ปัญหาของนักปั่นหน้าใหม่

[โอ๊ก]

ข้อ 1 เป็นอาการปกติ แนะนำให้ปั่นวันเว้นวัน หรือ อาทิตย์ละสองสามวันไปก่อน ใจเย็นๆ
ข้อ 2 น้ำหนักมากเสียเปรียบน้อหนักน้อยอยู่แล้ว เสือภูเขาเหมาะกับคนตัวอ้วนที่เริ่มต้นขี่จักรยานมากที่สุด อย่าใส่ยางเล็กแล้วกัน
ข้อ 3 เจ็บก้นเป็นกับคนเริ่มขี่ใหม่ๆ หรือเบาะบางยี่ห้อ ก้นบางก้น รอสักเดือนมาวินิจฉัยอีกที ไม่เจ็บนี้ผิดปกติ

[Thanes]

1.ปกติครับ เริ่มใหม่ๆ เป็นทุกคน บางคนเจ็บเป็นอาทิตย์ ยังไม่หายก็มี แต่อาการเจ็บ มันจะสั้นลงเรื่อยๆ ปั่นได้นานขึ้น เจ็บน้อยลง คนที่ปั่นมานานแล้ว ถ้าปั่นนานมากๆ ก็ยังเจ็บนะครับ แต่หายเร็วกว่าคนเริ่มใหม่
2.น้ำหนักตัวยิ่งมาก ก็เจ็บมากหน่อยครับ เพราะน้ำหนักกดทับก็มากตาม แต่สักระยะ ก็หายเจ็บได้เช่นกัน
3.ตามข้อ 2.
ตอนผมเริ่มปั่นจริงจัง น้ำหนักตัวผมก็มากนะครับ เกือบ 100 ก.ก. และกำลังจะเพิ่มขึ้นอีก สุดท้าย น้ำหนักตัวลงมาเหลือ 85 ถ้าปั่นไกลๆ ขึ้นหลัก 80-100 ก.ม. ก็เจ็บเป็นเรื่องปกตินะครับ แต่ตอนนี้ แนะนำว่า ยังไม่ต้องวิ่งหาเบาะใหม่ให้เปลืองเงิน เพราะมันไม่ค่อยได้ช่วยอะไรมาก ให้ทุกอย่างเข้าที่ หายเจ็บแล้วค่อยหาเบาะ ที่คิดว่าเรานั่งสบายที่สุด ทีหลัง

[Dukdik]

ในกรณีนี้ ถ้า Size ถูกต้องใช่มั๊ยครับ..
ถ้า Size ไม่ถูกต้องก็ต้องค่อย ๆ ปรับที่ตัวรถ ...

แต่ถ้าเป็นที่คนปั่นก็เป็นของธรรมดาครับ เป็นกันทุกคนเรื่องของการเจ็บก้น ปวดหน่อง ผมก็เป็นก็ควรทิ้งระยะค่อย ๆไป อาจจะวันเว้นวัน เพราะบางคนไม่เคยปั่น หรือเว้นจากการปั่นไปนาน พอมาเริ่มใหม่ก็มีอาการปวด เจ็บหรือแม้กระทั่ง เป็นตระคริว

ส่วนถ้าเจ็บก้น ไม่ทราบว่าใช้กางเกงเป้าเจลหรือฟองน้ำหรือไม่ ถ้าไม่ก็ควรหาใส่ครับ ช่วยได้เยอะ
ปรับหลักอาน สแตม ให้ถูกต้อง มันมีผลทั้งนั้นค่อย ๆลองปรับดูครับ

[Thepop22]

ตอนผมปั่นใหม่ๆ เจ็บตูดเป็นอาทิตย์ ปวดเมื่อยตัว ปวดขาเป็นเดือนอะครับ
ส่วนเรื่องน้ำหนักตัว อันนี้ผมไม่รู้อ่ะครับ ผมน้ำหนักตัวไม่เยอะ

[O'Pern]

เพิ่งขี่มาแค่ 3 วัน มือใหม่สุดๆ รู้สึกปวดเมื่อยร่างกาย แขนขา เจ็บก้น ฯลฯ

เป็นอาการปกติของมือใหม่ครับ

น้ำหนักตัวที่มากก็จะส่งน้ำหนักกดลงบนเบาะนั่งมากกว่าคนน้ำหนักเบากว่า ผลก็คือจะรับรู้การเจ็บก้นได้ชัดเจนกว่า
- แต่ใช่ว่าจะเจ็บตลอดไปเสียที่ไหน ขี่ไปสักพัก กล้ามเนื้อบริเวณก้นจะคุ้นชินกับการรับน้ำหนักตัวเอง และจะค่อยๆ รู้สึกเจ็บน้อยลงไปเรื่อยๆ จนขี่ลากยาวทั้งวันก็แทบไม่รู้สึกเจ็บปวดอะไร

คุณมาถูกทางแล้วครับ เพิ่มเติมแค่วอร์มอัพและคูลดาวน์ให้ดีทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย ช่วงมือใหม่นี้สำคัญมาก ปรับเซ็ทติ้งรถให้ถูกต้องทั้งตำแหน่งความสูงของเบาะ ระยะเลื่อนหน้าหลังของเบาะ และระยะเอื้อม

[dedo3230]

ถอดล้อก้อใส่ได้แล้วคับ ปากน้ำปั่นไปเลยคับ ก้อไม่ไกลนะ ใหม่ก้อเจ็บแบบนี้ล่ะ ผมใช้แมลงมุมยังเจ็บอยู่เลยคับหลายเดือนแล้วด้วย

[golfyrider]

ข้อ 1 เป็นอาการปกติ แนะนำให้ปั่นวันเว้นวัน หรือ อาทิตย์ละสองสามวันไปก่อน ใจเย็นๆ
ข้อ 2 น้ำหนักมากเสียเปรียบน้อหนักน้อยอยู่แล้ว เสือภูเขาเหมาะกับคนตัวอ้วนที่เริ่มต้นขี่จักรยานมากที่สุด อย่าใส่ยางเล็กแล้วกัน
ข้อ 3 เจ็บก้นเป็นกับคนเริ่มขี่ใหม่ๆ หรือเบาะบางยี่ห้อ ก้นบางก้น รอสักเดือนมาวินิจฉัยอีกที ไม่เจ็บนี้ผิดปกติ

เป็นคำตอบที่ ถูกต้องนะคร๊าบบบ
ยืนยันตามคำตอบนี้เลยครับ จากคนอ้วนคนนึง

[Puvanai]

สู้ๆครับ เอาใจช่วย

[O'Pern]

สิ่งที่คุณอยากได้นั่้นเรียกว่า Rack

มันมีหลากหลาย ต้องเลือกให้ตรงกับประเภทของรถเป็นสำคัญ ก่อนซื้อก็ขับรถไปลองเลย ติดขัดตรงไหนอย่างไรจะได้รู้กันไป

แต่ .. ถ้าไม่ได้ใช้บ่อย ผมแนะนำแค่ให้ถอดล้อหน้า แล้วก็จับรถที่เหลือวางเบาะหลังก็ใช้ได้แล้วครับ