Audax Thailand 200 Km. ครั้งแรกในประเทศไทย โดย Central long distance biking วันอาทิตย์ที่ 09/02/2557

[น้าตู่ พระราม๕]

[size=15ธนกร 422 และ ธนพล 824 ฟุ้งเกียรติ โอนเงินแล้ว 400 ครับ][/size]

[hs9mcu]

คุณ สหพล ดิเรกวัฒนสาร

หมายเลขสมาชิก1278

โอนเงินแล้วครับ

somnunk.jpg (55.33 KiB) เข้าดูแล้ว 240 ครั้ง

[kim008]

สอบถาม เพราะสงสัย
ผม. ID. 129 ผ่าน200กม ครั้งที่ 1/56. 22/12/2013
คำถาม. ครั้งที่ 1/2014. 9/02/2014 มีผู้สมัครได้ ID 129 และผ่าน 200กม. เหมือนผม
ทั้ผมและเขา. จะไปปั่น. 300กม ในเดือน. มิย 57. ที่เขาใหญ และต่างคนใช้. ID 129 ทะเบียนรายชื่อจะแยกอย่างไร

จะไม่มีซ้ำนะครับ
ตรวจสอบรายชื่อไ้ด้จาก link

https://audaxthailand.wufoo.com/reports ... d-members/

ID. 129 จะเป็น
คุณมงคล หนูเกลี้ยง Mongkol Nookleang ครับ

[เสือกลัวหมา]

วันสุดท้ายที่ต้องโอนวันไหนครับ
พี่ศักดิ์ก็พูดเกินไป ผมใช้หลักการปล่อยพลังงานให้น้อยที่สุดถ้าไม่จำเป็น แต่เตรียมร่างกายก่อนปั่นให้ดีที่สุดครับ ผมไม่เคยคิดว่าการปั่นเร็วที่สุดเป็นการปั่นเก่งเลย เพราะเราไม่ใช่นักกีฬาอาชีพชนะไปก็ไม่ได้รางวัลอะไร ไว้ใกล้ๆจะมาแนะนำเกร็ดเล็กน้อย
ที่สำคัญ การฟื้นตัวหลังปั่นเป็นการเช็คว่าเราปั่นได้ถูกต้องไหมหลังทริป300ที่ผ่านมา ตอนเช้าผมชวนคนปั่นไปนวดเบาๆขึ้นเขาใหญ่ไม่มีใครไปเลย
เอาไป2อย่าง ที่ทำแล้วได้ผลดี
1 ปรับปรุงระบบดูดซึม ดีท๊อกซ์ หาข้อมูลดูครับ ไม่ยุ่งยากก็ โยเกริต น้ำผึ้ง มะนาว ส่วนยุ่งยากนิดแต่ได้ผลชัดเจน ก็ใช้ขวดดีท๊อกซ์ ด้วยกาแฟหรือน้ำสมุนไพร ระบบดูดซึมดีจะโหลดอาหารไม่ต้องมากแต่ร่างกายดูดซึมหมด
2 ปรับสมดุลย์ร่างกาย ด้วยน้ำด่าง ร่างกายส่วนใหญ่เราเป็นน้ำครับออกกำลังมากๆร่างกายจะมีกรดค้างในเลือดมาก ดื่มน้ำด่างเป็นประจำ ดีดกว่ากินกาแฟอีกครับ แม้ไม่ชัดเจนเหมือนกินอาหารเสริมแต่มั่นคงและยาวนานต่อสุขภาพมากกว่า ลองหาข้อมูลน้ำด่างดู

ไม่ใช่ปั่นเก่งอย่างเดียวยังรอบรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับจักรยานและโภชนาการแถมยังถ่อมตัวอีกต่างหาก นี่แหละ idol ของผม!

