ปัญหาของนักปั่นหน้าใหม่

[Ard]

ผมเห็นลุงที่ปั่นด้วยกันแก้เปลี่ยนเป็นเบาะจักรยานแม่บ้าน แกบอกว่าซำบาย ลองดูสิ..5555

[sompong39]

1ไซค์จักรยาน
2น้ำหนักตัว
3เบาะ....บอกตงๆตุดไค ตุดมัน

4เวลาระยะทาง

ผม นน แค่ 60kg ยังเจ็บตุดเลย ครับ เพราะปั่น 70 โล

30 km เฉยๆ

[umbabab]

คนปัน่ีใหม่เจ็บทุกคน
เพราะก้นยังไม่ชินความเจ็บ พยายามทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ก้นมากไป และ ไม่พยายามยกก้นล่วงหน้าเวลาเจอกระแทก

ก้นคนเราบอบบาง การนั่งบนอานไม่เหมือนการนั่งเก้าอี้ ต่อให้นั่งเก้าอี้ ถ้าไม่มีที่พาดแขน และ ขาไม่ถึงพื้น แป๊ปเดียวก็เจ็บก้นเหมือนกัน
ต่อให้เป็นนักปั่นมานาน ให้นั่งหลังตรงๆอยู่กับที่บนอานนานๆ ก็เจ็บเหมือนกันหละครับ ยังไงก็ต้องถ่ายน้ำหนักตัวลงแขนกับเท้าด้วย ถ้าท่าปั่นถูกจริงๆ เวลากระแทกอะไรก้นจะลอยขึ้นง่ายๆ เพราะไม่มีน้ำหนักมากดลงที่เบาะเท่าไร สำคัญสุดคือให้ใช้sit bone กดลงเบาะนะครับ ไม่ใช่เอาหว่างขากดลงเบาะ

[Ard]

ปั่นใหม่ ๆ ผมก็ปั่นไปบ่นไป เพื่อนนักปั่นก็บอกว่าทนเอาอีกหน่อยก็ชินเอง 3 เดือนผ่านไปมันก็จริงครับ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่เจ็บเอาเสียเลย ทุกวันนี้ถ้าไม่ได้ปั่นสัก 1 อาทิตย์พอมาปั่นก็เอาเรื่องเหมือนกันแต่มันไม่ค่อยเจ็บเหมือนเมื่อก่อน สูตรนี้น่าจะใช้ได้นะถ้าคุณไม่ได้มีสรีระร่างที่ผิดปกติ

[umbabab]

เจลหุ้มเบาะ เป็นอุปกรณ์ คล้ายๆ แอบโดมิไนเซอร์ เจาะกลุ่มเป้าหมาย นักปั่นหน้าใหม่ ที่เครียดกับการเจ็บก้น ทั้งๆที่ความจริงปัญหาไม่ได้มาจากเบาะ...
ปัญหามาจากการถ่ายน้ำหนักลงก้นมากเกินไป การซื้อของพวกนี้มาใช้จะยิ่งทำให้คุณ ไม่ได้แก้ปัญหาให้ถูกทาง ฝังอยู่กับปัญหานานกว่าเดิม
เพราะคุณจะยังถ่ายน้ำหนักลงก้นมากๆเหมือนเดิม ตัวเจล มีรูปทรงที่ไม่เหมาะสมกับสรีระเบาะ ทำให้เบาะบวมอ้วน และ ดิ้นเข้าไปตามซอกหรืบก้นจากความนิ่ม ทำให้อาการไม่ถ่ายเท มีปัญหาอับชื้น การขูดเสียสดีระหว่างง่ามขากับเจล และ อาการช้ำในสะสมของการปล่อยให้มีแรงกระแทกซ้ำที่ก้นทีละน้อยๆโดยไม่สนใจจะยกก้น..

ทางออกจริงๆคุณควรซื้อ กางเกงจักรยานที่เสริมเป้าครับ เจล จะติดอยู่กับก้นและง่ามขาคุณ รับแรงกระแทก และ แรงขูดเสียดสี กดทับ แทนก้น โดยไม่เสียสรีระของเบาะด้วย

[golfyrider]

-ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ น่าคิดครับ ผมก็มัวแต่ไปโทษ น้ำหนัก ตัวซึ้ง มีเกือบ 100 กิโล

ผมก็ 105 โลครับ ตอนแรก ๆ ปวดตูดมาก ระบมเลยทีเดียว
ไปเจอเบาะมือ 2 ยี่ห้อ ไจแอ้นติดรถมา เบาะนิ่ม หนานุ่ม ใหญ่ แรก ๆ ก็นั่งดี สบายตูด พอนานวันไป ก็เริ่มปวดตูดอีก

ทีนี้แฟนอยากขี่มั่งแต่ปวดตูด ก็เลยถอดเบาะไจแอ้นไปให้เขาใส่ ผมก็เลยไปซื้อเบาะ บาง ๆ แต่ปีกมันกว้าง ๆ มาใช้แทน

แรก ๆ ปวดตูดครับ แต่ตอนนี้ชินแล้ว สรุปคือ ให้เวลากับตูดซักนิดนะครับ เดี๋ยวมันก็ชินกับเบาะไปเอง

[Nancy Moore]

10 ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน
ตามนี้เลยนะทำตามนี้แล้วจะไม่ปวดเมื่อยหลังปั่นhttp://www.duckingtiger.com/2013/01/13/ ... stretches/