อยากรู้ว่าใครเคยลดน้ำหนักโดยการใช้Heart rate monitor บ้าง

[boontan]

[Suphot]

มาเก็บข้อมูลด้วยครับ ตอนนี้ 52กก. อยากได้ซัก 48กก. ตอนขึ้นเขาจะได้พริ้วๆ

[OHMMI]

52 นี้ยังเบาไม่พอเหรอครับ...อิจฉาคนบางๆ

[เสือโยกิ]

ห่างหายไปนานตั้งแต่ตั้งกระทู้ ดีใจจังที่มีคนสนใจใคร่รู้เรื่องสุขภาพเหมือนๆกันมาแชร์ความคิดเห็นกันไว้
ตอนนี้คงไม่หาข้ออ้างใดๆแล้วคะ พรุ่งนี้จะเริ่มใส่ HRMเพื่อใช้วัดหัวใจ แคลอรี่ แต่ไม่เคยแชร์ผลกราฟแบบที่คนอื่นเค้าทำกัน จะลองพยายามไปศึกษาดูแล้วจะมาแชร์ให้เพื่อนๆดูกันนะคะ

เป้าหมายระยะใกล้ : พิชิตอินทนนท์ 16 กม.ในเดือนกุมภาพันธ์ที่จะถึงนี้ เป้าหมายจะพิชิตได้หรือไม่ก็คงต้องพยายามกันต่อไป ช่วงนี้ขั้นตอนแรกคงต้องลดน้ำหนักลงก่อน ขึ้นเขามันอืดและเหนื่อยมากคะ

[soonchai]

แรกๆผมลดน้ำหนักดีมากเลยครับ ลดจาก 95 เหลือ 80 แต่ตอนนี้ไม่ยอมลดซะแล้ว สงสัยว่าตอนหัดใหม่ๆยังไม่ค่อยสนใจความเร็วเท่าไร แค่ 25 ก็ว่าเร็วแล้ว จึงปั่นไปเรื่อยๆเพราะแรงน้อย เลยทำให้หัวใจเต้นในโซนลดไขมันได้ดีมากเลย พอเริ่มแข็งแรงขึ้น คราวนี้จะปั่นช้าๆ25 ไม่ได้แล้วไม่ทันใจซะแล้ว เริ่มจะปั่นให้เร็วกว่าเดิมทำให้หัวใจเต้นเกินโซนเบริน์ไขมันไปซะแล้ว ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยจะลงอีกแล้วครับ