ยออีกแล้วงั้นเอาไปอีกดอกหนึ่ง ระบบหายใจ
ถ้าไม่หนักหนาเกินไปเครื่องpower breathe ช่วยเพิ่มความจุปอดได้และควรใช้สม่ำเสมอนะครับมันเหมือนเวทเทรนนิ่งห่างเมื่อไหร่กล้ามเนื้อแฟ๊บ ตัวเริ่มต้นราคาพันกว่าบาทดีเกินพอแล้วครับ มีตัวแทนขายในบ้านเราหลายเจ้าลองหาขอมูลดู คุ้มค่ากว่าอัพรถเยอะครับ ลืมไปไม่ต้องบริหารขณะใช้ก็ได้แค่สูดลมเข้าออกวันล่ะ2รอบ เช้า เย็น รอบล่ะ30ครั้ง ก็พอแล้วค่อยๆขยับแรงต้านเอาไม่น่าเกินเดือนก็รู้สึกถึง คุณภาพของการหายใจครับ

ขออนุญาต คั่นรายการ ขำๆ
อุปกรณ์ Power Breathe รุ่นล่าสุด


Uploaded with ImageShack.us

[เฮียฮ้อ36]

ขอบคุณนักแข่งทุกท่าน ที่ให้ความสนใจ ร่วมแข่งกัน มากมาย
เหลือเวลา รับสมัครสัปดาห์สุดท้ายแล้วนะครับ รีบลงทะเบียนกันหน่อยครับ

อย่าลืมซ้อมเอาแรงมากันมากๆนะครับ

สอบถาม เพราะสงสัย
ผม. ID. 129 ผ่าน200กม ครั้งที่ 1/56. 22/12/2013
คำถาม. ครั้งที่ 1/2014. 9/02/2014 มีผู้สมัครได้ ID 129 และผ่าน 200กม. เหมือนผม
ทั้ผมและเขา. จะไปปั่น. 300กม ในเดือน. มิย 57. ที่เขาใหญ และต่างคนใช้. ID 129 ทะเบียนรายชื่อจะแยกอย่างไร

จะไม่มีซ้ำนะครับ
ตรวจสอบรายชื่อไ้ด้จาก link

https://audaxthailand.wufoo.com/reports ... d-members/

ID. 129 จะเป็น
คุณมงคล หนูเกลี้ยง Mongkol Nookleang ครับ

[yot977]

รบกวนทีมงานตรวจสอบชื่อในlinkให้ผมหน่อยครับ
ผมyot977 ลงชื่อและโอนไปวันที่22 มกราครับ(รูปslipผมแปะไว้เมื่อวันที่ 22ครับ)
เมื่อสักครู่เข้าไปดูในlink ไม่พบชื่อครับ
นาย ชญตว์ ร่มโพธิ์ ID 586
รบกวนด้วยนะครับขอบคุณครับ
คราวนี้ภาวนาอย่าให้ลมแรงเหมือนคราวที่แล้วเลย สาธุ

[น้าตู่ พระราม๕]

[size=15ธนกร 422 และ ธนพล 824 ฟุ้งเกียรติ โอนเงินแล้ว 400 ครับ][/size]

[pikaju]

จำเป็นไมครับว่าต้องไปเป็นทีม หรือคนเดียวได้ป่าวคับ

[lotus]

จำเป็นไมครับว่าต้องไปเป็นทีม หรือคนเดียวได้ป่าวคับ

ไปคนเดียวได้ครับ แล้วก็เกาะกลุ่มทีมไหนก็ได้ที่ขาแรงพอๆ กันครับ มีปั่นเกิน 400 ท่าน มีทุกระดับให้เข้าร่วมทีมครับ มือใหม่อย่าปั่นเดียว เกาะกลุ่มไว้ดีที่สุดครับ

[somnuk suepayak]

แจ้งยืนยันการจ่ายเงิน 10 ท่าน ครับ

ID 131 ธนาวุฒิ นาคสุข
ID 119 ประทรงศักดิ์ มังกรประเสริฐ
ID 172 รัตน์พงค์ ดาราวงค์
ID 201 AKASIT SITTIHAKOTR
ID 274 ภุชงค์ บุญหลง
ID 296 โชคชัย ศิริโภคกุล
ID 310 กุลธิดา กลิ่นปรุง
ID 311 นพสิทธิ์ บุญคำมา
ID 346 ทวียศ ตุดแดง
ID 875 ศิริวุฒิ มันตะสูตร

ช่วยยืนยันกลับด้วยครับเพราะลิ้งที่ให้มาไม่มีการ CONFIRM ให้ครับ
แจ้งการจ่ายเงินลำดับที่ 232-241 ครับ

