ออกแรงปั่น ใช้ส่วนใดหน๋อ ???

[Nettio]

ตามนี้คับ

ขอบคุณมากครับ ดูภาพแล้วทำให้เข้าใจได้ง่ายดีครับ

[โดดกบ]

ให้ลองตรวจท่าการวางเท้าขณะปั่น บางทีปลายเท้ากับมุมของเข่ามันจะแบะออกโดยที่เราไม่รู้ตัว มันอาจจะกลายเป็นเราปั่นไปบิดเข่าไป เลยทำให้เจ็บก็ได้

[Whaiie]

thanks kub

[ThaNanSak]

ขอบคุณครับ

[soonchai]

ผมถ้าเบาะสูงไปผมจะเจ็บเข่าครับไม่เห็นเจ็บหลังเข่าเลย
จะเจ็บลูกสะบ้าครับถ้าขาเหยียดสุดเกินไป

[bont]

ปักครับ เป็นอยู่เลย ไม่ได้ปั่น อาทิตย์เต็มๆ เจ็บเข่าเอ็นหลังเข่าฉีก จะลองเอาไปใช้ ขอบคุณครับ

[ก้อย]

ปวดเข่าน่าจะมาจากหลายปัญหานะครับ สิ่งที่น่าจะเป็นก็คือ หน้าเข่าล้ำแกนกลางบันไดมากเกินไป และเบาะต่ำเกินไป , ขาซ้ายขวายาวไม่เท่ากัน (อันนี้หลายคนเป็นแต่ไม่รู้) ซึ่งต้องลองวัดแล้วปรับรองเท้าดูครับ อาจจะต้องหาแผ่นรองคลิทหรือแผ่นรองเท้าเพิ่มความสูงด้านใดด้านหนึ่ง , ปั่นกดเกียร์หนักอย่างเดียว แก้ได้โดยเปลี่ยนมาใช้เกียร์เบาแล้วฝึกใช้ท่อนขาบนออกแรง**หมุน**แทนเข่า (ต้องใช้เวลาครับ) และยังอาจจะเป็นไปได้จากปัญหาอื่นๆอีกต้องค่อยๆลองปรับดูครับ ยังไงก็แนะนำให้ใช้เกียร์เบาๆปั่นไปก่อนจนกว่าจะหาสเหตุเจอนะครับพ้ม

+1
ตามนี้เลยครับ

หาแผ่นรองคลีทได้ที่ไหนครับ

[tanawataro]

ใช้กล้ามเนื้อครับ อย่าใช้หัวเข่า หัวเข่าไม่ได้มีไว้ออกแรง