับไหน C Ride ให้ผู้ร่วมทริปเข้าใจตรงกันล่วงหน้า ก็ดีนะครับ เข้าใจตรงกัน ขาแรงมาปั่น C Ride ก็อาจจะหงุดหงิด ช้าเกิน ชวนขาใหม่ไปปั่น B Ride แบบไม่เตรียมใจไว้ก่อน คนชวนอาจจะโดนด่าได้

จริงๆแล้วเขามีการเปรียบเทียบไว้ แต่เขาวัดกันที่กำลัง/นน. เทียบเป็น range ไว้ ว่าเป็น Cat I ,II ,III ,IV ,V , Untrained



ที่ขีดดำๆไว้ เป็นของคนอื่นนะครับ

ขอบคุณครับ อีกหน่อยคงต้องหา power meter จริงจังซะที ตอนนี้จะลองเอาค่า watt ประเมินโดย Strava มาลองหารน้ำหนักตัวดูครับ

[benpariwat]

ค่าวัตต strava โม้ไปไกลเหมือนกันนะครับ ถ้างบน้อย เล่นที่ HRM ก่อนครับ เที่ยบเปอร์เซนต์กะคนที่เราคิดว่าแรงเอาครับ

[jamzkub]

มาดูขาแรงเค้าคุยกัน

[kinfolk]

มาดูขาแรงเค้าคุยกัน

[Pigman]

ถ้าแบบนี้

cat 4 ขาแรง

cat 3 ขาบ้าพลัง

cat 2 ขาโหด

cat 1 ขาเริ่มอาชีพ

dopro ขาเทพ

interpro ขาเทพเจ้าตีนเพชรมือทอง

เอ้ยยย... ได้ปริ่มๆ ของขาแรงแล้ววุ้ย

[OSK 97]

ติดบอร์ดระดับ แมวห้า ผมก็ดีใจเหลือหลายแล้วครับ

[OHMMI]

สำหรับผมใครปั่นแล้วผมตามไม่ทันเรียกว่าขาแรงหมด

[StoneRoses]

สําหรับผมเกณฑ์ตํ่าๆนะครับ ใครปั่นเดี่ยวห้าสิบกิโลขึ้นไป AV30ขึ้นผมยกให้เป็นขาแรงแล้วครับ

ไม่กล้าครับ ไม่กล้าเลยนะพี่ สัปดาห์นี้ปั่นเดี่ยวไปกลับบ้านแพ้วนครปฐม 70กม Av 30.6 แต่ผมยังอ่อนมากเลยหละ


จริงๆแล้วเขามีการเปรียบเทียบไว้ แต่เขาวัดกันที่กำลัง/นน. เทียบเป็น range ไว้ ว่าเป็น Cat I ,II ,III ,IV ,V , Untrained




ที่ขีดดำๆไว้ เป็นของคนอื่นนะครับ

ตามตารางนี้ผมได้
5s 11.30
1m 6.23
5m 3.94
FTP 2.99

แถวๆ CAT4-CAT5 ขาอ่อน 555

[mek777]

ตอบเป็นตัวเลขลำบากครับ ขาแรงสำหรับผมจำง่ายๆ....."คนที่ผมตามไม่ทัน"
(10 คนจะเจอซัก 8.........ทำไมเยอะจังง่ะ )

[umbabab]

ผมไม่มีปัญยาจะปั่นเร็วavแค่25
ทางโล่งก็ไม่มี เลยไปเน้นบรรทุกหนักเกียรต่ำรอบขาสุงแทน