เล่าสู่กันฟัง ปั่นจักรยานไม่ถึงเดือน น้ำหนักลดไปเกือบ 6Kg!!

[Supharut]

ผมปั่นแถวแม่โจ้ เชียงใหม่

trek 1.1 ใส่ bodyfit + กางเกงปั่นขายาว + รองเท้าฟุตซอลสีขาว

ถ้าเจอทักได้นะครับ

555+

สงสัยผมต้องคุมอาหารให้มากขึ้นละ ไม่ลดสักที

[jarjar]

จักรยานเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่คุ้มค่า ลงทุนครั้งเดียว(มีเซอร์วิสบ้าง) ถ้าปั่นประจำและต่อเนื่อง น้ำหนักลดแน่นอน ยิ่งควบคุมอาหารด้วยยิ่งลดไว ผมสูง 170 มะก่อนหนัก 88 รู้สึกอึดอัดมาก ปั่น 1ปี น้ำหนักเหลือ 74 กิน 3 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น(เลือกนิดหน่อย -งดอาหารมัน) มีเทคนิคอย่างนึงคือ อย่าเบิ๊ล-อย่าเติม ถ้าไม่อิ่มให้ตามด้วยผลไม้เช่นกล้วยหรือฝรั่ง สังสรรมีบ้าง(บ่อยด้วย)

ปั่นประจำและต่อเนื่องยังไงก็ลดครับ ที่สำคัญเงินที่เราลงทุนไป(จักรยาน)ยังอยู่ครับ เข้าฟิตเนสหมดแล้วหมดเลย