parajumper เขียน:ถ้าซ้อมพอร่างกายจะบอกเองครับว่าพร้อม ถ้าเอาไปกลับได้เวลาไม่เกี่ยว ใช้ใจอย่างเดียวก็พอครับ
ขำๆนะครับเพื่อนคนนึงหมดแรง โดนคนขายล็อตเตอร์รี่ปั่นแซงเกือบถึงขั้นเกือบเลิกปั่นกันทีเดียว
![]()
ผมเคยปั่น 128กิโลฯ/4ชั่วโมงครึ่ง แต่คนขายล็อตเตอร์รี่(มาจากต่างจังหวัดเดือนนึงจะเข้ามาขาย2ครั้งๆละ1อาทิตย์)ออกตีสี่-ตีห้าไปขายเลขตอนเช้าที่ไกลๆ(เส้นเดียวกะผม) เเล้วค่อยวนกลับถึงห้องเช่ารวม สอง-สามทุ่มระยะคุยกับเขาแล้วผมกะระยะไม่ถูก
![]()
เตรียมออกทริป 100 โลยังไงครับ
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- กระต่ายดอย
- ขาประจำ
- โพสต์: 286
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มี.ค. 2012, 16:21
- Tel: 0898542899
- team: เสือดอยหลวงเจียงดาว..เจ้า..
- Bike: ภูเขา2หมอบ2ฟิก1bmx1
Re: เตรียมออกทริป 100 โลยังไงครับ
- congto
- ขาประจำ
- โพสต์: 712
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ธ.ค. 2011, 11:50
- Tel: 0892653499
- team: Super Highway Bangkok
- Bike: รถเหล็ก แฮนด์เมดไทย Neo Vintage
- ตำแหน่ง: 17/39 ม.3 ต.หอมเกร็ด อ.สามพราน จ.นครปฐม
Re: เตรียมออกทริป 100 โลยังไงครับ
รู้กำลังตัวเองก่อนเป็นหลักครับ ระยะทาง100 กิโล ไม่ไกล ........... เวลาออกปั่น ผมมันจะไม่ค่อยได้ดูว่าตัวเองมาได้กี่กิโลแล้ว
จะใช้การดูเวลา กับความเร็วเท่านั้นครับ
ขอขาไป3 ชั่วโมง ขากลับ 3 ชั่วโมง ความเร็ว25ไม่เกิน 35 เผื่อลมต้าน ลมส่งด้วยแล้ว
มาดูไมล์อีกที เกิน 100 โลละครับ
เวลาปั่นคนเดียวสิ่งที่ทำให้เราท้อก็ตัวเลขนี่แหละครับ และสิ่งที่ทำให้เราฮึดได้ก็ตัวเลขนี่แหละครับ
ผมจึงตัดปัญหา
ารดูระยะทางแล้วดูแค่เวลากับความเร็วก็พอ อิอิ
จะใช้การดูเวลา กับความเร็วเท่านั้นครับ
ขอขาไป3 ชั่วโมง ขากลับ 3 ชั่วโมง ความเร็ว25ไม่เกิน 35 เผื่อลมต้าน ลมส่งด้วยแล้ว
มาดูไมล์อีกที เกิน 100 โลละครับ
เวลาปั่นคนเดียวสิ่งที่ทำให้เราท้อก็ตัวเลขนี่แหละครับ และสิ่งที่ทำให้เราฮึดได้ก็ตัวเลขนี่แหละครับ
ผมจึงตัดปัญหา
จะแก่หรือหนุ่ม..เมื่อจิตเลวทุกอย่างก็ไม่ดี....มันไม่ดีที่ตนตั้งแต่ต้นจนปลาย ตายก็ไม่ดี..(สุปุตฺโต ภิกขุ)
จิตเกิดดับทุกขณะตอน จิตสุขก็ดับและเกิดที่สุข จิตทุกข์ก็ดับและเกิดที่ทุกข์..... ปั่นไปด้วยจิตว่าง รู้ลมหายใจเข้าออกยาวสั้น มองทุกรูปนามด้วยจิตอันดี...
http://www.facebook.com/Baiboonbike
จิตเกิดดับทุกขณะตอน จิตสุขก็ดับและเกิดที่สุข จิตทุกข์ก็ดับและเกิดที่ทุกข์..... ปั่นไปด้วยจิตว่าง รู้ลมหายใจเข้าออกยาวสั้น มองทุกรูปนามด้วยจิตอันดี...
http://www.facebook.com/Baiboonbike
-
Suphot
- ขาประจำ
- โพสต์: 571
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
- Tel: 081-288-1122
- team: โรงเจลำปาง
- Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
- ติดต่อ:
Re: เตรียมออกทริป 100 โลยังไงครับ
ปั่นกลุ่มอาศัยเกาะล้อเบาแรงไปได้เยอะครับ ผลัดกันลาก ผลัดกันดูด
ตอนลากก็ได้ฝึกรอบขากับไลท์สม่ำเสมอแต่ออกแรงเยอะหน่อย ตอนดูดนี้ก็พักละ ได้ฝึกสมาธิ ดูดติดวิญญาณไปเลย
ถ้าขาใหม่ๆ ก็อาศัยพักบ่อยนิดหนึ่ง ศาลาริมทางนอนไปเลย เสบียง น้ำ อย่าให้ขาดครับ
ตอนลากก็ได้ฝึกรอบขากับไลท์สม่ำเสมอแต่ออกแรงเยอะหน่อย ตอนดูดนี้ก็พักละ ได้ฝึกสมาธิ ดูดติดวิญญาณไปเลย
ถ้าขาใหม่ๆ ก็อาศัยพักบ่อยนิดหนึ่ง ศาลาริมทางนอนไปเลย เสบียง น้ำ อย่าให้ขาดครับ
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์