ขี่หมอบแล้ว จะผอมเร็วขึ้นไหมครั้าบบบบ

[NTP]

หวัดดีครับ
ผมคิดว่าการออกกำลังกายนั้น เป็นเหมือนดาบ 2 คม มีทั้งคุณ และโทษ
-ออกเพื่อให้ผอมเร็วอย่างเดี่ยว อาจเป็นโทษได้ และอาจกลับมาเป็นเหมือนเดิม ถ้าเราขาดการดูแล และเอาใจใส่ อย่างสม่ำเสมอ
-ออกเพื่อให้ร่างกายค่อยปรับตัวอย่าง ค่อยเป็น ค่อยไป ทำให้ร่างกายอยู่ตัว สามารถควบคุมได้น่าจะเป็นสิ่งที่ดี และถาวรกว่า

เอาใจช่วยครับ
ขอบคุณครับผม

[Sup_HCR]

ผมว่า คุณ JADE555 ร่างดีอยู่แล้วครับ

[-TON-]

เห็นบางคนว่า พอหันมาหมอบ น้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด เลยหวังจะลดมั่ง

ถ้าใช้เวลาในการขี่โดยรวมเท่าๆกัน น่าจะลดพอๆกันครับ .. การขี่เพื่อออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ใช้เวลาที่อยู่บนอาน และความหนัก-เบาในการซ้อมเป็นตัวกำหนด ไม่ใช่ระยะทางครับ

ถ้าจะให้ดี ควรปั่นให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ใน Fat Burning Zone ก็น่าจะดีครับ (ลองคำนวนจาก Link ด้านล่างครับ)
http://savvyhealthfitness.com/health-an ... calculator

[แม่ฮ่องสอน]

มันขึ้นอยู่กับอินพุท และ เอ้าพุทครับ

เผาผลาญมาก แต่ก็กินมาก มันก็เท่า ๆ เดิมนั่นแหละครับ

[suntibike]

ผมปั่น MTB มาได้สองเดือนแล้ว น้ำหนักลงไปสี่กิโลครับ แต่ควบคุมอาหารด้วย ถือโอกาสช่วงงดเหล้าเข้าพรรษาน่ะครับ แหะๆ

[saroch paripaibool]

ผอมแน่เพราะต้องอดอาหาร อะไหล่แต่ละชิ้นแพงเอาการ
สำหรับผมหมอบอย่างเดียวมาหลายปี ส่วนมากจะขี่คนเดียว
น้ำหนักลดลงร่วม 5 กิโล แต่ได้ระบบขับถ่ายดีมากมาแทน
เจอใครๆชอบทักว่าดูผอมลง
/อาป้อม/

[JADE555]

อาจกลับมาเป็นเหมือนเดิม ถ้าเราขาดการดูแล และเอาใจใส่ อย่างสม่ำเสมอ

เห็นด้วยครับ ปรกติปั่นทุกวันก็ดีอยู่ ช่วงนี้ทำแต่งาน ได้ปั่น สัปดาห์ละสองสามครั้ง น้ำหนักเพิ่มมาสองโล

[kamkam111]

ผอมแน่ครับ ไม่มีเงินกินข้าว เอาเงินไปอัพรถหมด กินแต่มาม่ากะน้ำเปล่า

[คุณหลับ]

ผมปั่นเสือภูเขาถูกๆ ครับ 3 เดือนครึ่ง ลด 13 โล นี่เยอะมั๊ยครับ (ผมลดแบบนี้จริง)

[chan ja]

ผมปั่นมา 10 เดือนลดไป 28.5กก. จาก99.5(ยังไม่เต็นร้อย) ตอนนี้ 71 แต่ต้องควบคุมอาหารด้วยนะครับงดขนมของมัน ส่วนการปั่นต้องมีวินัยในตัวเองนะครับผมตื่นตีสี่ครึ่งปั่นวันละชั่วโมงครึ่งอาทิตย์ละ 6 วันบางวันขี้เกียจมากๆแต่ก็ต้องออกไปปั่นทำให้เหมือนไปทำงานนั่นละครับเบื่อแต่ก็ต้องไป

[csxman]

ของงี้ตอบแบบฟันธงไม่ได้ครับ มันอยู่ที่การขี่ของแต่ละบุคคล ลักษระการเผาผลาญของร่างกายไม่เหมือนกัน

แต่ผมอยู่เชียงใหมปั่นหมอบบ้างเสือบ้าง่

ดอยมานเยอะ น้ำหนักลดจิงๆคับลดไปสิบโลนิดๆภายในเดือนครึ่ง เพราะทางที่ปั่นมีแต่ดอย และก้อดอย อิอิ

ปั่นขึ้นเนินบ่อยๆน้ำหนักลงเรวดีครับ ขึ้นช้าๆแต่เหงื่อออกปริ้ดๆเลย น้ำหนักกะเลยลงเรวหน่อย

ลองดูครับ มีอะไรกะแนะนำกานได้ครับ อิอิ

[badluck]

ผมคิดว่าพอมันลดไปได้ซักพักมันจะมีจุดนึงที่มันลดไม่ได้แล้วอ่ะครับ แบบประมาณว่าเหลือแต่กล้ามเนื้อแล้วไรประมาณนี้

[leklek]

การลดความอ้วนต้องมีวินัยมากครับ ไม่ว่าจะเป็นการกิน การพักผ่อน อารมณ์
กิน 3 เมื้อพอครับและกินแต่พออิ่ม
นอนไม่ดึกมาก หากนอนดึกจะทำให้ร่างกายต้องการพลังงานเพิ่ม
ไม่เครียดหากเครียดร่างกายก็ต้องการอาหารเพิ่ม
และหากต้องการปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วน ต้องตอนเช้าครับจะได้ผลเร็ว ความเร็วก็ต้องคงที่ เวลาก็ควรได้ 1-2 ชม ครับ

[pooh_phanwah]

น่าจะผอมนะ เพราะเราต้องทำตัว ลีบ ๆๆ ไว้ ให้ลู่ลม
เอาเข้าไปนั้น ผมว่าอยู่ที่ อาหารที่เราได้รับ กะ ปริมาณที่สูญเสียไป นะ
รับ มากกว่าใช้ ก็ไม่ลด เห็นเค้าว่า ปั่นประมาณ หนึ่งชั่วโมงใช้ 4000 แคลลอลี่ นะ ไม่รู้จริงปะ