การ CONFIRM เป็นการโอนกับบัตรเครดิตเท่านั้นครับ หากโอนแล้ว Choose File เป็น.JPG ที่ถ่ายจาก Slip ผ่านหมดครับ

[somnuk suepayak]

ชำระเงินเบิ้ลไปอ่าครับ
เพื่อนโอนไปก่อนแล้ว แล้วผมโอนให้ทั้งทีมอีกที
สะดวกเป็นโอนคืนหรือเพิ่มส่วนต่างเป็นค่าเหรียญได้มั้ยครับ
หรือไม่ก็เก็บไว้ลง 300km เรย

(57 0121Audax_Ayutthaya4_Page_6.jpg

จะการจัดให้ครับ

[somnuk suepayak]

รบกวนทีมงานตรวจสอบชื่อในlinkให้ผมหน่อยครับ
ผมyot977 ลงชื่อและโอนไปวันที่22 มกราครับ(รูปslipผมแปะไว้เมื่อวันที่ 22ครับ)
เมื่อสักครู่เข้าไปดูในlink ไม่พบชื่อครับ
นาย ชญตว์ ร่มโพธิ์ ID 586
รบกวนด้วยนะครับขอบคุณครับ
คราวนี้ภาวนาอย่าให้ลมแรงเหมือนคราวที่แล้วเลย สาธุ

สมัครใหม่อีกครั้ง ตามลิงค์ครับ ชื่อวิ่งลิงค์ทันที่
การลงสมัครเข้าแข่งขัน แรลลี่จักรยานทางไกลนานาชาติ ครั้งที่ 1

1. ลงทะเบียนประวัติและรับเลข ID ได้ที่นี่ ก่อน (มีแล้วไม่ต้องลงครับ)
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... istration/

2.โปรดชำระค่าสมัคร
โอนเงินมาที่บัญชี
คุณสมนึก เสือพยัคฆ์
ธนาคารกสิกรไทย
หมายเลขบัญชี 735-2-82287-0
แล้วupload ภาพถ่ายหลักฐานการโอนเงิน ในช่อง Attatch a File (ปุ่ม Choose File)

3. เมื่อท่านมีเลข ID แล้ว โอนเงินสมัครท่านละ 200 บาทแล้ว ทำรายการเพื่อลงแข่งขัน กระทู้ข้างล่างนี้
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... -feb-2014/

4.ตรวจสอบรายชื่อ และ สถานะการสมัครได้ที่
https://audaxthailand.wufoo.com/reports ... ya-200brm/

[somnuk suepayak]

ปิดการลงทะเบียนวันที่ 3 กพ. 2557 เที่ยงคืน
การลงสมัครเข้าแข่งขัน แรลลี่จักรยานทางไกลนานาชาติ ครั้งที่ 1

1. ลงทะเบียนประวัติและรับเลข ID ได้ที่นี่ ก่อน (มีแล้วไม่ต้องลงครับ)
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... istration/
2.โปรดชำระค่าสมัคร
โอนเงินมาที่บัญชี คุณสมนึก เสือพยัคฆ์ ธนาคารกสิกรไทย
หมายเลขบัญชี 735-2-82287-0

สมัคตามลิงค์นี่ครับ ชื่อวิ่งลิงค์ทันที่ กรอกแค่ 3 รายการ แล้ว Upload หลักฐานการโอนเงิน ในช่อง Attatch a File (ปุ่ม Choose File) แล้วกด SUMIT
https://audaxthailand.wufoo.com/forms/a ... -feb-2014/

4.ตรวจสอบรายชื่อ และ สถานะการสมัครได้ที่
https://audaxthailand.wufoo.com/reports ... ya-200brm/

หน้าตาช่องสมัคร เห็นบางท่านโอนแล้วไปโพสในกระทู้ จะไม่เห็นเลข ID ที่สมัครนะครับ

[Mo_RedCross]

สอบถามแบบอยากรู้ครับ ถ้าไปไม่ไหว เช่นหมดแรง เกิดอุบัติเหตุ ขาเจ็บ ข้อเท้าแผลง หรืออื่นๆ มีรถเซอร์วิสไหมครับ

[somnuk suepayak]

สถานะต้องโอนต้องเปน confirm ปะครับ
หรือแนบ slip ไปก้ ok ละครับ

confirm จะสำหรับ จ่ายผ่านบัตรเท่านั้น