โพสต์
โดย pokpitch »
ท่อบนยาวเท่าไหร่ครับ (Effective TT)
ผมสูง 178.5 ขี่ไซส์ 53 ท่อบนยาว 53.5 cm
สเตม 130 ครับ
Max Heart Rate : 196
Zone 1: 117-127 (Recovery Rides)
Zone 2: 128-141 (Endurance Events)
Zone 3: 142-162 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4: 163-176 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5: 177-196 (Sprint / Anaerobic Training)